Kaksoisleukat ovat usein luonnollinen seuraus ikääntymisestä tai painon noususta. Jos haluat ohentaa leuka-aluettasi, voit käyttää useita lähestymistapoja. Oikean leikkauksen tekeminen, leuka-harjoitukset ja hyvä ryhti ovat helppoja muutoksia, jotka voit tehdä heti.
Askeleet
Osa yksi / 4: Leuan näyttäminen pienemmältä
- yksi Käytä meikkiä peittämään se strategisesti. Yritä tehdä leukaominaisuudestasi näkyvämpi kuin niskasi käyttämällä jauhetta, joka on sävyä tummempi kuin ihosi sävy. Jauhe tulee sekoittaa korvasta korvaan ja kaulan alueelle. Houkuttele huomiota kaulan alueelta värikkäillä punastumisilla ja mielenkiintoisilla silmämeikkeillä.
- Silmälasien ja ripsivärien käyttäminen saa silmät näyttämään suuremmilta ja kiinnittää huomion leuasta.
- Pienennä huomiota alempiin kasvoihisi käyttämällä neutraaleja huulipunan sävyjä.
- 2 Vaihda kampaustasi. Älä käytä hiustenleikkausta, joka lepää aivan leuan tasolla tai erittäin pitkiä hiuksia, koska molemmat tyylit kiinnittävät enemmän huomiota leukaasi. Paras leikkaus keskipitkällä leikkauksella leuan alapuolella. Tässä on muutama vaihtoehto:
- Mene pitkälle bobille. Tämä klassinen leikkaus näyttää hyvältä ihmisiltä, joilla on suuremmat leuat. Sen pitäisi pysähtyä tuuman tai kaksi leuan viivan alapuolelle.
- Hanki kulmainen leikkaus. Pitkät hiukset edessä, lyhyemmät takana. Pitkät edessä olevat hiukset pienentävät leuan kokoa ja kiinnittävät vähemmän huomiota.
- Kokeile kerrostettuja aaltoja. Täydellinen kampaus tasapainottaa kasvot ja kiinnittää huomion leuasta.
- 3 Kasvattaa parta. Jos olet kaveri, oikeiden kasvojen hiukset voivat viedä pitkän matkan kohti leuan näyttämistä pienemmältä. Kasvaa partaasi niskaasi asti. Pidä se hoidettuna siististi, mutta anna sen olla paksu. Tämä jopa tasoittaa leuan ja niska-alueen.
- 4 Älä käytä choker-kaulakoruja. Ne ovat tiukasti kaulassa korostaen kaksoisleukaa ja jättävät mahdollisesti punaiset jäljet. Jos haluat silti tämän ilmeen, on kaulakoruja, joilla on samanlainen muotoilu kuin koiran kaulapannoilla, mutta roikkuvat kuin tavalliset kaulakorut.
- 5 Harkitse vaatteitasi. Ovatko vaatteet, joita käytät, leuka näyttää suuremmalta? Käytä leveää, avointa pääntie kiinnittääksesi huomion leuasta. Vältä korkeakaula-paitoja ja puseroita, mukaan lukien turtleneckit ja topit hienoilla yksityiskohdilla.
- 6 Tarkasta sinun ryhti . Kuinka seisot? Jos olet lamaantumassa, syntyy tarpeettomia kokkareita kehoosi, myös leuka-alueen ympärillä, koska rasva etsii heikkoja alueita asettua sisään. Nouse seisomaan, laita pääsi ylös, hartiat taaksepäin ja kaarruta tuo selkäranka. Käänny ammattimaisen fysioterapeutin puoleen, joka voi suositella yksinkertaisia mutta tehokkaita harjoituksia ryhtiäsi parantamiseksi. Pysy aktiivisena. Mainos
Osa 2 / 4: Harjoittele leuka-aluettasi
- yksi Tee leukahissit. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja kiristämään kasvojen ja kaulan lihaksia. Se tehdään seisomalla selkä ja niska suorana. Nosta leuka kattoa kohti ja katso kattoa. Työnnä huulia kattoa kohti ja pidä sitä 10 sekunnin ajan. Toista 10 kertaa. Tee harjoitus joka päivä parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.
