Äärimmäinen hikoilu - joka tunnetaan myös hyperhidroosina - voi vaikuttaa moniin kehon osiin, mutta yksi yleisimmistä on jalat. Jos sinulla on liian hikisiä jalkoja, sinun on ehkä pestävä jalkasi ja kengät enemmän, vaihdettava sukat useammin tai yritettävä levittää deodoranttia jaloillesi. Jos tilanne pahenee, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi apua reseptilääkkeistä.
Askeleet
Osa yksi / 3: Hygienian ja puhtauden parantaminen
- yksi Pese jalkasi joka päivä. Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, jotta jalkasi eivät hikoile, on pestä ne perusteellisesti joka päivä. Tämä auttaa minimoimaan kaikki bakteerit tai sienet, jotka saattavat elää sukkien kosteassa ympäristössä. Käytä antibakteerista saippuaa joka kerta, kun peset jalkasi.
- Vaikka et suihkussa päivittäin, sinun tulisi pestä jalat saippualla ja lämpimällä vedellä päivittäin.
- Bakteerit ja sienet viihtyvät lämpimässä, kosteassa ympäristössä, joten sukkien sisällä ja jalkojesi ympärillä on täydellinen paikka kasvaa.
- 2 Anna jalkojesi kuivua. Kuivaa jalkasi kokonaan ennen kenkien tai sukkien asettamista. Aina kun jalkasi kastuvat, ne on kuivattava perusteellisesti, ennen kuin ne suljetaan uudelleen kenkiin ja / tai sukkiin. Tämä auttaa myös minimoimaan bakteerien kasvupotentiaalin.
- Voit jopa käyttää hiustenkuivaajaa jaloissasi varmistaaksesi, että ne ovat erittäin kuivia.
- 3 Levitä deodoranttia jaloillesi. Antiperspiranttista deodoranttia voidaan levittää myös muihin kehon osiin, ei pelkästään kainaloihin. Jos jalkasi hikoilevat paljon, yritä suihkuttaa deodoranttia jalkapohjiin ennen kuin asetat sukat.
- Varmista, että käytät antiperspiranttityyppistä deodoranttia parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Etsi vaikuttavia aineita alumiinisirkonium (trikloorihydrex) tai alumiinikloridi (heksahydraatti).
- Voit aloittaa levittämällä jaloillesi samanlaista deodoranttia, jota käytät kainaloissa. Mutta jos tällä näyttää olevan minimaalinen vaikutus, sinun on ehkä kysyttävä lääkäriltäsi reseptilääkkeiden deodorantista.
- Osta sumutuksen antiperspirantti deodorantti jalkoihisi.
Osa 2 / 3: Jalkineesi hoitaminen
- yksi Valitse hengittävät kengät. Kun jalat ovat suljettuina paksujen kenkien sisään, ne hikoilevat usein. Jos sinulla on ongelmia tämän kanssa, yritä valita enemmän hengittäviä kenkiä ongelman minimoimiseksi. Kokeile hengittävästä kangasmateriaalista valmistettuja tenniskenkiä tai sandaaleja lämpimällä säällä. Vältä kumikenkiä, jotka eivät salli ilmavirtausta.
- Yritä kiertää kenkiäsi joka päivä. Tämä antaa kenkiesi kuivua kokonaan käyttökertojen välillä.
- 2 Pese kengät säännöllisesti. Kenkien puhdistaminen voi auttaa poistamaan bakteerien tai muiden ärsyttävien ärsyttäjien kertymisen kengissäsi. Pese säännöllisesti käyttämäsi kengät vähintään kerran viikossa tai niin.
- Voit yrittää pestä kengät saippualla ja vedellä pesuallas tai ajaa ne itse astianpesukoneen / pesukoneen läpi.
- Anna kenkiesi kuivua kokonaan ennen kuin käytät niitä uudelleen.
- 3 Vaihda sukat joka päivä. Jos jalkasi hikoilevat paljon, sukat imevät väistämättä kaiken jalkojesi aiheuttaman hikiä ja likaa. Hajun ja bakteerien ongelmallisen kasvun estämiseksi sinun tulee välttää samojen sukkien käyttöä yli yhden päivän ajan.
