Hoidon jatkaminen kotona lonkan vaihdon jälkeen

Lonkan korvaaminen voi muuttaa elämäsi parempaan, mutta toipuminen leikkauksen jälkeen vie jonkin aikaa. Lonkkaterapiaharjoituksesi vahvistavat lonkkaa, auttavat sinua palauttamaan liikealueen ja estävät veritulppia. Aluksi fysioterapeutti auttaa sinua harjoittelemaan, mutta sinun on myös jatkettava niitä kotona. On useita harjoituksia sisällyttää post-hip korvaava kotihoito. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi ennen harjoittelurutiinin muuttamista, jos huomaat infektion merkkejä tai jos sinulla on veritulpan merkkejä.

mailapallon peräkäden

Askeleet

Menetelmä yksi / 5: Hoitoharjoitusten tekeminen lonkan korvaamisen jälkeen

1. yksi Kävele joka päivä parantamaan lonkkasi voimaa. Kun olet toipumassa lonkkaleikkauksestasi, sinun on aloitettava kävelyohjelma muutaman päivän kuluessa kotiin palaamisesta. Se voi olla aluksi hieman tuskallista, mutta on erittäin tärkeää, että teet tämän. Varmista, että aloitat hitaasti kävelemällä kävelijän tai kainalosauvojen kanssa huoneen puolelta toiselle. Lisää hitaasti joko kävelyn pituutta tai kuinka usein teet kävelyä.
   • Kun olet käynyt mukavammin, ala käydä ulkona lyhyillä kävelyretkillä ja aloita portaiden käyttö.
   • Ellipsi tai pyöräily makuuasennetulla pyörällä ovat myös hyviä harjoituksia lonkan liikkeessä työskentelyyn.
   • Yksi harjoituksista, joita voit kokeilla, on hirviökävely, jossa laitat harjoitusnauhan polven yläpuolelle, pääset puolikyykkiasentoon ja aloitat liikkumisen sivuttain. Tämä parantaa vakautta.
   • Kysy aina lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät harjoituksen pituutta tai taajuutta, mukaan lukien kävely tai muut harjoitukset. Sinulla voi olla erityisiä rajoituksia riippuen siitä, kuinka hyvin paranet, kuinka laaja lonkkasi korvaus oli, ja henkilökohtaisesta terveydestäsi.
2. 2 Tee nilkkapumppuja 10-15 kertaa tunnissa veritulppien estämiseksi. Ensimmäisten päivien ajan leikkauksen jälkeen sinun on pidettävä veresi virtaamassa jaloissasi ja jaloissasi veritulppien estämiseksi. Voit tehdä joitain nilkkapumppuja auttamaan. Istu tai makaa selälläsi. Nosta jalkasi hitaasti ylöspäin kohti päätäsi ja osoita varpaat ylös. Laske jalka.
   • Toista nämä harjoitukset vähintään 10-15 kertaa tunnissa.
   • Vaikka nämä harjoitukset ovat tärkeitä leikkauksen saaneelle jalalle, on hyvä käytäntö tehdä ne molemmilla, jotta veri virtaa myös loukkaantumattomassa jalassa.
3. 3 Kokeile 4-5 nilkan kiertämistä kumpaankin suuntaan verenkierron lisäämiseksi. Toinen verenkiertoa helpottava harjoitus on nilkan kiertyminen. Voit joko istua tai makaa selällään. Kierrä jalkaa pyöreällä tavalla neljä tai viisi kertaa ja toista sitten ympyrät toiseen suuntaan.
   • Toista vähintään 10-15 kertaa tunnissa.
   • Voit yhdistää nilkan pyörimisen nilkkapumppujen kanssa rutiininomaisesti.
4. 4 Tee 10 pakarat puristamalla 3-4 kertaa päivässä. Sinun on myös varmistettava, että lihaksesi ja veresi virtaavat lonkan ja pakarasi alueella. Kiristä pakarasi lihaksia ja pidä sitä painettuna viisi kertaa. Vapauta sitten pakaralihaksesi. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
   • Suorita nämä harjoitukset vähintään kolme tai neljä kertaa koko päivän.
5. 5 Suorita 10 polvitaivutusta 3-4 kertaa päivässä. Toinen harjoitus, jonka voit tehdä jalkojen verenkierron helpottamiseksi, on polvitaivutus. Istu jalat edessäsi sängyssä tai sohvalla. Pidä toinen jalka tasaisena, liu'uta toista jalkaa sänkyä pitkin, kun taivutat polvea kattoa kohti niin pitkälle kuin on mukavaa. Laske sitten jalkasi. Toista toisella puolella.
   • Toista 10 toistoa kummallakin puolella vähintään kolme tai neljä kertaa päivässä.
6. 6 Tee 10 suoraa jalkojen korotusta kummallakin puolella 3-4 kertaa päivässä. Voit myös tehdä suoria jalkojen korotuksia jalan ja lonkan verenkierron helpottamiseksi. Istu jalkasi edessäsi sängyllä tai sohvalla. Pidä jalka mahdollisimman suorana, nosta jalka ylös sängystä. Pidä painettuna viisi laskua ja laske sitten hitaasti. Toista tämä toisella jalallasi.
   • Toista 10 toistoa kullakin jalalla ja tee koko sykli kolme tai neljä kertaa päivässä.
   Mainos

