Kuinka tehdä lämmitystyyny

Lämmitystyynyjä on helppo valmistaa kotona, ja niitä voidaan käyttää lievittämään useita kokemiasi kipuja. Onko sinulla migreeni, lihaskipu, kuukautiskipuja tai haluat vain lämmetä itseäsi, lämmityslaitteen käyttövalmis on hyvä idea. Lämmitystyynyt voivat olla erityisen tehokkaita lievittämään alaselän kipua. On olemassa muutama erilainen menetelmä riippuen käytettävissä olevista materiaaleista ja kuinka paljon aikaa haluat käyttää ompeluun.

kumipohjaiset tenniskengät

Askeleet

Menetelmä yksi / 4: Lämmitystyynyn tekeminen sukalla

1. yksi Täytä vanha sukka kypsentämättömällä riisillä. Yksinkertaisin tapa uudelleenkäytettävälle riisillä täytetylle lämmitystyynylle. Se vaatii vain vanhan sukan, riisiä, mikroaaltouunin ja jotain sukan sitomiseksi tai ompelemiseksi. Ensinnäkin, hanki hyvän kokoinen puhdas puuvillasukka, jota et kaipaa, ja kaada sitten riisi.
   • Ei ole kiinteää määrää riisiä käytettäväksi, mutta on suositeltavaa, että sukka on vähintään puolet tai kolme neljäsosaa täynnä.
   • Älä kuitenkaan täytä sitä liikaa. Siellä tulisi olla vähän joustavuutta, jotta tyyny voi levätä mukavasti ihollesi.
   • Haluat, että se pystyy muovautumaan kehosi muotoon hieman.
   • Joitakin riisin vaihtoehtoisia täytteitä ovat maissi, ohra, kaurajauho ja pavut.
2. 2 Harkitse laventeliöljyn lisäämistä. Jos teet lämmitystyynyä yrittääksesi rauhoittaa päänsärkyäsi, voit lisätä joitain kasviperäisiä ainesosia auttamaan. Yleisimmin mainittu ylimääräinen ainesosa on laventeliöljy. Sekoita vain muutama tippa, 4-6, välttämätöntä 100% laventeliöljyä riisiisi.
   • On parasta sekoittaa tämä ennen kuin laitat riisin sukkaan.
   • Muita ehdotuksia yrttilisäyksistä ovat meirami, ruusun terälehdet ja rosmariini.
   • Voit käyttää kuivattuja yrttejä.
3. 3 Solmi tai ompele sukka kiinni. Kun olet lisännyt riisin, sinun on kiinnitettävä se sulkemalla sukka. Niille, jotka ovat käteviä neulalla ja langalla, se tulee olemaan riittävän suora eteenpäin, vain ommella sukan avoin pää kiinni.
   • Vielä helpompi vaihtoehto on vain sitoa sukan pää.
   • Sido se mahdollisimman lähelle sukan päätä.
   • Sido se niin tiukasti kuin voit, koska et halua riisin liukastuvan ulos.
4. 4 Lämmitä se mikroaaltouunissa. Nyt olet tehnyt riisisukkaasi kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on lämmittää se mikroaaltouunissa. Laita turvattu sukka yksinkertaisesti mikroaaltouuniin ja lämmitä se. Aika, jonka sinun tarvitsee laittaa, riippuu sukan koosta ja käyttämästäsi riisimäärästä.
   • Puolitoista - kaksi minuuttia pitäisi olla riittävän pitkä.
   • Pidä sitä silmällä äläkä jätä sitä vartioimatta.
   • Turvallisuussyistä voit laittaa kupin vettä sukan viereen. Jos olet lisännyt kuivattuja yrttejä, tämä on hyvä idea.
   Mainos