- Pese sukat säännöllisesti ja harkitse sukkien vaihtamista useita kertoja päivässä, jos ne muuttuvat liian kosteaksi hikiltä.
- 4 Valitse hengittävät ja imukykyiset sukat. Hikisten jalkojen ongelmat, synteettiset sukat ovat usein tehokkaampia, koska ne antavat enemmän ilmaa virrata ja imevät enemmän ylimääräistä hikeä. Ne myös imevät kosteuden pois jalkoistasi.
- Jotkut ihmiset ovat myös menestyneet luonnonkuiduista valmistettujen sukkien kanssa. Luonnollisilla materiaaleilla on usein korkeampi imeytymistaso, jolloin jalkasi eivät ole yhtä hikisiä ja epämiellyttäviä. Harkitse luonnollisten kuitujen, kuten hampun, bambun tai villan, sukkien kokeilemista.
- 5 Levitä maissitärkkelys. Jos sinulla ei ole sienilääkkeitä, voit yrittää levittää maissitärkkelystä jaloillesi. Hiero vain ripaus maissitärkkelystä jalkojesi pohjalle, ennen kuin asetat sukat. Tämä voi auttaa hikisiä jalkoja pysymään kuivina pidempään.
- Voit myös ripotella maissitärkkelystä kenkiin lisäämällä ylimääräisen imukykyisen mitan.
- 6 Tuo ylimääräinen sukkapari aina mukanasi. Jos huomaat jatkuvasti hikoilevia jalkoja, voi olla hyvä pitää aina ylimääräinen sukkapari kätevästi. Tämän avulla voit vaihtaa sukat, jos ne muuttuvat liian kosteaksi tai haiseviksi päivän aikana.
- Harkitse ylimääräisten sukkaparien pitämistä toimistossa, autossa, kukkarossa tai salkussa.
Osa 3 / 3: Lääketieteellisen avun saaminen
- yksi Kokeile antifungaalisia jalkasuihkeita tai jauheita. On olemassa monia antifungaalisia jalkasumutteita, voiteita ja jauheita, joita on saatavana tiskin. Nämä voivat auttaa suojaamaan jalkojasi tarttumasta urheilijan jalkaan tai muihin märkään ilmakehään yleisiin sairauksiin, jotka ovat liian hikisten jalkojen aiheuttamia.
- Kokeile voiteita, kuten klotrimatsoli, suihkeita, kuten tinaktiini (tolnaftaatti), tai jauheita, kuten Desenex (mikonatsoli).
- 2 Ota yhteys lääkäriisi. Jos kamppailet todella hikisten jalkojen kanssa ja mikään kotona käytetyistä korjaustoimenpiteistä ei näytä toimivan, voit kysyä lääkäriltäsi tai ihotautilääkäreiltäsi siitä. Varaa aika ja keskustele oireistasi lääkärisi kanssa.
- Lääkäri voi suorittaa joitain testejä, tutustua sairaushistoriaasi ja laatia suunnitelman eteenpäin siirtymiseksi.
- Jotkut intensiivisemmistä lääketieteellisistä vaihtoehdoista edellyttävät reseptiä, joten on aina hyvä kysyä lääkäriltäsi neuvoja.
- 3 Kokeile paikallisia lääkkeitä. Lääkäri voi määrätä sinulle vahvempia ajankohtaisia lääkkeitä, jotka voivat estää ihosi hikoilemasta niin paljon. Yksi yleisesti määrätty lääke on Drysol. Drysol on pohjimmiltaan reseptilääke antiperspirantti.
- Jos lääkäri määrää Drysolia, noudata heidän ohjeita tämän lääkityksen käytöstä. Sinun on levitettävä lääke vaurioituneelle alueelle ja sitten asetettava suojapäällyste, kuten sukat.
- Kysy lääkäriltä neuvoa kaikista muista ajankohtaisista voiteista tai voiteista, jotka voivat auttaa tilasi.
- 4 Kokeile iontoforeesia. Tämä on lääketieteellinen toimenpide, johon liittyy pienten sähkövirtojen lähettäminen veden läpi ennen kuin se joutuu kosketuksiin ihon kanssa. Sitä käytetään usein liiallisen hikoilun sekä tiettyjen urheiluvammojen hoitoon. Lääkärisi on määrättävä hoito.
