Peräpukamat (paalut) voivat tapahtua kenelle tahansa iässä. Nämä epämiellyttävät suurentuneet suonet löytyvät peräaukon sisäpuolelta tai ulkoa. Peräpukamat johtuvat lisääntyneestä paineesta lantion ja peräsuolen laskimoihin, jotka yleensä liittyvät ummetukseen, ripuliin tai rasitukseen ulosteesta. Joissakin tapauksissa peräpukamat voivat johtua liikalihavuudesta, raskaiden esineiden nostamisesta tai raskauden rasituksesta, joka aiheuttaa painetta alavatsan laskimoihin. Onneksi ulkoiset peräpukamat voidaan yleensä hoitaa käymättä lääkäriin. Voit tehdä useita tapoja lievittää peräpukamien kipua, epämukavuutta ja kutinaa.
Askeleet
Osa yksi / 3: Peräpukamakivun lievittäminen
- yksi Ota lämmin kylpy. Liotus lämpimässä vedessä voi lievittää peräpukamakipua. Suorita täysi kylpyamme tai istuinkylpy (pieni pesuallas, joka sopii wc: n päälle, jolloin voit kastaa peräaukon alueesi). Pidä vesi lämpimänä ja lisää 1 kuppi epsomisuolaa täydelliseen kylpyammeeseen tai 2-3 ruokalusikallista suolaa istuinkylpyyn. Voit liottaa kaksi tai kolme kertaa päivässä.
- Jos sinulla on peräpukamat, sinun on pidettävä alue puhtaana. Ole lempeä suihkussa, kylvyssä tai wc: ssä. Sinun ei tarvitse käyttää saippuaa, koska se voi ärsyttää aluetta. Voit levittää Cetaphil-voidetta alueen rauhoittamiseksi aiheuttamatta enemmän ärsytystä. Pat itse kuivaa puhtaalla pyyhkeellä.
- 2 Käytä pakkaa. Tummuta kipu levittämällä kylmä jääpakka tai kylmä pakkaus. Ota puhdas puuvillainen pesulappu ja liota se kylmään veteen. Levitä pakkaus peräpukamaasi noin 10-15 minuuttia. Voit tehdä tämän usein koko päivän.
- Jos käytät jääpakkausta, aseta kangas jääpakkauksen ja paljaan ihosi väliin. Jään levittäminen suoraan iholle voi vahingoittaa kudosta.
- 3 Käytä kipua ja kutinaa lieventäviä geelejä tai voiteita. Liota ja kuivaa peräpukama, levitä pieni määrä aloe vera -geeliä tai kutinaa estävää voidetta. Etsi jotain, joka sisältää vaseliinia, mineraaliöljyä, hainmaksaöljyä ja fenyyliefriiniä. Fenyyliefriini toimii dekongestanttina ja auttaa kutistamaan peräpukamia. Voit myös käyttää Aloe Vera -geeliä peräpukamien rauhoittamiseen.
- Jos peräpukamat ovat erittäin tuskallisia tai epämiellyttäviä, levitä alueelle vähän vauvan hampaidenpoistogeeliä. Hampaidenpoistogeelit sisältävät paikallispuudutetta, joka voi vähentää kipua ja epämukavuutta.
- Vältä steroidivoiteiden käyttöä, koska ne voivat vahingoittaa hemorrhoidin ympärillä olevaa herkkää kudosta.
- 4 Lievitä peräpukamien oireita supistavalla aineella. Ota puuvillapehmuste ja liota se noitapähkinään. Aseta se peräpukamalle, kun sinulla on suolisto. Toista tämä niin usein kuin tarvitset, vähintään neljä tai viisi kertaa päivässä. Vaihtoehtoisesti aseta se alusvaatteiden tyynylle pidempään kestävän helpotuksen saavuttamiseksi.
- Noidapähkinä voi lievittää peräpukamien aiheuttamaa kutinaa, epämukavuutta, ärsytystä ja polttamista. Se voi myös vähentää turvotusta.
Osa 2 / 3: Ruokavalion ja elämäntavan parantaminen
- yksi Syö enemmän kuitua. Lisää hitaasti kuitua ruokavaliollesi lisäämällä sitä pienin lisäyksin, koska se voi aiheuttaa kaasua tai turvotusta. Vaikka jokainen tarvitsee erilaisen määrän kuitua kulutettujen kaloreiden perusteella, yritä saada 25 grammaa (0,88 oz) kuitua päivässä, jos olet nainen, tai 30 grammaa (1,1 oz) kuitua päivässä, jos olet mies. Kuitu pehmentää ulosteita, mikä helpottaa niiden kulkemista. Eri kuiduilla on erilaiset vaikutukset kehoosi, joten pyri lisäämään vehnäleseitä ja muita viljoja, jotka ovat kuituja, jotka vaikuttavat ulosteen pehmeyteen.
