Ehkä olet huomannut olevasi homo ja rakastunut ystäväsi. Olet todennäköisesti myös tajunnut, että tämä on paljon käsiteltävää! Haluat ehkä olla rehellinen ystävällesi sekä seksuaalisuudestasi että romanttisista tunteistasi. Pidä mielessä, että tämä ei todennäköisesti ole jotain, jota haluat tehdä kerralla. Ensinnäkin haluat tulla ystäväsi luo. Toiseksi selvitä, haluatko kertoa ystävällesi miltä sinusta tuntuu. Ja lopuksi, jos päätät, jaa tunteesi ystävällesi. Tämä voi kestää muutaman viikon tai kuukauden.
Askeleet
Osa yksi / 3: Tulossa ulos
- yksi Työskentele ymmärtääksesi ja hyväksyäksesi kuka olet. Tutki identiteettiäsi ja pidä mielessä, että ensimmäinen askel tullessasi ja kertomalla ystävällesi, että rakastat heitä, on mukava omien tunteiden kanssa. Seksuaaliseen suuntautumiseen ja sukupuoli-identiteettiin liittyvien yhteiskunnallisten paineiden ja odotusten takia tämä ei ole aina helppo prosessi. Työskentele mukavuuden lisäämiseksi omalla ihollasi, jotta voit olla vahva ja luottavainen, kun tulet ulos.
- 2 Valitse oikea aika ja paikka. Mieti, kuinka haluat tulla ystäväsi luo. Muista, ettei ole olemassa oikeaa tapaa tulla esiin. Tee vain se, mikä on sinulle mukavinta. Voit tehdä suuren ilmoituksen tai vain siirtää sen rennosti keskusteluun. Asiat, joita haluat ehkä harkita:
- Päätä, haluatko mieluummin kertoa ystävällesi erikseen vai ryhmässä.
- Ajattele paikkoja, joista olisit mukava kertoa ystävällesi. Mieti paikkaa tai toimintaa, joista molemmat nautit; esimerkiksi kahvia, tennistä tai suosikki pizzapaikkasi.
- Anna ystävällesi tarpeeksi aikaa kysyä ja vastata sinulle. Varmista, että he voivat keskittyä siihen, mitä sanot heille. Et esimerkiksi halua kertoa heille luokkien välillä tai jos he ovat myöhässä tapaamiseen.
- 3 Keskustele ystävällesi seksuaalisuudestasi. Ennen kuin jaat romanttiset tunteet ystävääsi kohtaan,haluat ystäväsi tietävän, että olet homo.Tule ystäväsi luo, ennen kuin kerrot heille, että olet rakastunut heihin. Anna heille muutama viikko käsitellä tämä uutinen ensin.
- Parasta on vain tulla heti ulos ja sanoa se: 'Matt, olen homo' tai 'Hei, halusin vain ilmoittaa sinulle, että olen homo.' Yritä olla saamatta itseäsi käsittelemään sitä ja odota 'täydellistä' hetkeä.
- Tee parhaasi puhuaksesi selkeästi, vaikka olisitkin hermostunut. Saattaa olla stressaavaa joutua toistamaan itsesi!
- 4 Kiinnitä huomiota heidän reaktioonsa. Tämä auttaa sinua selvittämään, haluatko siirtyä eteenpäin jakamalla romanttisia tunteita myöhemmin. He voivat olla onnellisia sinulle, hämmentyneitä tai jonnekin siltä väliltä.
- He saattavat haluta puhua sinulle paljon siitä, tai he voivat vain sanoa 'Okei, se on hienoa' ja vaihtaa aihetta.
- Vastaa heidän kysymyksiinsä. He saattavat kysyä, kuinka kauan olet tuntenut, oletko kertonut kenellekään muulle, miltä sinusta tuntuu tai miten he voivat auttaa sinua. Ole rehellinen ja avoin ystävällesi.
- On mahdollista, että ystäväsi epäilee, ja jos on, hän todennäköisesti sanoo olevansa yllättynyt.
- 5 Mieti, miten käsittelet negatiivista reaktiota. Toivottavasti ystäväsi reagoi uutisiisi myönteisesti, mutta on mahdollista, että he eivät vastaa. Ole valmis, että sitä ei ehkä vastaanoteta hyvin.
- Jos ystäväsi suuttuu tai järkyttyy uutisista, voit sanoa: 'Olen pahoillani, että tämä on saanut sinut järkyttymään. Toivon, että voit tukea minua joka tapauksessa. Tämä on kuka minä olen.' Anna sitten ystävällesi tilaa käsitellä uutisia.