Menetelmä 2 / 4: Zip-Lock-pakastepussin käyttäminen

1. yksi Tartu vetoketjulla varustettu pakastepussi. Tämä on erittäin nopea ja helppo tapa valmistaa lämmitystyyny. Tarvitset vain vetoketjulla varustetun pakastepussin ja kypsentämätöntä riisiä. Varmista, että pakastepussi on turvallinen mikroaaltouunissa, ellei se sulaa, savu ja ole katastrofi. Jos olet juuri löytänyt pakastepussin keittiön ympäriltä etkä ole varma, onko se mikroaaltouuni, älä käytä sitä.
2. 2 Kaada riisi pussiin. Kun olet varma, että sinulla on pussi, jota voit käyttää mikroaaltouunissa, kaada riisiä. Täytä pussi niin, että se on noin kolme neljäsosaa täynnä kypsentämätöntä riisiä ja kiinnitä se sitten vetoketjulla ylhäältä.
3. 3 Pistä se mikroaaltouuniin. Lämmitä sitä mikroaaltouunissa minuutin ajan, lisää tarvittaessa toinen sekunti minuuttiin. Kun se on lämmennyt, ota se pois mikroaaltouunista ja kääri se käsipyyhkeeseen tai muuhun eristekankaaseen. Et halua laittaa lämmitettyä pussia suoraan ihollesi. Mainos

Menetelmä 3 / 4: Lämmitystyynyn ompelu

1. yksi Hanki valitsemasi kangas. Valitset melkein mitä haluat tehdä lämmitystyynystä, mutta haluat käyttää puuvillakangasta, kuten T-paitaa tai tyynyliinaa. Puuvilla kestää korkeita lämpötiloja, joten tämä on paras valinta kankaallesi. Kysy itseltäsi, käsittäisikö valitsemasi silityksen korkealla lämmöllä perusarvona sen soveltuvuudelle.
   • Varmista, että kukaan ei menetä mitä tahansa, mitä päätät käyttää.
2. 2 Leikkaa se kokoon. Teoriassa voit tehdä lämmitystyynystäsi haluamasi koon tai muodon, jos se sopii mikroaaltouuniin, kun olet valmis. Käytettävä ilmeinen muoto olisi suorakulmio, mutta samat perusmenetelmät koskevat valitsemaasi muotoa. Leikkaa kaksi haluamasi muodon kappaletta samaa kokoa.
   • Jos käytät suorakulmiota, jotain kirjaa voi olla kätevä malli.
   • Voit käyttää levyä pyöreään.
   • Voit käyttää myös vanhan paidan hihaa.
3. 3 Kiinnitä kaksi kangaspalaa yhteen. Kun sinulla on kaksi saman kokoista ja muotoista kangaskappaletta, sinun on kiinnitettävä ne yhteen ompelua varten. Kudoksen puolen, jonka haluat näkyvän valmiissa artikkelissa, pitäisi olla nyt sisäänpäin. Kun ompelet sen yhteen, se on nurinpäin.
   • Näin tekeminen tarkoittaa, että ompeleminen on piilotettua ja siistimpiä.
4. 4 Ompele reunat. Nyt sinun on ommeltava kaksi kangaspalaa yhteen. Voit tehdä tämän joko koneella tai käsin, kumpi sopii sinulle parhaiten. Ompele sivuja pitkin, mutta muista jättää toiselle puolelle tuuman tai kaksi rakoa. Tarvitset tätä kääntääksesi oikean ulospääsyn ja lisäämällä riisiä.
   • Työnnä kangas tämän aukon läpi kääntääksesi sen oikealle ulospääsylle.
   • Tämä voi olla vähän hankalaa, joten ole varovainen, varsinkin jos ompelu ei ole paras ja voi irtoa.
5. 5 Kaada riisi ja ompele se kiinni. Kaada nyt riisi niin, että se on noin kolme neljäsosaa täynnä. Saatat olla hyödyllistä käyttää suppiloa riisin saamiseksi, varsinkin jos reikä on pieni. Ompele eteenpäin ja ompele kiinni jättämäsi aukko. Nyt tyyny on täynnä riisiä, voi olla hankalaa ohjata ompelukoneella, joten saatat löytää helpomman ompella tämän käsin. Mainos