- 2 Kierrä niskaasi. Seiso selkäranka pystyssä. Käännä pääsi sivulle niin, että leuka on yhdensuuntainen olkapääsi kanssa. Silmiesi tulisi katsoa myös sivulle. Vieritä päätäsi hitaasti alaspäin, sitten ylös toiselle puolelle. Toista 10 kertaa.
- 3 Harjoittele platysmaa. Tämä on lihas, joka kulkee niskaasi alas leuastasi. Seiso niska pystyssä. Kiristä leuan jänteet vetämällä huulet ylös hampaiden yli ja kääntämällä suun kulmat alaspäin, melkein kuin olisit kulmakarvoja. Pidä 10 sekuntia ja rentoudu sitten. Toista harjoitus kymmenen kertaa.
- 4 Käytä tennispalloa. Aseta se kaulaa vasten ja pidä sitä siellä leuallasi. Paina leukasi tiukasti palloa vasten ja vapauta sitten hieman. Toista kymmenen kertaa.
- 5 Pureskella purukumia. Tämä on helppo tehtävä, koska se vaatii tuskin mitään ajattelua. Purukumi pitää leukalihaksesi vahvana ja auttaa vähentämään kaksinkertaista leukaa. Mainos
Osa 3 / 4: Pudottaa painoa
- yksi Tee yleistä liikuntaa. Koko kehon liikuttaminen laihduttamiseksi vähentää lopulta myös kasvojen alueen rasvaa. Itse asiassa on erittäin vaikea laihtua vain kasvoillasi, ja se on usein viimeinen paikka ohentua. Tasaisen liikuntaohjelman aloittaminen sydän- ja voimaharjoittelulla voi viedä sinut polulle kohti ohuempia kasvoja.
- Juoksu, uinti ja pyöräily ovat kaikki hienoja sydäntoimintoja. Suunnittele jokin näistä aktiviteeteista vähintään 1/2 tuntia 4 kertaa viikossa.
- Mene kuntosalille ja tapaa henkilökohtainen valmentaja tutustumaan voimaharjoittelurutiiniin. Opi nostamaan painoja kaikkien lihasryhmiesi treenaamiseksi.
- 2 Rajoita kalorien saantiasi. Tämä vähentää kehoon ja kasvoihin varastoimiesi rasvojen määrää. Tyydytä nälkäsi hedelmillä, salaatilla ja vähäkalorisilla elintarvikkeilla. Jos olet todella tosissaan päästä eroon kaksoisleukastasi, laihdutus voi varmasti auttaa.
- Älä yritä mitään rajoittavaa tai faddishia. Muutoksesi on oltava sellainen, jota voit jatkaa koko loppuelämäsi ajan. Pienet, johdonmukaiset tappiot ovat se, mitä sinun pitäisi pyrkiä ja ylläpitää.
- Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti kuitua, hedelmiä, vihanneksia ja vettä. Käänny ravitsemusterapeutin, ravitsemusterapeutin tai lääkärin puoleen saadaksesi neuvoja ja rohkaisua.
Osa 4 / 4: Menossa syvemmälle
- yksi Ota yhteyttä lääkäriisi. Jos leuka-alueesi ympärillä on nestemäinen ongelma, se saattaa joutua tarkastelemaan tarkemmin. Jos nesteen kertyminen tapahtuu yksinkertaisesti, pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut hierontaterapeutille, joka voi asiantuntevasti hieroa aluetta yrittäen vapauttaa nesteestä ja auttaa paremmin asennossa ja rentoutuksessa.
- 2 Arvosta itseäsi sellaisena kuin olet. Ulkonäkösi on enemmän kuin geneettiset piirteet. Kuinka pukeudut, kuinka esität itsesi, kuinka kommunikoi muiden kanssa, kuinka jaat tunteen sinusta muiden kanssa ja kuinka paljon luotat itseesi kelvollisena ihmisenä, ovat kaikki arvoltaan 1000 kertaa enemmän kuin kaksoisleuan ulkonäkö . Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Olen ylipainoinen, jos lasken painoni menisikö kaksoisleukani? Olen vasta 16. Jos sinulla on kaksinkertainen leuka painosi vuoksi, se katoaa, jos laihdut. Kuitenkin, jos sinulla on kaksinkertainen leuka genetiikan vuoksi, laihdutus voi vain vähentää kaksoisleuan ulkonäköä.
