Yhden jalan poistot ovat tekniikoita, joita voit käyttää, kun kamppailet tuomaan vastustajasi maahan. Yhden jalan korkean poiston suorittaminen on helpoin oppia aloittelijoille, ja siihen kuuluu tarttua vastustajasi polven ympärille. Keskitasoiset ja matalat poistot ovat toinen muunnelma, jonka avulla voit yrittää saada parempaa tarkkuutta ja saada enemmän viimeistelyvaihtoehtoja, mutta niitä voi olla vaikeampi suorittaa. Hallitsemalla molemmat yhden jalan poistotyypit pystyt tuomaan vastustajan maahan nopeasti ja tehokkaasti!
Askeleet
Menetelmä yksi / 2: Suoran poiston suorittaminen
- yksi Hakeudu vastustajan kasvoille ja häiritse heitä. Seiso käsivarteen päässä vastustajastasi ja jalat lähellä hartioiden leveyttä. Kurota vastustajasi kädellä ja lyö vastustajasi kasvoihin tai päähän. Voit joko antaa jabin kytkeytyä tai voit väärentää sen heittää heidät enemmän. Kummassakin tapauksessa vastustaja reagoi estämään iskut, mikä häiritsee heidän huomionsa suoritettavasta poistosta.
- Voit myös mennä vastustajan jalkoihin, jos he yrittävät lyödä sinua. Ankka pois tieltä, jos he yrittävät heittää lyönnin ennen kuin pystyt.
- Harjoittele poistoja vain vastustajilla, joilla on samanlainen kokemustaso kuin sinulla, jotta et vahingoita itseäsi tai ketään muuta.
- 2 Kiedo kätesi lähimpänäsi olevan vastustajan jalan polven ympärille. Kun vastustaja estää leukaa, taivuta polviasi nopeasti astua kohti heitä ja aja otsaasi heidän rintaansa. Pidä selkäsi ja pääsi suorana, kun menet heidän lähimpään jalkaansa. Pidä kyynärpäitä mahdollisimman lähellä sivuasi, niin että sinulla on eniten voimaa ja vakautta. Kiedo kätesi heidän jalkansa ympärille niin, että pidät heidän polvesta tai reidestä tiukasti rintaa vasten. Pidä pääsi päin heidän rintaansa kuin katsot alaspäin, koska se voi tehdä sinusta alttiita muille iskuille.
- Voit lukita kätesi, jos haluat, mutta sinun ei tarvitse, jos sinulla on jo tiukka pito.
- Tämän pidon tavoitteena on vaikeuttaa vastustajasi siirtämään jalkaa, johon pidät kiinni.
- 3 Nosta vastustajan jalkaa ja purista se reiden väliin. Kun tartut vastustajan jalkaan tiukasti, vedä se ylös niin, että se nousee maasta. Purista reidet yhteen niin, että pidät niiden vasikkaa tiukasti niiden välillä. Tässä asennossa vastustajan on vaikea murtautua pidosta, koska he eivät pysty käyttämään pitämääsi jalkaa.
- Suorita kaikki poistotoiminnot nopeasti peräkkäin, jotta saat vastustajasi maahan mahdollisimman nopeasti.
- 4 Työnnä kehosi alas pakottaaksesi vastustajan taivuttamaan polviaan. Kun tartut vastustajan jalkaan tiukasti, taivuta polvet nopeasti ja vedä heidän jalkansa alas mukanasi. Käytä niin paljon voimaa kuin voit törmätessäsi, jotta vastustajasi olisi järkyttynyt eikä pysty torjumaan yhtä hyvin. Vastustajasi pakotetaan taivuttamaan toista jalkaansa, jotta he eivät ole tasapainossa.
- Vastustaja yrittää taistella sinua vastaan, kun pidät kiinni heistä. Tee parhaasi pysyäksesi keskittyneenä ja ylläpitää otettasi, jotta voit lopettaa poistamisen.
- 5 Käännä vartaloasi 90 astetta pakottaaksesi vastustajasi alas. Sivuta vastustajan vapaata jalkaa kohti saadaksesi heidät siirtämään painopistettään. Kun vastustaja menettää tasapainonsa, he putoavat selälleen tai sivulleen. Pidä tarttumistasi heihin koko poistamisen ajan, jotta he eivät voi paeta tai nousta heti, kun olet pudottanut heidät.
- Voit myös yrittää laittaa jalkasi vastustajan jalan taakse ja työntää heitä niin, että ne kompastuvat ja putoavat.
- Varmista, että harrastamasi alueella on pehmustettu lattia, jotta et vahingoita vakavasti ketään, kun suoritat poiston.
