Olitpa katsellut ammattimaista keilailutapahtumaa kotona tai olet rento harrastaja, joka on kiinnittänyt huomiota kujalla, olet todennäköisesti huomannut, että menestyneimmät pallurit osaavat jatkuvasti pyörittää palloa pallon kiinnittämiseksi palloon. nastat. 'Spin' tarkoittaa pallon pyörimistä akselillaan pitkin kaistaa alaspäin, ja se riippuu suuresti siitä, miten pallo vapautetaan. Kun pallo liikkuu lautoja pitkin nastoja kohti, pyörivä akseli kallistuu vähitellen ylöspäin aiheuttaen koukun toimituksen, joka tulee tapin kannelle kulmassa ja lisää mahdollisuuksiasi lyödä. Se ei ole helpoin tekniikka hallita, mutta tulokset tekevät siitä kannattavan oppia.
nike tenniskyynärpää
Askeleet
Osa yksi / 2: Valmistautuminen kulhoon
- yksi Löydä sinulle sopiva pallo. Reikien on sovittava sormillesi siten, että voit pitää palloa puristamatta ja voit päästää irti sormista juuttumatta. Koska annat pyörimisen palloon viimeisten sekuntien välissä, jolloin kätesi on kosketuksessa siihen, pitoa ei voida yliarvioida.
- Kun pallo lepää hallitsevan käden kämmenessä, laita keski- ja rengassormi kokonaan kahteen vierekkäin olevaan reikään ja peukalo niiden alla olevaan reikään. Reikien tulisi olla sormien ja peukalon kokoisia, ja sinun pitäisi pystyä pitämään palloa helposti kädessäsi. Peukaloverkossa ei saa olla jännitteitä eikä se saa olla löysä.
- Pallon pitäminen kädessäsi vaatii vain vähän painetta. Jos voisit rikkoa munan tällä paineella, se on liikaa.
- 2 Tunnista käyttämäsi pallotyyppi. Keilapallon ytimen tai sisäpainon lohkon ominaisuuksilla on tärkeä osa pallon suorituskyvyssä. Vaikka ytimen suuntauksia on useita, on olemassa kaksi perusluokkaa, joihin kaikki pallot sopivat. Selvitä käyttämäsi tyyppi ennen aloittamista.
- Katso keilapallosi yli ja katso, onko siinä vain yksi 'tappi' - ulkopinta, yleensä erivärinen, mikä osoittaa ytimen suunnan - tai yksi normaali tappi plus toinen PSA-indikaattori / massahäviö tappi.
- Jos on vain yksi tappi, pallolla tulisi olla symmetrinen painolohko. Jos puolittaisit pallon tapin akselia pitkin, huomaat, että molemmat puolet ovat symmetrisiä. Tämäntyyppistä palloa voi olla helpompi käsitellä aloittelijalle.
- Epäsymmetrisen painolohkon sisältävällä pallolla on oltava kaksi tapia tai tappi ja osoitin. Aivan kuten nimi kertoo, nämä pallot eivät sisällä symmetrisiä ytimiä, ja ne voivat sisältää minkä tahansa muodon kuution muodosta L-kirjainta muistuttavaan muotoon. Aloittelijalle voi osoittautua hieman vaikeammaksi saavuttaa tasainen suorituskyky näiden keilapallojen kanssa, mutta harjoittelu yhdellä pallolla voi varmasti muuttaa sitä.
- 3 Valitse sopivan painoinen pallo. Käytettävän pallon koon ehdottamiseksi on käytetty kahta erillistä ohjeistoa. Yksi nyrkkisääntö keskittyy keilailijan sukupuoleen ja ehdottaa, että aikuisten naisten tulisi käyttää 10-14 kilon palloa, kun taas aikuiset miehet käyttävät 14-16 kiloa palloa. Vaihtoehtoisessa ohjeessa todetaan, että keilailijan tulisi käyttää palloa noin 10% ruumiinpainostaan, korkeintaan 16 kilon palloon yli 160 kiloa painaville.
- On tärkeää käyttää sopivan painoista palloa tarvittavan määrän pyöriä varten. Pieni palloa käyttävä vahva yksilö voisi helposti antaa liian suuren vääntömomentin ja laittaa pallon kouruun. Heikompi yksilö, joka käyttää liian raskasta palloa, voi taistella antaakseen tarpeeksi pyöriä, jotta pallo koukkuisi.