Menetelmä 2 / 5: Hoitoharjoitusten tekeminen jatkuvaan lonkan terveyteen

1. yksi Tee seisova polvi nousee, kun lääkäri on kunnossa. Kahden tai kolmen päivän kuluttua leikkauksesta voit alkaa tehdä laajempia harjoituksia lääkärisi luvalla. Näitä ovat seisomisharjoitukset, jotka auttavat sinua saamaan voimasi takaisin polviin ja lantioon, kuten polven kohotukset. Nouse ylös ja pidä tukevasti kiinni tuestasi, kuten tuolista tai turvallisesta kaiteesta. Taivuta polvea ja nosta se niin pitkälle kuin voit kohti vyötäröäsi. Pidä polveasi viisi laskua ja laske sitten hitaasti polvea.
   • Toista sama toisella jalallasi. Toista sitten koko sykli 10 kertaa vähintään kolme - neljä kertaa päivässä.
   • Varmista, että sinulla on tuoli istuimen ulottuvilla, jos väsyt tai tunnet pudotuksen näiden harjoitusten aikana.
   • Kysy aina lääkäriltäsi, oletko valmis ottamaan uusia harjoituksia ennen kuin teet niitä.
2. 2 Käytä lonkan sieppauksia päivittäin lisätäksesi liikealuettasi. Lonkan sieppaukset toimivat lonkan liikealueella sivulle. Nouse ylös ja pidä tukevasti kiinni tuestasi. Nosta jalkaa muutama tuuma lattiasta sivulle pitäen selkäsi ja vartalo suorana. Pidä kiinni viisi laskua ja laske sitten hitaasti jalkasi. Toista sama liike toisella jalallasi.
   • Tee 10 toistoa kullakin jalalla, kolme tai neljä kertaa päivässä.
3. 3 Tee lonkanpidennyksiä voimistasi ja joustavuutesi parantamiseksi. Lantion pidennykset työskentelevät jalkasi ja lonkan liikealueen takana. Nouse ylös ja pidä kiinni tukevasta tukiosasta, kuten tuolista tai seinästä. Nosta jalka muutama tuuma pois lattiasta takanasi pitäen selkäsi ja vartalo suorana. Pidä asentoasi viisi laskua ja laske sitten hitaasti jalkasi. Toista sama harjoitus toisella jalallasi.
   • Tee 10 toistoa kullakin jalalla vähintään kolme tai neljä kertaa päivässä.
   Mainos

