Kuinka tuottaa Sassy Comebacks ilman kiusaamista

Lukion ja lukion tulisi olla hauskoja ja huolettomia. Mutta jos sinua kiusataan tai otetaan mukaan, se voi tehdä tilanteesta stressaavan. On useita tapoja, joilla voit kuulostaa sassilta ja luottavaiselta, kun vastaat kiusantekoon tai tarkoitat kommenttia. Muista vain - et halua vahingoittaa kenenkään tunteita. Nämä vaiheet ovat hyödyllisiä, jos olet teini-ikäinen tai vaikka olet aikuinen, joka käsittelee kiusaajaa työpaikallasi.

tennispallon hieronta niskaan

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Oikeiden sanojen valitseminen

1. yksi Käytä huumoria. Kuulet usein surkeammalta, jos pystyt pistämään vitsi tilanteeseen. Nokkela paluu voi viedä paljon kohti sosiaalisten tilanteiden, koulun tai työpaikan jännitteiden lievittämistä. Huumorin käyttö osoittaa, että pystyt ohjaamaan töykeät kommentit leikkisästi ja huolettomasti.
   • Huumori voi purkaa jännittyneen tilanteen ja saada kiusaajan harkitsemaan uudelleen poimimista. Yritä tehdä vitsi tai nokkela kommentti, joka kääntää keskustelun sinun puolellesi.
   • Esimerkiksi, jos joku kiusaa sinua asustasi, yritä sanoa: 'Vau, olen imarreltu, että huomasit, mitä minulla on!' Tai voit kokeilla: 'Voi, olen aina liian kiireinen viettää aikaa ystävien kanssa kiinnittäen paljon huomiota vaatteisiin!'
   • Jopa yksinkertaisesti sanomalla: 'Hankala!' voi lievittää jännitteitä ja tehdä hankalasta tilanteesta kohtaamisen, jonka kaikki voivat nauraa.
2. 2 Ole itsevarma. Joskus paras paluu on yksinkertaisesti kertoa sinua häiritsevälle henkilölle lopettaa. Vaikka se voi olla vaikeaa, katso häntä silmiin ja tee tunteistasi selkeät. Puhu lujasti ja pidä silmäkosketusta.
   • Esimerkiksi, jos joku kiusaa sinua äskettäin tekemästäsi esityksestä, sano 'En osallistu tähän keskusteluun'. Sitten kävele pois.
   • Voit osoittaa, että olet nälkäinen kuvaamalla itsevarma asenne, ja vakuuttavien sanojen käyttö on yksi parhaista tavoista tehdä se.
3. 3 Ole valmiina. Joskus voi olla vaikea ajatella jaloillasi. Varsinkin jos joku kiusaa sinua, on normaalia hämmentyä eikä pystyä löytämään oikeita sanoja. Kokeile saada valmiiksi joitain tavallisia paluuta, kun löydät itsesi tällaiseen tilanteeseen.
   • On hyvä ajatella hyviä linjoja käytettäväksi kaikissa tilanteissa. Voit esimerkiksi yrittää sanoa jotain: 'Kuulin sinut ja en välitä' tai 'En anna sinun kaltaisillesi häiritä minua.'
   • Voit kokeilla monia muita ideoita, kuten 'Toivon, että lopetat ajanhukkan.' Voisit myös yksinkertaisesti sanoa: 'Oletko jo valmis?'
   • Valitse joitain tavanomaisia ​​sanoja, jotka saavat sinut kuulostamaan itsestäsi varmana, mutta älä vahingoita kenenkään tunteita. Muista, että se ei tee sinusta tuntuu paremmalta, jos joku muu kaadetaan.
4. 4 Keskity positiiviseen. On vaikea olla nuhjuinen, jos tunnet olevasi takertu negatiivisiin ajatuksiin. Hyvän paluun palauttamiseksi sinun on yritettävä olla optimistinen asenne. Voi olla vaikea keskittyä positiiviseen, jos olet jännittyneessä tilanteessa, mutta jos yrität tietoisesti muuttaa asennettasi, näet positiivisen ajattelun vaikutuksen.
   • Jokainen koulun ja työn minuutti ei ole hauskaa, mutta voit kouluttaa mieltäsi keskittymään elämässäsi tapahtuviin hyviin asioihin.