- Kysymys Auttaako nälkää vähentämään rasvaa? Ei. Kun keho on nälkäinen, se lähettää signaalin ruokavarojen varastoimiseksi rasvana. Voit tehdä paljon paremmin menettää rasvaa syömällä pieniä, ravitsevia aterioita kuin nälkää itse.
- Kysymys Kun nautin riisiä ja perunaa, leukani kasvaa päivä päivältä. Jälleen minun on treenattava kuntosalilla ja vähennettävä sitä. Mitkä muut harjoitukset voivat auttaa minua juoksemisen lisäksi? Riisissä ja perunoissa on runsaasti tärkkelystä ja hiilihydraatteja. Nämä ovat joitain elementtejä, jotka liittyvät yleisimmin painonnousuun. Yritä pysyä poissa näistä elintarvikkeista tai kokeile ruskeaa riisiä / quinoaa bataatin kanssa. Ne ovat erittäin terveellisiä vaihtoehtoja.
- Kysymys Jos liikun, menekö kaksinkertainen leukani alas? Se ei välttämättä ole, koska joskus kaksoisleukat johtuvat genetiikasta. Kuitenkin, jos olet ylipainoinen, laihdutus auttaa varmasti ja se voi jopa poistaa sen kokonaan.
- Kysymys Aikooko purukumi vähentää kaksoisleukaani? Kyllä, purukumi voi auttaa vähentämään kaksoisleukaa, koska se polttaa kaloreita ja estää sinua syömästä.
- Kysymys Voinko vähentää kaksoisleukaani, jos olen syntynyt sen kanssa? Mahdollisesti, mutta jos kaksoisleuka on geneettinen, et välttämättä pysty pääsemään siitä eroon kokonaan.
- Kysymys Jos teen nämä harjoitukset, menekö kaksoisleukani pois? Se voisi auttaa. Kaksinkertainen leuka ei välttämättä mene kokonaan, mutta sitä tulisi vähentää näillä harjoituksilla.
- Kysymys painan 500 paunaa. Mitä minun pitäisi tehdä päästäksesi eroon kolmiosaisesta leuastani? Kokeile järkevää ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa laihtua terveellisellä tavalla. Ota yhteys lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin saadaksesi lisäapua.
- Kysymys Jos teen näitä niskaharjoituksia, eikö se venytä ihoni ja tee kaksoisleuani pahemmaksi? Ei, koska poltat kaloreita ja menetät painon, et venytä sitä.
- Kysymys Mistä syystä voi olla rasvan lisäksi turvotus leuan alla? Niskaasi voi olla loukussa nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, jota kutsutaan usein tyreoglossaaliseksi sipuliksi ja joka voidaan poistaa toiminnalla.
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Jos sinulla on geneettinen taipumus kaksinkertaiseen leukaan (ts. Katso vanhempiasi, muita perheenjäseniäsi), sinulla on vielä enemmän syytä käyttää ja syödä terveellisesti välttääksesi kaksoisleukan tai vähentääksesi jo sinulla olevaa.
- Kostuta niska-alueesi ja leuka ennen niskaharjoitusta ryppyjen välttämiseksi ja estämiseksi.
- Turvotetut huivit voivat peittää kaksinkertaisen leuan. Vältä kuitenkin kilpikonnien kaulaa tai korkean kaulan vaatteita, koska ne korostavat leuan aluetta.
- Jos sinulla on lihava leuka, käytä silmiinpistävää hattua, kirkkaanväristä paitaa tai kuviollisia housuja / hameita. Tämä vie huomion pois kasvoistasi.
- Elämme 'nuorisokulttuurin' aikakaudella ja valitettavasti olemme unohtaneet, kuinka ikääntymme sulavasti hyväksymällä ihmisen anatomian todellisuus. Ikääntymisessä on vapautta ja viisautta; voitot, joita nuorena näyttäminen ei koskaan ylitä.
- Älä viettää päivittäin liian monta tuntia tietokoneen yli. Jos sinun on työskenneltävä tietokoneen kanssa koko päivän, tee venytyksiä puolen tunnin välein.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Älä rusketa liikaa tai peitä ainakin kaulasi ja kasvosi; aurinko auttaa hajottamaan ihon kimmoisuutta aikaisemmin kuin normaali ikääntyminen.