Menetelmä 3 / 5: Kodin valmistelu palautumista ja hoitoa varten

1. yksi Suunnittele eteenpäin niin, että koti on valmis toipumiseen. Kun opit, että tarvitset lonkan korvausleikkausta, sinun on saatava talosi valmiiksi toipumiseen. Sinun tulisi suunnitella tämä ennen leikkausta, koska et halua sinun joutuvan käsittelemään sitä toipumisen aikana.
   • Saatat joutua myös jatkamaan ja palkkaamaan jonkun auttamaan sinua kahden tai neljän viikon ajan palattuasi kotiin.
   • Jos lonkkasi korvataan takaosan kautta, sinun on toteutettava lonkan varotoimet kuuden ensimmäisen viikon ajan. Se tarkoittaa, että sinun ei pitäisi ylittää jalkasi kuvitellun keskilinjan yli, joka menisi alas kehosi keskelle.
2. 2 Aseta ylimääräiset tukikaiteet kotiisi, jotta voit liikkua turvallisesti. Kun tulet kotiin leikkaukseltasi, tarvitset ylimääräistä tukea kiertääksesi talosi alueita. Sinun tulisi asentaa turvatankoja kylpyyn, suihkuun ja wc: hen. Nämä ovat alueet, joihin kaatut todennäköisimmin, mikä tarkoittaa, että tarvitset ylimääräistä tukea, koska et ole luja jalkojesi kanssa.
   • Varmista, että portaiden kaiteet ovat tukevia. Tämä pätee portaiden sisäpuolelle ja talosi ulkopuolelle. Jos sinulla ei ole portaissa, asenna ne.
   • Niillä alueilla, joilla ei ole kaiteita, sinun on käytettävä kävelijää tai kainalosauvoja.
3. 3 Kiinnitä kylpyhuone kaiteilla, korotetulla wc-istuimella ja suihkutuolilla. Ylimääräisten kaiteiden lisäksi sinun on otettava käyttöön joitain ylimääräisiä turvaohjeita kylpyhuoneessasi. Hanki korotettu wc-istuin, joka helpottaa istumista wc: lläsi. Jos sinulla on vakavia liikkumisongelmia, saatat joutua hankkimaan kannettavan pisuaarin tai wc-tuolin, jota joskus kutsutaan potta-tuoliksi.
   • Hanki suihkussa muovinen tuoli, joka laitetaan sisälle, jotta voit istua istuimen sijasta.
   • Sinun tulisi myös vaihtaa kiinteä suihkupääsi käsimallilla, jotta sinun on helpompi huuhdella suihkussa.
4. 4 Hanki tukeva istuintyyny istumaan palautumisen aikana. Kun lonkkasi vaihdetaan, tarvitset myös ylimääräistä apua istuessasi. Tämä tarkoittaa, että sinun on hankittava tukeva istuintyyny tuolille, jossa istut koko ajan. Tuolisi tulisi myös antaa polvien olla lantion alapuolella parantumisprosessin helpottamiseksi.
   • Varmista myös, että tuolilla on tukeva selkänoja.
5. 5 Osta pukeutumisen apuvälineitä pukeutumisen helpottamiseksi. Tarvitset apua pukeutumiseen toipumisen aikana, koska sinun on vaikea kumartua ja tavoittaa tietyt kehosi osat. Pukeutumisen helpottamiseksi hanki sidospuikko, sukkatuki ja pitkäkahvainen kenkäsarvi. Tämä auttaa sinua pukeutumaan housuihin, sukkiin ja kenkiin.
   • Näitä löytyy erikoisliikkeistä ja monista kenkäkaupoista.
6. 6 Tyhjennä polku ja sotku vilkkaalta liikennealueilta. Sinulla on vaikeuksia liikkua helposti, kun palaat kotiin leikkauksesta. Tämä tarkoittaa, että sinun on puhdistettava tie. Poista kaikki esineet, jotka saattavat kompastua näillä yleisillä alueilla. Tämä sisältää sähköjohdot, maton reunat, lemmikkieläinten lelut tai väärät huonekalut.
   • Joten sinun ei tarvitse liikkua niin paljon, aseta alue lähelle, missä todennäköisesti vietät paljon aikaa, jolloin voit säilyttää puhelinta, latureita, juomia, kirjoja, tietokonetta, televisiota, elokuvia ja välipaloja. jotta pääset.
7. 7 Hanki tarvikkeita haavanhoitoon. Kun toiput, sinun on hoidettava leikkauksen jälkeiset haavat. Lääkäri neuvoo sinua tai henkilöä, jonka palkkaat huolehtimaan sinusta. Sinulla voi olla ompeleita tai niittejä, jotka on pidettävä aina kuivina ja puhtaina.
   • Nämä pysyvät ihossasi noin kahden viikon ajan leikkauksen jälkeen.
8. 8 Varastoi keittiösi liemillä, keitoilla ja terveellisillä helposti valmistettavilla elintarvikkeilla. Kun olet toipumassa leikkauksestasi, sinun on syötävä oikeita asioita. Kun palaat kotiin, sinun on ensin syötävä kevyitä liemiä ja keittoja. Päivän tai kahden jälkeen voit alkaa syödä pieniä määriä normaalia ruokaa ja syödä useammin.
   • Leikkaus voi aiheuttaa ummetusta, joten varmista, että saat paljon kuitua tämän estämiseksi.
   • Sinun on myös juotava paljon vettä, mikä pitää sinut hydratoituneena ja auttaa ummetuksessa.
9. 9 Täytä reseptisi ennen kuin menet leikkaukseen. Lääkäri määrää todennäköisesti veren ohennuslääkityksen sinulle ottamaan leikkauksen jälkeen. On tärkeää ottaa verenohennuslääkkeitä verihyytymien ja keuhkoembolian riskin vähentämiseksi leikkauksen jälkeen. Voit myös saada reseptin kipulääkkeistä, joka auttaa hallitsemaan kipua toimenpiteen jälkeen.
   • Täytä nämä reseptit mahdollisimman pian ja noudata lääkärisi käyttöohjeita.
   Mainos