- Kuitulisäaineet voivat vähentää verenvuodon verenvuotoa, ärsytystä ja tulehdusta.
- Jos sinusta tuntuu paisunut tai kaasumainen, saatat syödä liikaa kuitua.
- Voit lisätä kuitua valitsemalla täysjyvätuotteita, hedelmiä, joissa on kuori tai kuori, lehtivihreitä, papuja ja palkokasveja.
- Saatat myös saada kuitua jogurtiin, joka sisältää aktiivisia viljelmiä ja probiootteja.
- 2 Syö pienempiä aterioita ja juo vettä. Valitse ravitsevampia, pienempiä aterioita ja syö koko päivän ajan. Tämä antaa ruoansulatuskanavalle mahdollisuuden käsitellä ruokaa ja antaa kehollesi ravintoa, jota se tarvitsee peräpukaman parantamiseksi. Juo runsaasti vettä koko päivän.
- Neste pitää ulosteesi pehmeämmänä, mikä helpottaa niiden kulkemista.
- 3 Harjoittele säännöllisesti. Valitse vähän vaikuttavia harjoituksia, kuten uinti, tanssi, jooga ja kävely, mutta vältä rasitusta aiheuttavia toimintoja, kuten painonnostoa. Vähäisillä vaikutuksilla on tulehdusta estävä vaikutus kehoosi, mikä voi auttaa lievittämään peräpukamien oireita. Se pitää myös kehosi terveinä ja suolistosi liikkeessä.
- Kokeile lantionpohjan harjoituksia.
- Liikunta vähentää myös suoneidesi painetta, mikä voi vaikuttaa peräpukamakipuihin.
- 4 Vähennä paineita istuessasi. Voi olla hyödyllistä ostaa vaahtotyyny tai munkkityyny istumaan. Tämä voi auttaa poistamaan osan paineesta. Vältä istumista suoraan kovilla pinnoilla.
- Suora paine peräpukamalle voi lisätä turvotusta ja jopa aiheuttaa uusia peräpukamia.
- 5 Käytä vessaa säännöllisesti. Jos se on mahdollista, yritä käyttää kylpyhuonetta keskeytyksettä samaan aikaan joka päivä. Jos ohitat suoliston liikkeet säännöllisesti, se vähentää rasituksen tarvetta. Säännöllinen suolenliike on hyvä osoitus yleisestä hyvästä terveydestä.
- Älä rasittele tai työnnä liian voimakkaasti. Anna painovoiman auttaa, mutta anna suoliston tehdä suurin osa työstä. Jos mitään ei tapahdu, odota noin tunti ja yritä uudelleen.
- Se voi myös auttaa asettamaan jalkasi pienelle jakkaralle niin, että polvet ovat korkeammat kuin lantiosi.
Osa 3 / 3: Ulkoisten peräpukamien hoito
- yksi Valitse oikea laksatiivinen. Suolen säännöllinen kuljettaminen on tärkeää, kun sinulla on peräpukamat. Vältä rasitusta, koska tämä aiheuttaa yleensä peräpukamia. Valitse sen sijaan väliaikainen laksatiivinen tai jakkara-huuhteluaine. Suuret laksatiivit voivat pehmentää ulosteasi ja vähentää ulosteen kulkemiseen tarvittavaa painetta, mikä auttaa peräpukamia alkamaan kutistua. Vaikka ulosteesi tulisi olla säännöllinen ruokavalion kuidun takia, voit valita jonkin seuraavista laksatiiveista:
- Irtotavaran laksatiivit: Nämä sisältävät kuitua (yleensä psylliumia) jakkaran massan tai painon lisäämiseksi, mikä auttaa sitä liikkumaan suoliston läpi.
- Jakkaran pehmentimet: Nämä pehmentävät jakkaraa lisäämällä kosteutta, jonka pitäisi helpottaa niiden kulkemista. Useimmat jakkaran pehmentimet sisältävät dokusaattia, mikä lisää kosteutta jakkaran pehmentämiseksi.
- Voiteluaineiden laksatiivit: Nämä voitelevat suoliston ja peräsuolen seinät, mikä helpottaa ulosteen kulkemista. Useimmat voiteluaineiden laksatiivit sisältävät mineraaliöljyä. Ne ovat yleensä turvallisia, kun niitä käytetään lyhyen aikaa, mutta niitä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön.