- Ystäväsi saattaa tarvita vain vähän aikaa hyväksyä uutiset. Muista, että sinun tarvitsi todennäköisesti kauan aikaa hyväksyä kuka olet! Voit jakaa saman kärsivällisyyden ystävällesi.
- Jos he eivät ole tukevia ja pysyvät edelleen tukemattomina, et todennäköisesti halua jatkaa ystävyyttä. Tämä on tuskallista, varsinkin jos sinulla on romanttisia tunteita henkilöä kohtaan, mutta et halua olla minkäänlaisessa suhteessa jonkun kanssa, joka ei hyväksy sinua sellaisena kuin olet.
- 6 Pysähdy siihen. Tällä hetkellä on hyvin normaalia tuntea pelkoa, eristäytymistä ja häpeää, mutta saatat myös tuntea itsesi vapautuneeksi, rohkeaksi ja onnelliseksi, varsinkin jos ystäväsi oli kannustava ja innostunut siitä, että tulit ulos. Voit käsitellä ja työskennellä paljon tunteita, ja tämä on paljon uutisia myös ystäväsi käsiteltäväksi. Älä pudota heille vielä pommia.
- Odota muutama viikko määrittääkseen seuraavat vaiheesi, antamaan ystäväsi käsittelemään uutisiasi ja nähdäksesi kuinka he ottavat sen vastaan.
- 7 Harkitse tulla ulos muille. Jos et ole jo tehnyt niin, on hyvä kertoa muille, että olet myös homo paitsi ystäväsi. Valitse ensin muutama tuntemasi henkilö, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi. Tee parhaansa pysyäkseen toiveikkaana ja optimistisena ja muista, että riippumatta siitä, ovatko ihmisten reaktiot positiivisia vai negatiivisia, olet arvokas, arvokas henkilö. Ennen kaikkea, muista mennä omaan tahtiisi ja tehdä aina parhaiten sinulle tänä aikana. Mainos
Osa 2 / 3: Selvittää, onko ystäväsi vastaanottavainen
- yksi Puhu jonkun kanssa. Keskustele ystäväsi lisäksi toisen henkilön kanssa auttaaksesi selvittämään, mitä tunnet, ja selvittämään, mitä toimia on tehtävä. Toisen läheisen ystävän tai luotettavan mentorin kuuntelukorva voi auttaa sinua selvittämään, mitä haluat tehdä.
- Kysy ystäväsi / mentorin näkökulma tilanteeseen ja mitä he tekisivät, jos he olisivat kenkäsi. Voisit kysyä: 'Mitä tekisit, jos olisit homo ja murskaisi ystäväsi?'
- Jos sinulla ja uskomallasi on tämä ystäväsi yhteinen, hän voi auttaa sinua selvittämään, kuinka ihastuksesi vie uutiset. Tietysti haluat puhua luotettavan henkilön kanssa, joka ei levitä henkilökohtaista liiketoimintaasi muille. Luultavasti et halua, että ihastuksesi selvittää tunteesi joltakin muulta.
- Voit esimerkiksi sanoa yhteiselle ystävälle: 'Luulen, että minulla on tunteita Tomia kohtaan. Haluan todella kertoa hänelle, koska olemme niin hyviä ystäviä, ja luulen, että olisimme niin hyvä pari. Mutta en tiedä onko se hyvä idea. Mitä mieltä sinä olet? Tunnet hänet niin kauan kuin minä, ja kiitän näkökulmastasi. '
- 2 Tarkkaile suhdettasi. Kun olet kertonut ystävällesi, että olet homo, kiinnitä erityistä huomiota heidän käyttäytymiseensä, kun he ovat lähelläsi jonkin aikaa. Muista, että heidän alkuperäinen käytöksensä sinua kohtaan eivät välttämättä ole heidän aitoja tunteitasi sinua kohtaan, varsinkin jos ilmoituksesi oli heille shokki. Voit odottaa viikkoja tai kuukausia, ennen kuin otat seuraavan vaiheen.
- Katso heidänkehonkielisinun ympärilläsi. Jos he nojaavat sinua kohti, hymyilevät tai jopa toimivat flirttailevasti sinua kohtaan, he saattavat olla vastaanottavaisia tunteitasi kohtaan. Päinvastoin, jos huomaat heidän siirtyvän pois sinusta tai olematta tekemisissä silmien kanssa, he saattavat silti sopeutua siihen, että kerrot heille homo. Haluat ehkä odottaa, kunnes he ovat mukavampia kanssasi, tai olla sanomatta mitään.
