Akillesjänne on yleinen tila, joka vaikuttaa ihmiskehon suurimpaan jänteeseen, akillesjänteeseen. Se voi aiheuttaa kipua jalkasi takaosassa lähellä kantapäätäsi. Achilles-tendiniitin yleisiä syitä ovat liikunnan keston tai voimakkuuden kasvu, tiukat vasikanlihakset tai luun kannustin. Tunnistamalla akillesjänteen oireet ja saamalla asianmukainen hoito, voit lievittää kipua ja estää tilan.
Askeleet
Osa 1 / 2: Akillesjänteen tulehduksen oireiden tunnistaminen
- 1 Ole tietoinen riskistäsi akillesjänne. Jokainen voi saada akillesjänne-tulehduksen, mutta lääkärit tietävät, että tietyt tekijät voivat lisätä riskiäsi saada ongelmia tämän sairauden kanssa. Riskin tietoisuus voi auttaa sinua tunnistamaan ja hoitamaan sen tehokkaasti.
- Keski-ikäiset ihmiset kärsivät todennäköisesti Achilles-tendiniitistä.
- Fyysiset tekijät, kuten litteät kaaret, liikalihavuus ja tiukat vasikanlihakset, voivat lisätä kuormitusta Achilles-jänteesi ja aiheuttaa tendiniittiä. Kuluminen kuluneissa kengissä voi myös lisätä riskiäsi.
- Ympäristötekijät, kuten kylmä sää tai juoksu mäkisellä maastolla, voivat lisätä riskiäsi.
- Lääketieteelliset olosuhteet, mukaan lukien diabetes ja korkea verenpaine, lisäävät riskiäsi sairastaa Achilles-tendiniitti.
- Lääkkeiden, kuten fluorokinolonin antibiootin, ottaminen voi lisätä riskiäsi.
- kaksi Tunnista mahdolliset oireet. Achilles-tendiniitillä on monia erilaisia oireita, jotka voivat vaihdella lievästä vaikeaan. Mahdollisten oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua saamaan tehokkaan hoidon mahdollisimman pian.
- Aamulla saatat kokea kipua ja jäykkyyttä Achilles-jänne pitkin.
- Saatat kokea kipua Achilles-jänteen tai kantapääsi takana, joka aktivoituu voimakkaammin.
- Voit kokea voimakasta kipua jänteessäsi tai kantapäässäsi harjoittelua tai rasittavaa toimintaa seuraavana päivänä.
- Saatat kokea jatkuvaa turvotusta, joka lisääntyy koko päivän ja aktiivisuuden kanssa.
- Saatat huomata, että Achilles-jänne sakeutuu.
- Saatat huomata luun kannuksen, joka on luinen projektio, joka tulee kantapäästäsi.
- 3 Tunne turvotusta tai muita epäsäännöllisyyksiä Achilles-jänteessäsi. Turvotus ja muut epäsäännölliset kasvut voivat viitata Achilles-tendiniittiin. Varovasti tunne kantapääsi kädellä voi auttaa tunnistamaan kaikki epäsäännöllisyydet.
- Kosketa varovasti Achilles-jänne ja kantapääsi tunteaksesi jänteen turvotusta tai paksunemista.
- Käytä sormiasi tunteaksesi luiset kannukset jänteen alaosassa, joka sijaitsee kantapääsi takana.
- Jos huomaat jotain näistä oireista, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi kanssa.
- 4 Tarkkaile kipua ja liikkumisongelmia. Kiinnitä huomiota kehoosi kipuun, joka esiintyy Achilles-jänne pitkin tai kantapään alueella tai jos sinulla on ongelmia tämän alueen siirtämisessä. Nämä oireet voivat viitata Achilles-tendiniittiin, ja niitä tulisi hoitaa kipujen estämiseksi.
- Sinulla voi olla lievä tai vaikea kipu. Jotkut kohdat voivat olla tarjouskykyisempiä kuin toiset, tendiniitin tarkasta sijainnista riippuen.
- Nilkkasi alueella voi olla rajoitettu liikealue, mukaan lukien heikentynyt kyky taivuttaa jalkaa.
Osa kaksi / 2: Diagnoosin ja hoidon saaminen
- 1 Ota yhteyttä lääkäriisi. Jos huomaat jonkin akillesjänteen tulehduksen oireista tai jos sinulla on voimakasta kipua nilkan, jänteen tai kantapään alueella, ota yhteys lääkäriisi. Achilles-tendiniitti on hyvin yleinen ja hyvin hoidettavissa, ja lääketieteellisen diagnoosin saaminen varhaisessa vaiheessa voi auttaa sinua saamaan asianmukaista hoitoa.
- Voit nähdä tavallisen lääkärisi tai käydä ortopedilla tai jalkaterapeutilla, molemmilla on erikoisaloja häiriöiden, kuten Achilles-tendiniitin, hoitoon.
- Lääkäri suorittaa fyysisen kokeen tarkistaakseen Achilles-tendiniitin merkit ja pyytää todennäköisesti myös terveyshistoriaa, mukaan lukien tekijät, kuten minkä tyyppisiä toimintoja teet.
- kaksi Tutki oireita lääkärisi kanssa. Lääkäri tarkistaa Achilles-tendiniitin merkit tai merkit, kun olet kuvannut oireesi. Lääkäri voi pystyä diagnosoimaan Achilles-tendiniitin yksinkertaisella tutkimuksella sen sijaan, että tilaisi perusteellisempia testejä.
- Lääkäri voi tarkistaa turvotuksen jänteen tai kantapääsi takana.
- Hän voi tarkistaa Achilles-jänteen paksunemisen tai kasvun.