- Vältä piristäviä laksatiiveja, joihin kuuluvat senna, cascara, aloe tai bisakodyyli. Ne toimivat ärsyttämällä suoliston sisäosaa, mikä ei ole hyödyllistä, kun sinulla on peräpukamat.
- 2 Etsi ulkoisten peräpukamien merkkejä. Ulkoisten peräpukamien yleisin oire on verenvuoto ja epämukavuus suolen liikkeessä. Voit ensin huomata ulkoiset peräpukamat, kun puhdistat itsesi vessan käytön jälkeen. Peräpukama on herkkä turvotus peräaukon ympärillä, usein noin rypäleen kokoinen ja muotoinen, kun se ilmestyy ensimmäisen kerran. Se voi myös olla kutiava ja tuskallinen. Yleensä ihmiset huomaavat verta wc-paperissa tai wc-kulhossa.
- Jos et ole varma onko sinulla sisäisiä tai ulkoisia peräpukamia, mieti mitä voit tuntea. Et yleensä tunne sisäisiä peräpukamia, mutta ne voivat pullistua peräaukon läpi. Tyypillisesti sisäisillä peräpukamilla on vain vähän oireita kuin suoliston verenvuoto.
- 3 Tiedä milloin lääkäriin. Useimmat ulkoiset peräpukamat menevät pois tai ainakin kutistuvat kahden tai kolmen päivän kuluessa. Jos sinulla on edelleen peräpukamia kolmen tai viiden päivän kuluttua, soita lääkärillesi. Ota myös yhteys lääkäriisi, jos alue on kivulias tai vuotaa verta. Lääkäri voi diagnosoida sisäiset tai ulkoiset peräpukamat tekemällä rektaalisen kokeen.
- Jos peräsuolen verenvuotoa ei aiheuta peräpukama, lääkäri todennäköisesti suosittelee laajempaa testiä, jota kutsutaan sigmoidoskopiaksi tai kolonoskopiaksi, koska yksi paksusuolisyövän oireista on peräsuolen verenvuoto.
- 4 Hakeudu lääkäriin. Jos peräpukamat eivät reagoi kotihoitoon tai ratkaisevat itse, lääkäri voi suositella minimaalisesti invasiivista leikkausta. Yleisimpiä lähestymistapoja ovat:
- Ligaatio: Kuminauha on sidottu peräpukaman pohjan ympärille verenkierron katkaisemiseksi.
- Injektio (skleroterapia): Ruiskutetaan kemiallinen liuos, joka on suunniteltu kutistamaan peräpukamat.
- Cauterization: Peräpukama on palanut pois.
- Hemorrhoidectomy: Hemorrhoid poistetaan kirurgisesti tässä avohoidossa (vaikka se vaatii joskus yön yli sairaalahoitoa).
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys, jolla minulla on ollut turvotusta peräaukkossani, mutta se tulee takaisin, kun aloitan kuntosalin uudelleen. Mitä minun pitäisi tehdä päästäkseni eroon siitä? Lovelylollypopp Jos peräaukko turpoaa kirsikan kokoon, liota se viileään lähdevesiin ja turvotus loppuu. Jos se kasvaa pienen retiisin kokoon, hakeudu lääkäriin. Jos se kasvaa tennispallon kokoon, mene ER: lle. Jos se on melonin kokoinen, hakee apua nyt!
- Kysymys Mistä tiedän, onko minulla ulkoinen peräpukama? Voit tuntea sen, jos kosketat peräaukkoasi. Se tuntuisi pieneltä kolalta peräaukossa. Jos kumartut peilin eteen katsomaan peräaukkoasi, pystyt näkemään sen. Jos sinulla on kaikki oireet, mutta et näe mitään peräpukamia, se olisi sisäinen peräpukama
- Miltä ulkoinen peräpukama näyttää? Vastaus
- Kuinka hoidan verisiä ulkoisia peräpukamia, jotka ovat ärtyneitä ja kutisevia? Vastaus
Mainos
Vinkkejä
- Puhdista itsesi wc-paperin sijasta vauvanpyyhkeillä WC: n käytön jälkeen.
- Jääpakkaukset voivat vähentää turvotusta, mutta älä käytä niitä liian kauan. Pysy aina 5-10 minuutin ajan.
Mainos
Varoitukset
- Stimulantit laksatiivit voivat olla tapana muodostaa ja voivat myös heikentää suolistoa, mikä voi johtaa krooniseen ummetukseen.