- 3 Ota huomioon ystäväsi seksuaalisuus. Jos tiedät varmasti, että ystäväsi on suora tai jolla on toinen seksuaalisuus, joka ei ole yhteensopiva sinun kanssasi, ei ehkä kannata riskiä pilata ystävyys jakamalla tunteesi.
- Jos et ole varma ystäväsi seksuaalisuudesta tai ajattelet sen olevan sujuvampaa, sinun kannattaa kertoa heille, että olet rakastunut heihin.
- 4 Päätä, haluatko kertoa ystävällesi tunteesi. Kerro jollekin rakastuneestasi heihin muuttaa suhteen luonnetta. Ajattele, että on olemassa riski lopettaa ystävyys. On myös mahdollista, että ystäväsi tuntee sinua.
- Ajattele ystävyyttäsi. Luuletko, että ystäväsi olisi edelleen ystäviäsi kanssasi, jos sanot olevasi rakastunut heihin? Olisiko kunnossa, jos parisuhteesi paljastaisi tunteesi? Aloittaisitko romanttisen suhteen ystäväsi kanssa, vaikka se uhkaisi hajoamista tiellä?
- 5 Harkitse erilaisia skenaarioita. Ajattele useita keskustelun lopputuloksia ja päätä, miten reagoisit ja käsittelet tuloksia. Mieti myös, miltä sinusta tuntuisi, jos päätät pitää tunteet ystävästäsi itsellesi.
- Ystäväsi voi vastata lämpimästi ilmoitukseesi, mutta ei ole kiinnostunut romanttisesta suhteesta. Pystytkö käsittelemään edelleen jäljellä olevia ystäviä tietäen, että se ei mene pidemmälle?
- Voit halutessasi kuvitella pahimman mahdollisen skenaariosi ja selvittää, onko tunteiden paljastaminen vaivan arvoinen kielteisen lopputuloksen riskille: pilaa ystävyytesi tai ystäväsi esimerkiksi juoruilemaan sinusta.
- Kuvittele, miltä luulet tuntevasi salaisuutesi. Luuletko, että tunne laantuu ajan myötä tai kun elämä muuttuu (esimerkiksi jos muutat pois)?
- 6 Kuvittele mielessäsi pahin mahdollinen tulos ja päättä, onko se riskin arvoinen. Voit päättää, että se on, koska haluat olla avoin ja rehellinen ystävällesi.
- Toisaalta sinulla voi olla aavistus, jonka ystäväsi ei tunne samalla tavalla kuin sinä, ja päätät odottaa.
Osa 3 / 3: Kerro ystävällesi, että olet rakastunut heihin
- yksi Päätä, miten haluat kertoa heille. Muista puhua ystävällesi yksityisesti. Valitse aika ja paikka, jossa voit käydä yksityistä keskustelua.
- Keskustele henkilökohtaisesti, jos mahdollista. Heidän reaktionsa on helpompi määrittää kuin puhelimitse tai tekstiviestillä.
- Älä puhu ystäväsi kanssa päihtyneenä. Se saattaa tuntua helpommalta, mutta ystäväsi ei ota sinua vakavasti.
- Voit myös harkita ystävällesi kirjeen kirjoittamista tunteiden ilmaisemiseksi, jos olet liian hermostunut tekemään sen henkilökohtaisesti.
- 2 Keskustele siitä, mitä suhteesi merkitsee sinulle. Jaa historiasi ja ystäväsi merkitys elämässäsi. Auta ystävääsi ymmärtämään, mistä tunteesi tulevat.
- Voisit sanoa: 'Olemme olleet ystäviä pitkään. Ystävyytesi merkitsee minulle niin paljon, enkä voi kiittää sinua tarpeeksi siitä, että tuit minua, kun tulin ulos. Meillä on niin hauskaa yhdessä, ja nautin todella olla kanssasi. '
- 3 Jaa tunteesi. Kerro ystävällesi, että olet rakastunut heihin (tai murehdi heitä, mitä kieltä haluat käyttää). Ymmärrä, että tämä saattaa olla heille hankalaa tai epämukavaa.