Menetelmä 4 / 5: Lonkan korvaaminen

1. yksi Opi mitä tapahtuu lonkan vaihdon aikana. Lonkan korvaava leikkaus poistaa lonkkanivelesi vaurioituneet osat, kuten reisiluusi palloosan tai lantion pistorasian. Sitten se korvaa nämä pilaantuneet osat keinotekoisilla osilla. Tämä voi olla tuskallista, koska lonkka on yksi suurimmista nivelistä kehossasi.
   • Se voidaan korvata metalli- tai keraamisilla osilla.
2. 2 Tunnista lonkan heikkenemisen syyt. On joitain olosuhteita, jotka voivat johtaa lonkan heikkenemiseen. Tämän huononemisen yleisin syy on lonkan nivelrikko. Muita syitä ovat:
   • Nivelreuma.
   • Osteonekroosi, joka johtuu lonkan riittämättömästä verenkierrosta johtuvasta luukuolemasta.
   • Vahinko.
   • Murtumat.
   • Luukasvaimet.
3. 3 Huomaa lonkkakivun oireet. Et ehkä tiedä, että sinulla on ongelmia, jotka aiheuttavat lonkan heikkenemistä, tai tiedät, milloin se on tarpeeksi huono tarvitsemaan korvaamista. Useimmille ihmisille on tehtävä lonkan korvaaminen, jos niiden nivel on heikentynyt tarpeeksi aiheuttamaan äärimmäistä kipua, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. Näitä oireita ovat:
   • Lonkkakipu, joka rajoittaa päivittäistä toimintaa, kuten kävelyä tai taivutusta.
   • Lonkkakipu, joka esiintyy jopa levossa, joko päivällä tai yöllä.
   • Riittävä lonkan jäykkyys, että se rajoittaa kykyäsi liikkua tai nostaa jalkaa.
   • Kipu on niin huono, että riittävää kivunlievitystä ei voida saada tulehduskipulääkkeistä, kuten tulehduskipulääkkeistä, fysioterapiasta tai kävelytukien avulla.
4. 4 Selvitä, mitä toimintoja voit jatkaa turvallisesti. Kun sinulla on lonkan korvaaminen, koet todennäköisesti paljon vähemmän kipua ja pystyt liikuttamaan lonkkasi paljon paremmin. Tämä tarkoittaa, että haluat aloittaa normaalien harjoitusten ja aktiviteettien suorittamisen uudelleen. Vähän vaikuttavat aktiviteetit, kuten kävely, uinti, golf, pyöräily ja jotkut tanssimuodot, ovat sinulle hauskaa toimintaa.
   • Tehokkaita aktiviteetteja, kuten lenkkeilyä, koripalloa tai tennistä, ei yleensä suositella, vaikka oletkin parantunut.
   Mainos

Menetelmä 5 / 5: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon

1. yksi Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoitusten lisäämistä tai muokkaamista. Harjoitusten tekeminen leikkauksen jälkeen on erittäin tärkeää palautumisen kannalta, mutta et halua pakottaa itseäsi tekemään liikaa. Lääkäri voi kertoa sinulle, mitkä harjoitukset sopivat sinulle. Pidä kiinni hoitosuunnitelmasta, jonka lääkäri tai fysioterapeutti antaa sinulle. Tarkista sitten lääkäriltäsi, haluatko lisätä uuden harjoituksen tai muuttaa yhtä harjoitustasi.
   • Tämä auttaa sinua saamaan tasaisemman palautumisen. Jos teet liikaa, saatat vahingoittaa itseäsi.
2. 2 Työskentele fysioterapeutin kanssa, jotta voit tehdä harjoituksia turvallisesti. Työskentelet todennäköisesti fysioterapeutin kanssa sairaalassa leikkauksen jälkeen. He näyttävät sinulle, miten voit tehdä lonkkaterapiaharjoituksiasi. Harkitse yhteistyötä kotisi fysioterapeutin kanssa saadaksesi lisäapua. Tämä auttaa sinua palautumaan turvallisesti.
   • On aina parasta työskennellä fysioterapeutin kanssa, vaikka tämä ei ole aina mahdollista koko toipumisesi ajan.
   • Kysy lääkäriltäsi lähetys fysioterapeutille.
3. 3 Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat infektion merkkejä. Sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia, mutta leikkausleikkauksesi voi saada tartunnan. Jos näin tapahtuu, joudut saamaan välitöntä lääketieteellistä hoitoa parantumisen parantamiseksi. Mene lääkäriin, jos sinulla on seuraavat tartunnan saaneiden viillon merkit:
   • Punoitus leikkausalueen ympärillä
   • Viemäröinti viillosta
   • Kuume
   • Vilunväristykset
4. 4 Hakeudu välittömästi veritulpan oireiden varalta. Lonkkaproteesisi jälkeen sinulla on veritulppa. Sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia, koska voit estää verihyytymiä tekemällä palautusharjoituksiasi. Tarvitset kuitenkin kiireellistä hoitoa, jos sinulla on mahdollisesti veritulppa. Mene heti lääkärille, jos sinulla on seuraavat veritulpan merkit:
   • Uusi tai lisääntynyt turvotus jalassa
   • Kipu vasikassasi tai jalkasi osassa
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos