Jalkojen ja käsien kutina, jota kutsutaan myös kutinaksi, voivat olla oire erilaisista ihosairauksista, kuten allerginen ihottuma, psoriaasi tai dermatiitti. Se voi olla tuskallista tai erittäin ärsyttävää, ja ihosi voi olla karkea, punainen tai siinä voi olla kuoppia ja rakkuloita. Saatat myös huomata, että kutina on pahempaa yöllä. Jos käsittelet käsien ja jalkojen kutinaa, on tärkeää saada lääkärisi diagnoosi. On kuitenkin myös joitain asioita, joita voit kokeilla kotona lievittämään käsien ja jalkojen kutinaa.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Yöllisen kutinan hoito kotona
- yksi Pidä itsesi naarmuuntumasta. Vältä naarmuuntumista niin paljon kuin mahdollista. Ihosi naarmuuntuminen voi pahentaa oireita tai aiheuttaa muita ongelmia, mukaan lukien ihoinfektio.
- Kynsien leikkaaminen voi auttaa välttämään naarmuuntumista.
- Harkitse hansikkaiden käyttöä yöllä ja nukkuessasi, jotta et naarmuisi.
- 2 Kosteuta ihoasi. Kostuta käsien ja jalkojen iho ennen nukkumaanmenoa vähentämään kutinaa tai estämään sen. Voit auttaa vahvistamaan kosteuttasi käyttämällä huoneessasi olevaa ilmankostutinta,
- Levitä kosteusvoidetta iholle vähintään kerran päivässä. Paras aika levittää on suihkun tai kylvyn jälkeen, kun ihosi on vielä kostea. Keskitä kosteusvoide alueille, jotka kutisevat eniten sekä suihkun jälkeen että ennen nukkumaanmenoa.
- Varmista, että käytät hajustamattomia ja värittömiä kosteusvoiteita, jotka eivät ärsytä ihoa.
- Ilmankostuttimen pitäminen makuuhuoneessasi voi varmistaa, että ilma on kostea eikä kuivaa ihoasi ja saa sinut kutinaan nukkuessasi.
- Vältä äärimmäisiä lämpötiloja, jotka voivat kuivata ihon.
- 3 Liota haaleassa kylvyssä. Kylpy haaleassa vedessä voi rauhoittaa kutisevaa ihoa ja auttaa vähentämään tulehdusta. Haluat ehkä harkita kolloidisen kaurahiutalevalmisteen lisäämistä ihon rauhoittamiseksi.
- Ripottele vettä ruokasoodalla, keittämättömällä kaurajauholla tai kolloidisella kaurajauholla, jotka kaikki voivat auttaa rauhoittamaan ihoa.
- Pysy kylpyammeessa vain 10-15 minuuttia. Kun liotat kylvyssä liian kauan, ihosi voi kuivua, mikä puolestaan voi aiheuttaa sen kutinaa enemmän.
- Varmista, että vesi on haaleaa eikä kuumaa. Kuuma vesi voi poistaa luonnolliset öljyt iholtasi, jolloin ihosi kuivuu ja jopa kutisee.
- Kun olet käynyt kylvyssä, hiero voidetta ihollesi ennen kuin se kuivuu kokonaan, keskittymällä käsiin ja jalkoihin. Tämä lukitsee kosteuden kylvystäsi ihoosi, pitää ihosi kosteutettuna ja vähemmän todennäköisesti kutiava.
- 4 Levitä viileä tai märkä pakkaus. Aseta kylmä, viileä tai märkä pakkaus käsiin ja jalkoihin, kun menet nukkumaan. Kylmät pakkaukset tai pakkaukset voivat auttaa vähentämään kutinaan liittyvää kutinaa ja tulehdusta supistamalla verenkiertoa ja jäähdyttämällä ihoa.
- Voit laittaa kylmän paketin ihottumiin ajoittain 10-15 minuuttia tai kunnes nukahtaa.
- Jos sinulla ei ole jääpakkausta, voit käyttää pussia pakastettuja vihanneksia samaan aikaan.
- Älä anna jään levätä suoraan ihollesi. Kääri jää tai jääpakkaus kankaaseen. Jos jää jää lepäämään ihollesi liian kauan, se voi aiheuttaa paleltumia.
- 5 Käytä löysää, sileää pyjamaa. Estä ja lievitä kutinaa käyttämällä pyjamaa, joka ei ärsytä ihoa. Nämä vaatteet voivat myös suojata ihoa naarmuuntumiselta.
- Käytä viileää, löysää, sileää tekstuuria, puuvillasta tai merinovillasta valmistettua pyjamaa, jotta et naarmuisi ja estäisi liiallista hikoilua.
- Puuvillavaatteet ovat hyviä, koska ne päästävät ilman läpi kankaan ja ovat pehmeitä.
- Harkitse sukkien ja käsineiden käyttöä naarmuuntumisen estämiseksi.
- 6 Luo mukava ja viileä nukkumisympäristö. Nuku makuuhuoneessa, joka on mukava, viileä ja hyvin tuuletettu. Säätämällä tekijöitä, kuten lämpötilaa ja pimeyttä, mukavia vuodevaatteita ja pitämällä ilmaa kiertävässä, voit ehkäistä käsien ja jalkojen kutinaa.
- Aseta makuuhuoneen lämpötila 60-75 asteeseen optimaalisten nukkumisolosuhteiden saavuttamiseksi.
- Käytä tuuletinta pitämään ilma kiertävänä tai avaamaan ikkunan.
- Nuku mukavissa luonnonkuitulevyissä, kuten puuvillassa.
- 7 Seuraa ihoa infektion oireiden varalta. Kun sinulla on kuivat, kutisevat kädet ja jalat, sinulla voi olla suurempi riski saada pinnallinen pinta-ihoinfektio, joka tunnetaan myös nimellä selluliitti. Jos huomaat jonkin seuraavista oireista, soita heti lääkärillesi:
- Punoitus
- Turvotus
- Kipu ja / tai arkuus
- Iho, joka tuntuu lämpimältä kosketuksessa
- Kuume
- Punaiset täplät, lohkareet ja / tai rakkulat
Menetelmä 2 / 3: Käsien ja jalkojen kutisemisen estäminen yöllä
- yksi Pidä oikea jalkojen ja käsien hoito. Pese jalat ja kädet säännöllisesti, jotta minimoidaan sieni- ja bakteeri-infektioiden riski, joka voi olla erittäin kutiava. Käytä mietoa saippuaa, joka riittää pitämään jalat ja kädet puhtaina ja estämään tartunnan.
- Käytä imukykyisiä puuvillasukkoja estääkseen jalkasi kutisemasta, jos jalkasi yleensä hikoilevat paljon.
- Käytä luonnonkuitua, kuten puuvillaa, käsineitä kutinan estämiseksi.
- 2 Valitse mietoja tai 'hypoallergeenisia' saippuoita ja pyykinpesuaineita. Kun ostat saippuoita ja pesuaineita, valitse tuotteet, jotka on merkitty miedoilla, hajuttomilla, väriaineettomilla tai hypoallergeenisilla. Nämä tuotteet sisältävät vähemmän haitallisia kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kutinaa.
- Kaikki 'hypoallergeenisiksi' merkityt tuotteet on testattu herkälle iholle, eivätkä ne ärsytä ihoa.
- 3 Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita. Kutinaa voi esiintyä allergeenin tai tietyn ärsyttävän aineen vuoksi. Tietäen, mikä laukaisee kutinaa, voi auttaa sinua välttämään ärsyttävää ja helpottamaan ja lisää epämukavuutta.
- Laukaisu voi olla allergeeni, ruoka-aineallergia, kosmeettinen, ympäristötekijä, hyönteisten purema tai ankara saippua tai pesuaine.
- Jos käytät koruja, kutina voi olla allergia tuotteelle siinä oleville metalleille.
- Jos epäilet tiettyä laukaisinta, yritä rajoittaa altistumistasi sille ja katso, lievittääkö se oireitasi.
- 4 Pysy hydratoituna. Kun ihosi kutisee, aivoihin lähetetään signaali, joka kertoo tarvitsevasi enemmän vettä. Tämä johtuu siitä, että kutina voi usein johtua kuivumisesta. Samaan aikaan, jos ihosi sisäkerros ei saa tarpeeksi kosteutta, se voi johtaa kutinaan. Juo vettä koko päivän ja muista juoda täysi lasi ennen nukkumaanmenoa.