   • Esimerkiksi, jos työtoveri tai luokkatoveri kiusaa sinua hankaluudesta, hengitä syvään ja ajattele: 'Odotan innolla hengailua ystävieni kanssa tänä iltana ja katsella hauskaa elokuvaa.'
   • Tee luettelo kaikista hyvistä asioista, joita olet käynyt elämässäsi. Tämä helpottaa niiden palauttamista tarvittaessa.
   • Yritä tehdä joitain näistä positiivisista ajatuksista paluusi. Voisit sanoa: 'Mikä tahansa, ainakin minulla on mahtavia suunnitelmia tänä viikonloppuna', jos joku pilkkaa sinua tylsyydestä.
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Luottamuksen saaminen

1. yksi Ole ylpeä itsestäsi. Jotta saat paluun takaisin, sinun on luotettava siihen, kuka olet. Muista, että hyvä palaaminen on saada sinut tuntemaan itsesi ja kuulostamaan hyvältä. Kyse ei ole muiden kaatamisesta. Älä pelkää näyttää kaikkia positiivisia ominaisuuksiasi.
   • Yksi parhaista tavoista lisätä itseluottamusta on muistuttaa itsellesi, että on paljon asioita, jotka tekevät sinusta hienoa.
   • Tee luettelo hyvistä ominaisuuksistasi. Oletko hyvä jalkapallossa? Kirjoita se ylös. Oletko hyvä kuuntelija ystävillesi? Laita se luetteloon.
   • Voit käyttää positiivisia ominaisuuksiasi auttamaan sinua saamaan aikaan sassy-paluuta. Esimerkiksi, jos joku kiusaa sinua nörtiksi, sano 'Yup, mutta kaikki minun' nerdy 'hyvät arvosanani näyttävät upeilta yliopistosovelluksissani!'
2. 2 Kokeile uutta toimintaa. Uuden ajanviettotavan löytäminen on erinomainen tapa rakentaa itsetuntoa. Ajattele, kuinka hienoa on uuden taiton hallinta. Tunnet olevasi ylpeä itsestäsi ja kuin voisit ottaa maailman. Selvitä uusi klubi, johon liittyä, tai uusi urheilulaji, jota kokeilla.
   • Oletko aina tuntenut, että sinulla voi olla taiteellinen puoli? Yritä käydä maalaustunnilla.
   • Joskus uusien asioiden kokeilu voi olla pelottavaa. Pyydä ystävääsi menemään kanssasi moraalista tukea varten.
3. 3 Harjoittele. Luultavasti tiedät jo, että fyysinen aktiivisuus on tärkeää kehosi terveyden ylläpitämiseksi. Yhtä tärkeitä ovat liikunnan myönteiset edut mielessäsi. Raportit kertovat meille, että liikunta ei vain vähennä stressiä, vaan se on myös hyvä tapa lisätä itsetuntoa.
   • Yritä viettää vähintään 30 minuuttia päivässä aktiivisena. Löydä harrastus, josta pidät, kuten pyörällä ajaminen tai tanssi.
   • Harjoittelu on loistava tapa viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa. Pyydä ystävääsi oppimaan pelaamaan tennistä kanssasi tai pyydä sisariasi kävelemään kanssasi illallisen jälkeen.
4. 4 Harjoittele taitojasi. Ota aikaa ajatellaksesi, mitä parhaiten osaat. Ehkä olet hyvä kirjailija tai ehkä erinomainen uimari. Tee luettelo asioista, joissa olet hyvä. Mieti sitten, käytätkö riittävästi aikaa taitojesi hiontaan vai ei.
   • Kun teet jotain, missä olet hyvä, on luonnollista, että se lisää itseluottamustasi ja saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä.
   • Varaa viikoittain aikaa omistaa taitojesi kehittämiseen. Jos rakastat kirjoittamista, tee siitä ensisijainen päiväkirja. Voit myös harjoitella kokeilemalla uusia novellien genrejä.