- Esimerkiksi: 'Olen rakastunut sinuun. Tiedän, että saatat ajatella, että tämä on todella outoa, mutta haluan olla rehellinen tunteistani sinua kohtaan. '
- Sano, että ajattelit pitkään kertoa heille, koska olit huolissasi, että se pilaisi ystävyytesi. Esimerkiksi: 'Olen halunnut kertoa sinulle kauan, jo ennen kuin tiesit olevani homo, mutta odotin, koska en halunnut pudottaa kaikkia näitä pommeja kerralla. En halua pilata ystävyyttämme, mutta päätin myös, että halusin olla rehellinen kanssasi. '
- Ilmaise, kuinka tunteiden jakaminen saa sinut tuntemaan. Voisit sanoa: 'Olen niin peloissani kertoa sinulle tämän, koska pelkään, ettet tunne samoin, ja että pilaan ystävyytemme jakamalla tämän kanssasi.'
- 4 Ole kärsivällinen ystäväsi vastauksesta. Ystäväsi ei ehkä tiedä mitä sanoa. Kerro heille, että on okei, jos he eivät halua sanoa mitään juuri nyt ja haluavat miettiä sitä.
- Voisit sanoa: 'Olen varma, että se oli todella ylivoimainen kuulla. On okei, jos et halua puhua siitä juuri nyt. Mutta haluaisin tietää, mitä mieltä olet. '
- Muista, että ystäväsi ei ehkä koskaan vastaa suoraan tunteistaan sinua kohtaan. He eivät ehkä tunne samalla tavalla, tai he ovat hämmentyneitä tai he ovat epämukavia. Jos on, anna sen mennä ja siirtyä eteenpäin. Sanoit mitä tarvitsit sanoa, ja pallo on ystäväsi kentällä.
- 5 Tee rauha kaikesta mitä tapahtuu. Ole ylpeä itsestäsi jakamisesta tunteistasi. Niiden miellyttäminen, joista pidät, on iso juttu riippumatta siitä, koska olet tehnyt itsestäsi haavoittuvan ja jakanut hyvin syvän osan siitä, kuka olet heidän kanssaan. Se vaatii paljon rohkeutta, joten hatut sinulle!
- Anna ystävällesi etäisyys, jos ilmoituksesi ei mennyt hyvin, ja hyväksy, että heidän on tehtävä juuri nyt.
- Ystävyytesi voi palata tai olla palautumatta tunteiden ilmaisemisesta. Jos ystäväsi ei halua romanttista suhdetta, saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin asiat tuntuvat jälleen normaalilta teidän kahden välillä.
- Jos ystäväsi ei ole kiinnostunut, saatat löytää itsesi muutenkin. Olet saanut tämän irti rintakehästäsi ja nyt voit tuntea olosi vapaammaksi etsimään muita romanttisia mahdollisuuksia. Saatat olla vähemmän särkynyt kuin luulet.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka kerrot jonkun olevan homo?Lauren Urban, LCSW
Lisensoitu psykoterapeutti Lauren Urban on lisensoitu psykoterapeutti Brooklynissa, New Yorkissa, jolla on yli 13 vuoden hoitokokemus lasten, perheiden, pariskuntien ja yksilöiden kanssa. Hän sai sosiaalityön maisterinsa Hunter Collegesta vuonna 2006 ja on erikoistunut työskentelemään LGBTQIA-yhteisön ja asiakkaiden kanssa toipumassa tai harkitsemaan toipumista huumeiden ja alkoholin käytöstä.Lauren Urban, LCSWLisensoitu psykoterapeutin asiantuntijavastaus Ei ole oikeita tai vääriä tapoja tulla esiin. Jotkut ihmiset haluavat tulla ulos ystäviensä ja perheensä kanssa kerralla, kun taas toiset ihmiset haluavat tulla ulos erikseen jokaiselle ystävälle ja perheenjäsenelle. Valitse menetelmä, jonka kanssa tunnet olosi mukavimmaksi! - Kysymys Ystäväni sanoo, että olen hyvin seksikäs tytöille. Tarkoittaako se, että hän on homo? Se voisi, mutta ei välttämättä. On mahdollista, että ystäväsi tunnistaa vain ne ominaisuudet, joita naiset ovat ylistäneet.
- Kysymys Olen homofobinen, mutta paras ystäväni avautui minulle. En halua lopettaa ystävyyttämme, mutta olen huolissani siitä, että homofobiani häiritsee. Mitä voin tehdä? Hän on paras ystäväsi! Ystävien on tarkoitus pysyä yhdessä. Älä anna homofobian estää ystävyyttäsi. Sinun on tehtävä joitain sieluetsintöjä ja selvitettävä, miksi olet homofobinen, vaikka homo ei ole ollenkaan vikaa.