- Pallon paino on merkittävä siihen selvästi.
Osa 2 / 2: Pallo pyörii
- yksi Selvitä missä tasku on. Tasku on kahden nastan välinen tila, jonka haluat kohdistaa pallolla. Jos olet oikeakätinen, tasku on numero 1 -nastan (etutappi) ja numero 3-nastan (tappi aivan numeron 1 takana ja oikealla puolella) välinen tila. Jos olet vasenkätinen, taskusi on numeroiden 1 ja 2 välillä (tappi numero 1: n takana ja vasemmalla puolella).
- 2 Tartu keilapalloon. Käyttämäsi tartuntatyyli voi määrittää pallon koukun voimakkuuden - toisin sanoen, missä kulmassa pallo tulee taskuun. Muista, että mitä suurempi kulma, sitä parempi pisteytyksesi.
- 'Rento' pito tuottaa todennäköisemmin suoremman rullan ja siten minimaalisen koukun. Tässä otteessa käsi taivutetaan taaksepäin ranteessa niin, että kun siirryt eteenpäin suuntautuvaan swingiin, se on pallon päällä.
- 'Vahvan' otteen saavuttamiseksi käsi taipuu eteenpäin, ikään kuin kehtoisi palloa kämmenesi ja sisäranteen väliin. Sivulta katsottuna kulman kyynärvarresta peukaloon pitäisi näyttää olevan 90 astetta. Tämä kahva voi tarjota suuremman määrän pyörimistä ja siitä suuremman koukun.
- Kiinteä ote on välimuoto, joka johtaa kohtuulliseen koukkuun. Tässä otteessa ranne ei taipu eikä taivu, mikä luo jatkuvan viivan kyynärvarren kädestäsi.
- 3 Päätä, missä asennosi tulisi perustua taskuasennon ja otteen yhdistelmään. Kuvittele kohti kaistaa, kuvittele sen levyt ryhmiteltyinä kolmeen osaan: vasemmalle ulkopuolelle (kohti vasenta kourua), keskelle ja oikealle (oikealle kourulle). Pidä mielessä otteen vahvuus ja odotettavissa oleva koukun määrä, päättä, minkä laudan (levyjen) kanssa liukuva eteenpäin suuntautuva jalkasi tulisi kohdistaa.
- Rento ote: Pallon on kuljettava suoraan kaistaa pitkin taskuun, joten jos olet oikeakätinen, asentosi tulisi olla oikeassa ulkosivussa ja vasemmanpuoleisessa vasemmalla.
- Tukeva pito: Asennosi tulee olla keskellä, joten pallo kaartuu kohtuullisesti (joko vasemmalle tai oikealle) ja menee kohdetaskuun.
- Vahva pito: Haluat antaa runsaasti tilaa pallon koukulle kaartua ja mennä taskuun. Jos olet oikeakätinen, sinun pitäisi olla vasemmalla puolella; jos olet vasenkätinen, sinun pitäisi olla oikealla puolella.
- 4 Ajattele lähestymistapaa ennen kuin aloitat. Yhdestä vakiolomakkeesta käytetään nimitystä 'Nelivaiheinen lähestymistapa'. Tätä lähestymistapaa varten aloita seisominen suoraan jalkojesi kanssa suoraan vartaloosi. Pidä palloa alhaalta keilakädelläsi noin rinnan keskiosassa (korkeampi hitaammille pallureille, alempi nopeammille pelaajille) ja tue palloa muulla kuin keilailevalla kädelläsi. Kun siirryt neljän vaiheen läpi, pidä keilavarren kyynärpääsi mahdollisimman lähellä lonkkaa, taivuta polviasi hieman ja pidä jalat terävinä nastoja kohti. Hartioiden tulee olla suorassa etupuolella. (Seuraavat ohjeet koskevat oikeakätisiä palloja; jos olet vasenkätinen, käännä sivut taaksepäin.)
- Ota yksi askel eteenpäin oikealla jalallasi ja tuo pallo samanaikaisesti eteenpäin jalan yli. Pidä keilamatonta kättäsi tukemassa palloa tässä vaiheessa.
- Siirrä vasen jalkasi eteenpäin laskiessasi palloa lähelle polvitasoa ja sitten taaksepäin takanasi, muodostaen puoliympyrän. Käsi, joka ei ole keilannut, on vapauttanut pallon tässä vaiheessa.