5. 5 Viettää aikaa ystävien seurassa. Ystävien kanssa viettäminen on loistava tapa tuntea itsesi hyväksi. Kun olet kavereidesi kanssa, vietät aikaa ihmisten kanssa, jotka ajattelevat sinua suureksi. He nauravat vitsejäsi ja liittyvät kanssasi tekemään suosikkiaktiviteettejasi. Jos haluat tulla varmemmaksi ihmiseksi, viettää mahdollisimman paljon aikaa ystävien kanssa.
   • Jos olet tekemisissä kiusaajan tai jopa vain ärsyttävän henkilön kanssa koulussa tai töissä, ystäväsi voivat auttaa sinua. Yritä aina syödä lounasta ystävän kanssa ja seurata kävelyäsi tai matkustaa kotiin.
   • Valitse ystäviä, jotka ovat positiivisia ja hauskoja. Niiden lähellä oleminen saa sinut luonnollisesti tuntemaan olosi hyväksi.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Selviytymistaitojen käyttö

1. yksi Ymmärrä kiusaaminen. Tässä tilanteessa on tärkeää ensin ymmärtää, mitä kiusaaminen on. Jos sinua valitaan säännöllisesti ja kiusataan, se voi olla kiusaamista. Kiusaaminen on tarkoituksellista ja sopimatonta. Muista, että se ei ole sinun syytäsi. Kenelläkään ei ole oikeutta saada sinut tuntemaan olosi tahallaan.
   • Kiusaamisen merkkejä ovat nimipuhelut ja vitsit, jotka ovat loukkaavia eikä hauskoja.
   • Jos sinut syrjäytetään tarkoituksellisesti sosiaalisista ryhmistä, se on toinen kiusaamisen muoto.
   • Kiusaaminen voi olla myös fyysistä. Jos olet loukkaantunut tai fyysinen toiminta uhkaa sinua, muista pyytää apua luotettavalta aikuiselta.
2. 2 Opi käsittelemään stressiä. Voi olla väsyttävää tuntea säännöllisesti olevasi tilanteessa, jossa sinun on palattava takaisin puolustamaan itseäsi. Stressi voi olla uuvuttavaa ja sillä on paljon kielteisiä vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Voit stressin torjumiseksi tehdä useita asioita.
   • Varmista, että levät tarpeeksi. Vaikeissa tilanteissa on helpompi käsitellä, jos kehosi ja mielesi pystyvät latautumaan täydellisesti yöllä. Aikuisten tulisi nukkua 7-8 tuntia joka ilta, ja teini-ikäisten tulisi saada 1-2 tuntia enemmän.
   • Hengittää syvään. Kun löydät itsesi jännittyneestä tilanteesta, ota hetki hengittääksesi syvään. Tämä auttaa tyhjentämään mielesi ja antamaan sinulle aikaa palauttaa itsesi.
   • Lähteä liikkeelle. Säännöllisen liikunnan on osoitettu vähentävän stressiä ja auttavan ihmisiä selviytymään ongelmista.
3. 3 Vaihda ympäristöäsi. Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä kiusaamista on välttää häntä kokonaan. Jos mahdollista, vaihda rutiini niin, että minimoit kontaktin sinua häiritsevään henkilöön. Kokeile eri reittiä kaapillesi tai työpöydällesi.
   • Jos on mahdotonta välttää häntä kokonaan, harkitse kävelemistä pois, kun hän kohtelee sinua. Sen sijaan, että tekisit surkean paluun, käännä vain selkäsi ja lähde, jos sinua kiusataan. Tämä osoittaa, ettet ole arvokasta tätä käyttäytymistä huomiosi kanssa.
4. 4 Jaa tunteesi. Jos sinulla on vaikeita aikoja, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on muistaa, että et ole yksin. Tunteistasi puhuminen on yksi tehokkaimmista tavoista selviytyä ongelmista. Pyydä perheenjäsentä kuuntelemaan, mitä sinulla on sanottavaa, ja tarjoa neuvoja.
   • Voit myös puhua ystävien kanssa. Hyvä ystävä on valmis kuulemaan sinut.