Kärki: Pyydä jotakuta, jolla on samanlainen taitotaso, harjoittelemaan hitaasti poistoja kanssasi, jotta voit parantaa tekniikkaasi askel askeleelta.
Mainos
Menetelmä 2 / 2: Suoritetaan keskitasoinen tai matala poisto
- yksi Astu oikealle, niin vastustajasi astuu vasemmalle. Seiso jalat hieman leveämpää kuin hartioiden leveys ja polvet hieman taipuneet. Ota pieni askel oikealle ja siirrä painosi oikealle. Vastustaja yrittää kiertää ympärilläsi ja ottaa askeleen kohti vasenta puolta ja soveltaa painonsa oikeaan jalkaan.
- Voit myös suorittaa pienen poiston ottamalla askeleen vasemmalle, jos haluat. Valitse mihin suuntaan tunnet olosi mukavammaksi tai mihin pystyt.
- 2 Pyyhkäise vasen kätesi vastustajan oikean kantapään taakse. Taivuta oikeaa polveasi niin, että se on lähellä maata, ja nojaa vasemmalla kädellä eteenpäin päästäksesi vastustajan jalan ympärille. Pudota kätesi lattialle 2–3 tuumaa (5,1–7,6 cm) vastustajan kantapään taakse, koska he astuvat taaksepäin, kun teet liikkeesi. Kun heidän kantapää osuu käteesi, tartu käteen tiukalla otteella.
- Hyökkäys eteenpäin tunnetaan nimellä 'tunkeutumisvaihe', ja se vie sinut nopeasti vastustajan viereen.
- Kun syöksyt vastustajan jalkaan, siirrä kehoasi vasemmalle välttääksesi iskuja, vastustajasi saattaa yrittää laskeutua, kun tartut heihin.
- 3 Vedä vastustajan jalka ylöspäin niin, että se on yhdensuuntainen maan kanssa. Kun olet tarttunut vastustajan kantapäähän, suorista polvet, kunnes ne ovat hieman taipuneet, ja vedä jalkasi ylös kohti rintaasi. Kun nostat heidän jalkansa ylös, kääri oikea käsivarsi heidän nilkansa ympärille, jotta saat paremman otteen. Vastustajasi on epätasapainossa eikä pysty käyttämään korotettua jalkaa puolustautuakseen.
- Nouse nopeasti, kun olet pyyhkäissyt vastustajan kantapää, muuten he voivat vapautua.
Kärki: Voit myös yrittää nostaa heidän kantapäänsä olkapäätäsi kohti, jotta heistä tulee enemmän tasapainossa ja rajoittaa heidän liikkuvuuttaan. Jos teet tämän, pidä otetta heidän nilkkansa, jotta he eivät pysty irtoamaan.
- 4 Tartu vastustajan reiden sisäpuolelta vasemmalla kädellä. Kun oikea kätesi on silmukoitunut vastustajan jalan ympärille, aseta vasen kätesi heidän reiteensa tukemaan otettasi. Vastustajasi voi yrittää taistella takaisin, kun tartut heihin, mutta pystyt ottamaan heidät alas niin kauan kuin liikut nopeasti.
- 5 Työnnä vastustajan reitä lopetettavaksi. Käännä kehosi kohti vastustajan oikeaa puolta ja työnnä heidän reitään saadaksesi heidät menettämään tasapainonsa. Kääntämällä ja työntämällä heidän jalkansa voima pakottaa heidät takaisin maahan, jotta voit viimeistellä poistosi. Säilytä pitosi, kun he törmäävät lattiaan, jotta he eivät voi nousta heti.
- Jos olet tuonut vastustajan jalan ylös olkapäätäsi kohti, laukaise sitten toinen jalkasi pakottaaksesi heidät alas.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Tappaako tämä jonkun, jos teen sen? Vain jos olet todella aggressiivinen ja satutat jotakuta prosessin aikana, esimerkiksi lyömällä päätä johonkin.
- Kysymys Jos vastustaja yrittää pitää minua kiinni, kun teen sitä, niin mitä voin tehdä? Tätä kutsutaan levittämiseksi. Kun he tarttuvat päähän, yritä kääntää vartaloasi poimimalla niitä. Tämä saa heidät menettämään tasapainonsa ja putoamaan silti selälleen.
Mainos
Vinkkejä
- Harjoittele poistotekniikoita eri nopeuksilla, jotta viimeistelet muotoasi ja tekniikkaasi.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Harjoittele vain poistojen tekemistä toisen kokeneen tarttujan kanssa, koska muuten saatat vahingoittaa vakavasti jotakuta.