- Ota toinen askel eteenpäin oikealla jalallasi. Samaan aikaan sinun tulee syöttää takaperäsi korkeimpaan kohtaan pallolla.
- Tuo pallo eteenpäin, kun otat viimeisen askeleesi kohti linjaa vasemmalla jalallasi. Oikean jalkasi tulisi kulkea hienovaraisesti sivuttain vasemman taakse, kun istutat vasemman jalkasi ja vapautat pallon. Laske lonkat ja siirrä painosi hieman taaksepäin taivuttamalla vartaloasi eteenpäin 15 asteen kulmassa.
- 5 Pidä käsivarsi ja ranne suorana takaiskun aikana. Et anna pyörimistä taivuttamalla tai kiertämällä ranteesi tai käsivartesi tässä vaiheessa. Sen sijaan pyörän oikea jakelu ja vapauttaminen antaa pyöräytyksen, joka johtaa 'koukkuun'.
- 6 Vapauta pallo, kun käsivarsi liikkuu eteenpäin liukuvan kengän nauhojen ja varpaiden välillä. Pidä jatkuva pito kädessäsi siirtyessäsi eteenpäin kääntämällä liukukengän kantapää (vasenkätinen oikeakätisille pallureille) ja vapauta sitten pallo, kun se kulkee nauhojen ohi. Tämä on optimaalinen kohta vauhdille pallon kuljettamiseksi kaistalle.
- 7 Varmista, että peukalosi on ensimmäinen sormi ulos pallosta. Spin tulee sormiltasi, kun ne vapauttavat pallon, eikä ranteesta. Peukalon vapauttaminen antaa pallon ensin pyöriä kädestä, mistä se saa pyörimiseen tarvittavan vääntömomentin.
- 8 Kierrä kättäsi vain hieman ranteesta vapauttamisen hetkellä. Pieni, 15 asteen kierto (oikeakätisille keilailijoille vastapäivään ja vasenkätisille myötäpäivään) auttaa lisäämään pyöriä.
- Kuvittele, että asetat kätesi ikään kuin tulisit kädenpuristukseen.
- 9 Seuraa läpi keinu. Jatka käsivartesi siirtämistä ylöspäin ja taskuun päin kohti, kun vapautat pallon (ja sen jälkeen).
- 10 Säädä tulosten perusteella. Sinun on ensin työskenneltävä johdonmukaisuuden suhteen. Kyky laittaa kaikki elementit yhteen ja toistaa ne ovat avain menestykseen. Ajattele prosessin aikana asioita, kuten asentosi tai käyttämäsi pitotyyppi.
- Työskentele myös ajoituksessasi nelivaiheisella lähestymistavalla: haluat varmistaa, että jalka ja pallo saapuvat virheelliselle linjalle samanaikaisesti. Yritä tallentaa itsesi keilailuun saadaksesi paremman käsityksen siitä, kuinka hyvä ajoitus on.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka pyörin ilman peukaloa reikässä? Gary Schultz Jr. Heitä pallo samalla tavalla kuin tavallisesti, mutta ole tuen alla pallon alla ennen kuin vapautat sen.
- Kysymys Kuinka lopetan pallon pyörimisen? Käsi on pallon päällä vapauttamisen hetkellä. Oikean pyörimisen saavuttamiseksi käden tulisi olla lähempänä pallon keskiviivaa tai horisonttia vapauttamisen yhteydessä.
- Kysymys Kuinka tartun peukalon reikään keilailussa? Brandon Rattray Olen havainnut offset-peukaloreiällä, jossa on vähemmän peukaloa, on enemmän palloa. Kaksi sormipidosta on mieletön kierros, mutta on vaikeampaa lyödä merkkiä. Ja jos peukaloni on haudattu, pysyn enemmän takana, antaen minulle eniten hallintaa lyödä merkkiä, hyvin vähän pallon kierrosta korotetulla pallon nopeudella. Joten vastaus on, että tapa on paras tapa tarttua palloon sen mukaan, mitä haluat pallon tekevän.
- Kuinka heität pallon kahdella kädellä? Vastaus
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Ota yhteyttä sertifioituun keilaharjoittelijaan saadaksesi lisää vinkkejä ja yksilöllisiä neuvoja koukun parantamiseen.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