- Yritä juoda vähintään 8-12 lasillista vettä päivässä. Jos kyllästyt vedellä, lisää veteen mehua antamaan sille makua.
- Voit myös syödä runsaasti vesipitoista ruokaa, kuten kurkut, kirsikat, tomaatit, selleri, vihreät paprikat, vesimeloni, mansikat, cantaloupe ja parsakaali.
- 5 Vältä tunnettuja ärsyttäviä aineita ja allergeeneja. Tilasi voi pahentua, jos altistat itsesi mahdollisille ärsyttäville aineille, kuten kemikaaleille tai siitepölylle. Jos tiedät asiat, joille olet allerginen - mukaan lukien ruoka ja pöly -, tee parhaansa pysyäksesi poissa niistä.
- Jos et tiedä mille olet allerginen, mene allergialääkäriin, joka suorittaa joitain testejä selvittääkseen, mihin aineisiin olet allerginen.
- 6 Vältä verisuonia laajentavia aineita ja liiallista hikoilua. Tietyt ruoat ja juomat, jotka tunnetaan verisuonia laajentavina aineina, mukaan lukien kahvi ja alkoholi, voivat pahentaa kutinaa. Liiallinen hikoilu voi myös pahentaa sitä. Vasodilataattoreiden ja tilanteiden, jotka saavat sinut hikoilemaan, välttäminen voi auttaa vähentämään kutinaa ja epämukavuutta.
- Yleisiä vasodilataattoreita ovat kofeiini, alkoholi, mausteet ja kuuma vesi.
- 7 Vähentää stressiä. Kohtuuton stressi elämässäsi voi pahentaa kutinaa. Yrittää vähentää elämässäsi olevaa määrää voi vähentää tai parantaa kutinaa.
- Voit käyttää erilaisia tekniikoita stressin vähentämiseksi, mukaan lukien hoito, meditaatio, jooga tai liikunta.
Menetelmä 3 / 3: Lääketieteellisten hoitojen käyttö
- yksi Käy lääkärisi kanssa. Jos kutina ei vähene viikon kuluttua tai sinusta tulee erittäin epämukava, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä, steroidivoiteita tai valohoitoa kutinaasi.
- Ota yhteyttä lääkäriisi, jos: olet niin epämiellyttävä, että se häiritsee unta tai kykyä toimia päivittäin, ihosi on tuskallinen, itsehoito ja kotihoidot eivät ole toimineet tai epäilet, että ihosi on saanut tartunnan.
- 2 Levitä kalamiinivoide tai kutinaa ehkäisevä voide. Kalamiinilevyn tai reseptittömän kutinaa estävän voiteen levittäminen voi lievittää kutinan oireita. Voit ostaa näitä voiteita ruokakaupoista ja lääkekaupoista sekä myymälöissä että verkossa.
- Lääkkeitä sisältämätön kutinaa estävä tai hydrokortisonikreemi voi auttaa lievittämään kutinaa. Varmista, että ostat kermaa, joka sisältää vähintään 1% hydrokortisonia.
- Etsi kutinaa estäviä voiteita, jotka sisältävät kamferia, mentolia, fenolia, pramoksiinia ja bentsokaiinia
- Levitä näitä voiteita käsiin ja jalkoihin ennen ihon kosteuttamista. Lääkäri voi myös ehdottaa voiteen levittämistä vaurioituneelle alueelle ja peittämistä sitten kostealla siteellä, jotta ihosi imeytyy voiteeseen tehokkaammin.
- Seuraa erityisiä tuoteohjeita siitä, kuinka usein voidetta voidaan käyttää ihollesi.
- 3 Niele oraalisia antihistamiinilääkkeitä. Nämä lääkkeet voivat neutraloida allergeenit ja lievittää kutinaa ja ihon tulehdusta. Lääke- ja ruokakaupoista on saatavana monia erilaisia antihistamiinilääkkeitä sekä myymälöissä että verkossa.
- Kloorifeniramiinia on saatavana 2 mg ja 4 mg. Voit ottaa 4 mg 4-6 tunnin välein. Älä ylitä 24 mg päivässä.