- Lääkäri saattaa etsiä tai tuntea luisia kannustimia jänteen pohjaa kohti.
- Lääkäri saattaa tuntea jänteesi pitkin ja kysyä sinulta, mikä on suurin arkuus.
- Lääkäri voi myös testata nilkan liikealuetta. Erityisesti hän näkee, onko sinulla heikentynyt kyky taivuttaa jalkaa.
- 3 Hanki testit ja diagnoosi. Jos lääkäri epäilee, että sinulla on Achilles-tendiniitti, hän voi määrätä testejä fyysisen kokeen suorittamisen jälkeen. Nämä testit voivat auttaa vahvistamaan diagnoosin ja auttamaan lääkäriäsi laatimaan hoitosuunnitelman.
- 4 Ole röntgenkuva tai tee magneettikuvaus. Lääkäri ei ehkä pysty diagnosoimaan Achilles-tendiniittiä yksinkertaisella tutkimuksella käsillään. Hän voi tilata röntgenkuvan tai MRI: n varmistaakseen, että oireesi ovat seurausta Achilles-tendiniitistä.
- Röntgenkuvat ja magneettikuvaus tekevät kuvia jalkasi ja kantapääsi sisäpuolelta ja voivat helpottaa lääkärisi tunnistamista paitsi jos sinulla on akillesjänne, mutta myös tarkalleen missä sairauden ongelma-alueet ovat jalassa . Tämä voi auttaa häntä laatimaan paremmin hoitosuunnitelman.
- Lääkäri voi tilata röntgenkuvan, joka vaatii sinua istumaan paikallaan, kun teknikko tekee kuvia jalastasi ja kantapäästäsi. Tämä voi auttaa paremmin näkemään jalkasi ja jalkasi luut ja voi näyttää luun kannustimia tai jänteen paksunemista tai kalkkeutumista.
- Lääkäri voi tilata magneettikuvaus, joka vaatii sinua makaamaan suuren skannerin sisällä muutaman minuutin. MRI voi osoittaa, kuinka vakava vaurio on jänteellesi ja auttaa arvioimaan tarvittavan hoidon tyyppiä. Huomaa, että magneettikuvaa ei tarvita akillesjänteen tulehduksen diagnosoimiseksi ja että sitä voidaan käyttää vain vaikeissa tapauksissa.
- 5 Hanki hoito. Lääkäri voi määrätä hoitojakson diagnosoidulle Achilles-tendiniitin tapaukselle tapauksen vakavuuden perusteella. On olemassa erilaisia vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat kipulääkkeistä ja liikkumattomuudesta leikkaukseen, vaikka useimmat Achilles-tendiniittitapaukset eivät vaadi kirurgisia hoitoja.
- Huomaa, että jopa kivun varhaisessa hoidossa se voi kestää yli kolme kuukautta. Jos odotit useita kuukausia ennen lääkärin käyntiä, voi kestää kuusi kuukautta, ennen kuin huomaat, että hoitomenetelmät toimivat.
- 6 Levitä Achilles-jänne ja kantapää. Lääkäri voi määrätä kehosi lepäämisen tai toiminnan vaihtamisen. Liikkumattomuus ja vähäisempien aktiviteettien tekeminen voivat auttaa parantamaan tendiniittiäsi.
- Jos teet suuritehoisia aktiviteetteja, kuten juoksemista, lääkäri voi ehdottaa siirtymistä vähäisempiin vaikutuksiin. Voit kokeilla pyöräilyä, kävelyä tai uintia pysyäksesi aktiivisena samalla kun levität Achilles-jänne.
- Lääkäri voi myös ehdottaa, että levät alueen kokonaan jonkin aikaa.
- 7 Levitä jäätä vaurioituneelle alueelle. Käytä jääpakkausta jänteen tuskallisella alueella. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua.
- Kääri jääpakkaus aina pyyhkeeseen tai liinaan - älä levitä sitä suoraan ihollesi.
- Voit käyttää jääpakkausta niin usein kuin tarpeen 20 minuuttia kerrallaan.
- Jos se on liian kylmä tai ihosi tuntuu, poista pakkaus.
- 8 Ota kipulääkkeitä. Käytä kipulääkkeitä tarpeen mukaan tai lääkärisi ohjeiden mukaan. Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja mahdollista turvotusta.
- Ota käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni, naprokseeninatrium tai asetaminofeeni. Ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat myös auttaa lievittämään turvotusta.
- 9 Harkitse muita hoitoja. Jos akillesjänne on vaikea, lääkäri voi määrätä muita, enemmän mukana olevia hoitoja, kuten injektioita, leikkausta tai fysioterapiaa. Nämä voivat antaa jonkin verran kipua ja parantaa tilan.
- Fysioterapia, joka voi sisältää vahvistus- ja venytysharjoituksia, voi auttaa parantamaan akillesjänne-tulehdustasi.
- Jos tendiniitti on erityisen vakava, lääkäri voi harkita kortisoni-injektioita. Huomaa, että tämä ei ole yleinen hoito ja voi repiä Achilles-jänne.
- Tietyt tukevat kengät ja ortoottiset laitteet, kuten kantapäähissit tai kävelykengät, voivat auttaa lievittämään kipua ja parantamaan tilan.
- Jos Achilles-tendiniitti ei parane kuuden kuukauden kirurgisen hoidon jälkeen, lääkärisi ja sinun on harkittava leikkausta, kuten gastrocnemius-taantumaa tai puhdistamista ja korjaamista, jotta tila hoidetaan täysin.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Varoitukset
- Jos epäilet Achilles-tendiniittiä, kannattaa tarkistaa asia lääkäriltä. Vain terveydenhuollon ammattilaisen tulisi diagnosoida sairaus.