   • Opettajat, neuvojat tai työtoverit voivat myös olla erinomaisia ​​resursseja.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Jos kiusaaja käskee minun tehdä jotain ja he sanovat sen asenteella, mitä minun pitäisi tehdä asialle? Voisit sanoa: 'Minulla on parempia asioita. Anteeksi. ' Tai voit sanoa: 'Kuulenko epätoivoisen henkilön?' Voisit myös vain tehdä kiusaajan pyynnön ja sekoittaa sen vahingossa. Sitten voit sanoa: 'Hups! Olen varma, että voit tehdä paremmin kuin minä. ' Ja vain hymyile mukavasti. Viimeinen vaihtoehto on ohittaa pyyntö kokonaan.
• Kysymys Kuinka saan hyvän paluun, kun joku sanoo, etten ole hyvä jossakin? Sano vain 'Kiitos lausunnosta, mutta en ole nyt avoin ehdotuksille' tai 'Kaikki muut luulevat olevani siinä melko hyviä'.
• Kysymys Mitä minun pitäisi käyttää hyvänä paluuna, jos joku kutsuu minua tyhmäksi? Luna Rose Paras vastaaja Voisit sanoa 'Kiitos!' hämmentävän iloisella hymyllä: 'Okei, hei!' (ja sitten lähteä), tai 'On parempi syntyä tyhmäksi kuin valita olla julma.' Muista, että kiusaaja on vastuussa nimen kutsumisesta, ja se on okei, jos et tiedä mitä tehdä. Yritä päästä eroon tilanteesta ja mennä julkisempaan tilaan. Kiusaaja ei välttämättä seuraa. Jos henkilö seuraa, ole jatkuvasti aggressiivinen; sivulliset näkevät selvästi, että kiusaaja yllyttää sitä, kun et taistele taaksepäin. Keskustele aikuisen kanssa tästä tilanteesta ja katso, saatko apua tämän henkilön (tai ihmisten) kanssa jatkossa.
• Kysymys Kuinka minua ei kiusata, kun saan saman bussin, jonka kiusaaja saa? Vältä kiusaajaa, jos voit. Jos he häiritsevät sinua bussipysäkillä, jätä ne vain huomiotta. Kun nouset bussiin, yritä istua kuljettajan lähellä. Jos joku satuttaa sinua fyysisesti, kerro siitä aikuiselle.
• Kysymys Entä jos kiusaaja on ystäväni, joka sattuu vihaamaan minua yhtäkkiä ja soittaa minulle jatkuvasti tekstiä ja välittää minulle tarkkoja muistiinpanoja. Minun minun Kerro opettajalle, vanhemmalle, neuvonantajalle tai johtajalle. Näytä heille tekstit ja muistiinpanot. Voit myös vain puhua ystäväsi / kiusaajasi kanssa ja kysyä heiltä, ​​miksi he tekevät tämän, ja lopettaa. Jos mikään näistä ei toimi, ohita vain tekstit ja heitä muistiinpanot roskakoriin lukematta niitä. Tämä osoittaa kiusaajalle, että et välitä.
• Kysymys Entä jos kaikki ovat minua vastaan ​​ja haluavat taistella minua vastaan? Jos ihmiset kiusaavat sinua ja yrittävät taistella sinua vastaan, kerro heti aikuiselle, kuten opettaja tai neuvonantaja.
• Kysymys Mitkä ovat hyviä ja keskimääräisiä loukkauksia palatessasi ilman kiusaamista? aysh pulla Entä: 'Paahtaisin sinua, mutta äitini käski minua polttamaan roskia', 'Normasi ovat alhaisemmat kuin Mariana-oja', 'Tiedän, että sinulla ei ole varaa peiliin, mutta lopeta ajattelu, että kaikki muu on peili liian, 'tai' Olen vähän kiireinen, voinko jättää sinut myöhemmin huomiotta? '
• Kysymys Mitä voin tehdä, kun olen kyseisen henkilön edessä ja hän on ilkeä? Ajattele nopeasti ja käy läpi kaikki paluusi, joita tiedät, ja kerro hänelle paras mitä sinulla on. Tai voit yksinkertaisesti sivuuttaa ne ja toimia kuin niitä ei olisi.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Älä aloita taistelua. Näitä strategioita on käytettävä vain, jos joku muu kiusaa sinua.
• Katso toisen henkilön silmät.
• Älä koskaan kuulosta epäkunnioittavalta tai ilkeältä.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.