- Difenhydramiinia on saatavana 25 mg ja 50 mg. Voit ottaa 25 mg 4-6 tunnin välein. Älä ylitä 300 mg päivässä.
- Näillä lääkkeillä on usein lisäetu sedatiivisista vaikutuksista, jotka voivat auttaa, jos sinulla on univaikeuksia.
- 4 Harkitse masennuslääkkeiden käyttöä. On näyttöä siitä, että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät tai SSRI: t voivat auttaa lievittämään kutinaa. Keskustele lääkärisi kanssa tästä vaihtoehdosta, jos muut hoidot eivät toimi.
- Ihon kutinan hoitoon käytettyjä yleisiä SSRI-lääkkeitä ovat fluoksetiini ja sertraliini.
- 5 Hiero reseptilääkkeitä kortikosteroideihin kutiseville alueille. Kun kutinaa ei ole helpotettu levittämällä paikallisesti annettavaa kortikosteroidia, lääkäri voi määrätä joko vahvemman paikallisen tai suun kautta otettavan kortikosteroidin, kuten prednisonin.
- Suun kautta otettavilla steroideilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia, kun niitä käytetään pitkäaikaisesti.
- Jatka ihon kosteuttamista, kun käytät suun kautta otettavia ja paikallisia kortikosteroideja. Ei vain ne pitävät ihosi hydratoituna, mutta ne voivat auttaa estämään kutinaa, kun lopetat steroidien käytön.
- 6 Käytä kalsineuriinin estäjävoidetta. Kun mikään muu hoito ei toimi, hanki kalsineuriinin estäjävoide, joka voi auttaa korjaamaan ihoa. Nämä lääkkeet, mukaan lukien takrolimuusi ja pimekrolimuusi, voivat auttaa ylläpitämään ihon normaalia ja minimoimaan kutinaa.
- Kalsineuriinin estäjät vaikuttavat suoraan immuunijärjestelmään ja niillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten munuaisongelmat, korkea verenpaine ja päänsärky.
- Näitä lääkkeitä määrätään vain, kun muut hoidot ovat epäonnistuneet ja ne on hyväksytty yli kahden vuoden ikäisille.
- 7 Käy läpi valohoito. Lääkäri voi määrätä useita istuntoja valohoitoa (valohoitoa) lievittämään kutinaa. Tämä erittäin tehokas hoito voi olla yhtä yksinkertaista kuin rajoitettu altistuminen auringolle keinovalon käyttämiselle, vaikka se ei tule ilman riskitekijöitä.
- Valohoito altistaa ihon hallitulle määrälle luonnollista auringonvaloa tai keinotekoista ultraviolettia (UVA) ja kapeakaistaista UVB: tä. Tätä hoitoa voidaan käyttää yksinään yhdessä lääkkeiden kanssa.
- Valoaltistus lisää ennenaikaisen ikääntymisen ja ihosyövän riskiä.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Ovatko tuoksuvat kosteusvoiteet turvallisia kutisevalle iholle? Ei, tuoksuvat ja värilliset kosteusvoiteet voivat ärsyttää ihoa pahentamalla sitä.
- Kysymys Entä jos olen allerginen auringolle ja auringolle ja se saa minut hyvin kutisemaan? Pysy poissa auringosta niin paljon kuin mahdollista. Kun joudut lähtemään auringosta, käytä niin paljon vaatteita kuin mahdollista, plus aurinkolasit, hattu jne. Suojaa ihoasi.
- Kysymys Voinko laittaa märän flanellin kutisevalle iholle? Joo. Se voi olla erittäin hyödyllinen ärtyneen ihon jäähdyttämisessä. On parasta varmistaa, että flanelli on puhdas etukäteen.
- Kysymys Kuinka hoidan urheilijan jalkaa? Hiero urheilijan jalkavoide vaurioituneelle alueelle.
- Kysymys Voinko käyttää kaakaovoivoitetta? Voisit, mutta paras kosteusvoide on laittaa vaseliini jaloillesi yöllä ja peittää ne sukilla.
Mainos
Vinkkejä
- Keskustele dermatologin kanssa kutisevasta ihostasi. Paras tapa parantaa ihon kutinaa on selvittää, miksi sitä esiintyy, ja hoitaa kyseinen tila.
Mainos