- Kysymys Olenko homo, jos katson homopornoa ja saan karkkeja, kun näen ystäväni peniksen? Katson homopornoa, mutta en kuvittele olevani suhteessa kaverin kanssa. Kuulostaa siltä, että tutkit vain seksuaalisuuttasi ja selvität asioita. Siinä ei ole mitään vikaa. Saatat olla biseksuaali tai saatat vain käydä murrosiässä ja sinulla on paljon hormoneja, jotka johtavat erektioon. Henkilön pornomakuilla ei välttämättä ole mitään tekemistä hänen todellisten seksuaalisten mieltymyksiensä kanssa, joten en murehtisi liikaa siitä, mitä se voi tarkoittaa. Seksuaalisuutesi tulee todennäköisesti selvemmäksi sinulle, kun vanhenet, alat seurustella jne.
- Kysymys Olen 16-vuotias, olen homo ja olen tavallaan rakastunut parhaan ystäväni kanssa. Kuinka kerron hänelle? Luulen, että hän käyttäytyy kuin hän pitää myös minua, mutta en ole varma. Ole hienovarainen, kysy häneltä, onko hänellä murtumia. Jos hän punastuu, toimii ujo tai ei tule heti esiin ja kertoo sinulle, nämä kaikki ovat hyviä merkkejä siitä, että hänellä on tunteita sinua kohtaan. Voit myös yrittää antaa flirttailevan kommentin tai koskettaa rennosti häntä käsivarteen puhuessasi ja nähdä, miten hän reagoi.
- Kysymys, jota en ole kertonut kenellekään, että olen homo, mutta pidän tästä kaverista luokassani enkä tiedä miten kertoa hänelle. Carolina Kok Ensinnäkin, sinun ei tarvitse kertoa kenellekään mitään, jos et ole tyytyväinen tekemään niin. Toiseksi, varmista, että voit luottaa tähän kaveriin ja että hän saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, vaikka hän ei tunnisikaan sinua samalla tavalla. Olisi hyvä idea ystävystyä ensin hänen kanssaan, jolloin saat paremman käsityksen siitä, millainen hän on.
- Kysymys, jonka kerroin ystävälleni, että pidin hänestä ja olemme ajautuneet erilleen siitä lähtien. Pitäisikö minun puhua hänen kanssaan? Se on sinusta kiinni. Toisaalta voit yrittää puhua ystävällesi ja pyytää anteeksi, että he tekivät heistä epämukavia. Muista korostaa, että kunnioitat heidän päätöstään, jos he eivät ole kiinnostuneita olemaan kanssasi. Toisaalta, jos ystäväsi ei halua enää puhua kanssasi, saattaa olla parempi kunnioittaa tätä päätöstä.
- Kysymys Olen 14 ja homo ja pidän todella kaverista koulussa, mutta emme ole ystäviä. Mitä teen? Tule hänen ystävänsä. Mene vain ylös ja sano hei. Keskustele kaikesta, mikä sinulla voi olla yhteistä (samanlaiset kiinnostuksen kohteet, samat luokat / opettajat jne.). Tutustu häneen ennen kuin kerrot hänelle, miltä sinusta tuntuu. Kun olet puhunut hänen kanssaan muutaman kerran, sinulla on todennäköisesti idea, jos hän on kiinnostunut kavereista ja / tai miltä hänestä tuntuu sinusta.
- Kysymys, jonka kerroin ihastukselleni, että olen homo ja että minulla on ihastunut häneen. Sitten sanoin hänelle, että tiedän, että hän on suora, mutta kysyin häneltä, haluaisiko hän treffata eikä hän sanonut kyllä tai ei. Mitä minun pitäisi tehdä? Markey Foxtrot Jos hän sanoo olevansa suora, sinun pitäisi yrittää kunnioittaa sitä. Älä paina häntä mihinkään, mikä on hänelle epämukavaa. Hän ei todennäköisesti tiedä, mitä sinulle sanoa. Jos hän on heteroseksuaalinen, hän todennäköisesti ei halua olla homoseksuaalisessa suhteessa. Paras vaihtoehto on siirtyä eteenpäin.
- Kysymys Pidän kaverista, joka työskentelee tarjoilijana kahvilassa. Olen 90% varma, että hän on suora. Pitäisikö minun tulla hänen luokseen? Ja miten? Sinun pitäisi yrittää ystävystyä hänen kanssaan. Ilmeisesti, jos hän on suora, tulemalla hänen luokseen treffitarkoituksiin ei ole järkeä, mutta se riippuu sinusta.