Menetelmä 4 / 4: Lämmitystyynyn käyttäminen

1. yksi Käytä sitä alaselän kipuun. On joitain todisteita siitä, että lämmön lisääminen alaselkään voi auttaa lievittämään kipua siellä, koska lämpö voi vapauttaa jännitystä lihaksissa. Jos haluat käyttää lämmitystyynyäsi tähän, aseta se vain alaselälle tai selkäosaan, joka on kipeä. Jätä se viidentoista - kaksikymmentä minuuttia.
2. 2 Käytä sitä päänsärkyyn. Lämmitystyynyjä voidaan käyttää myös päänsärkyyn ja migreeniin samalla tavalla kuin selkäkipuja. Lämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia, mikä voi helpottaa päänsärkyä tai migreeniä aiheuttavaa pään kipua. Aseta vain tyyny päähän tai kaulaan tunteaksesi edut.
3. 3 Käytä lämmitystyynyä muiden kipujen hoitoon. Kun lämmitystyynysi lämpö rentouttaa lihaksia, voit käyttää sitä lievittämään kipua missä tahansa kehossasi, josta tunnet epämukavuutta tai kipua. Tällaisia ​​tyynyjä käytetään usein lievittämään jännittyneitä niska- ja hartialihaksia sekä selkäkipuja.
4. 4 Harkitse sen käyttöä kylmäpuristimena. Voit käyttää samaa lämmitystyynyä myös kylmäpuristimena yksinkertaisesti jäähdyttämällä sitä ensin pakastimessa. On vähemmän todisteita siitä, että kylmä on yhtä tehokas alaselkäkipuissa kuin lämpö. Jos käytät muovipussia, muista kääri se pyyhkeeseen ennen kuin levität sitä ihollesi. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Minulla ei ole mikroaaltouunia. Onko korvaavaa? Toinen menetelmä lämmitystyynyn valmistamiseksi on keittiöpyyhkeen liottaminen kuumaan veteen kuin sen asettaminen Ziplock-pussiin. Se toimii samalla tavalla.
• Kysymys Onko minun riisattava riisi, kun olen valmis, vai voinko tehdä sen uudelleen mikroaaltouunissa? Sinun ei tarvitse heittää sitä pois, koska se on uudelleenkäytettävä. Mutta se on hyvä korvata se vuosittain tai niin, tai useammin, jos sitä käytetään suurella taajuudella.
• Kysymys Kuinka kauan lämpö kestää? Nämä kestävät keskimäärin noin 20 minuuttia.
• Kysymys Voinko käyttää tätä vatsassani? Joo.
• Kysymys Voinko käyttää makaroneja lämmitystyynyn tekemiseen? Ei, nuudelit palavat ja haistavat kauheilta. Riisi ei pala kuten nuudelit.
• Kysymys Voinko tehdä sellaisen kuumalla vedellä ja vesipullolla? Voit, mutta sinun on lämmitettävä sitä useammin, koska se ei pysy lämpimänä pitkään.
• Kysymys Pysyykö se lämpimänä niin kauan kuin kaupasta ostettu lämmitystyyny? Robin Cat Yleensä se kestää jonkin aikaa, mutta ei niin kauan kuin kaupassa ostettu lämmitystyyny.
• Kysymys Voinko neuloa lämmitystyynyn? Voisit, vaikka kangasta suositellaan; Varmista vain, että käyttämäsi lanka on puuvillaa, koska se kestää korkeita lämpötiloja.
• Kysymys Voinko keittää pyyhkeitä ja tehdä lämmitystyynyn? Kyllä, mutta ne ovat märkiä. Riisipussin etu on, että se on kuiva. Jos haluat käyttää kuumia pyyhkeitä, voit laittaa ne Ziploc-pussiin, mutta jotkut ihmiset eivät pidä sen tunteesta.
• Kysymys Kuinka teen lämmitystyyny, joka ei haise? Voit lisätä laventelia hajun peittämiseksi tai käyttää sen sijaan kuumavesipulloa.