- Tällä menettelyllä voi olla varsin myönteisiä tuloksia. Menettelyn onnistumisaste on 91% ihmisillä, joilla on liiallinen hikoilu kädessään ja jaloissa. Hoitoja on yleensä tarpeen jatkaa loputtomiin, jos haluat nähdä vaikutuksia edelleen. Jos lopetat muutaman hoidon jälkeen, liiallinen hikoilu todennäköisesti palaa.
- 5 Harkitse Botoxia. Joskus ihmiset, joilla on liiallisia hikoiluongelmia, ohjataan Botox-injektioihin kärsineillä alueilla. Botoxin on osoitettu pysäyttävän hermojen ja hikirauhasten väliset signaalit, mikä voi johtaa vähemmän hikoiluun. Tarvitset lääkärisi hyväksynnän siirtyäksesi eteenpäin tämän mahdollisuuden kanssa.
- Muista, että tämä on melko äärimmäinen ja kallis vaihtoehto, jonka tulokset kestävät yleensä vain muutaman kuukauden.
- 6 Kysy sympatokomiasta viimeisenä tuloksena. Tässä kirurgisessa toimenpiteessä kirurgi joko leikkaa tai kiinnittää selkärangan läpi kulkevan hermoketjun, joka säätelee kehon taistelua tai lentovastetta. Tämä estää kehoasi hikoilemasta, punastumasta tai reagoimasta kylmiin lämpötiloihin yhtä paljon kuin kerran.
- Muista, että tämän menettelyn tulisi olla viimeinen vaihtoehto.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mikä saa jalkani hikoilemaan niin paljon?Catherine Cheung, DPM
Hallituksen sertifioima jalkaterapeutti Dr.Catherine Cheung on hallituksen sertifioima jalkaterapeutti, joka toimii San Franciscossa Kaliforniassa. Tohtori Cheung on erikoistunut kaikkiin jalkojen ja nilkkojen hoitoon liittyviin asioihin, mukaan lukien monimutkainen jälleenrakennus. Tohtori Cheung on sidoksissa Brown & Tolandin lääkäreihin ja Sutter Medical Networkiin. Hän ansaitsi DPM: n Kalifornian jalkaterapian korkeakoulusta, suoritti residenssinsä Encino Tarzanan lääketieteellisessä keskuksessa ja suoritti stipendin Kaiser Permanente San Franciscon lääketieteellisessä keskuksessa. Hänellä on American Board of Podiatric Surgery -sertifikaatti.Catherine Cheung, DPMBoard Certified Podiatrist Expert Answer Sukat ja kengät rajoittavat ilmavirtausta, mikä saa jalkasi hikoilemaan enemmän kuin muu keho. Jos mahdollista, vaihda sandaaleihin. Jos joudut käyttämään kenkiä, ota mukaan muutama ylimääräinen pari sukkia mukanasi ja vaihda ne pois, kun jalkasi hikoilevat. - Kysymys Kuinka kauan minun pitäisi antaa nahkakenkäparin istua käytön välillä? Pidä ne ulkona (ei korissa tai missään muualla, missä kenkiä voi säilyttää) ja jätä ne kuivumaan yön yli. Mukava tapa pitää ne tuoreina on sijoittaa kuivausrumpu kumpaankin kenkään.
- Kysymys Näin juuri, että 100% puuvillasukat eivät ole hyviä, mutta minusta tuntuu, että puuvilla toimii minulle paremmin kuin polyesteri. Voiko tämä olla totta vai uskonko tämän vain? Lilly Valladares-Macias Puuvillasukat toimivat yleensä paremmin hikiensuojauksessa kuin polyesteri- tai nailonsukat. Ei vain sinulle, että puuvillasukat toimivat paremmin, monet ihmiset mieluummin ne kuin synteettisestä materiaalista valmistetut sukat. Puuvillasukat vapauttavat kosteutta sen sijaan, että vangitsisivat sen, kuten synteettiset kuidut usein tekevät.
Mainos
