Pelaa paremmin pelin kaikilla tasoilla tämän entisen pelaajan ja pitkäaikaisen valmentajan neuvojen avulla.
Tässä on pieni salaisuus topspinistä: sitä ei synny ranteen liikkeestä pallon alhaalta yläosaan. Vaikka joustava mutta luja ranne tukee tarkoitusta, meidän on kumottava väärinkäsitys, että se on yksin vastuussa.
Preteen-pelaajat luottavat usein ranteeseensa, koska heillä on joustavuus kehittää swingiä mukavuuden perusteella, mutta nopeampaan ja raskaampaan tahtiin sopeutuminen kasvaessaan vaatii harkittumpaa tekniikkaa. Jokainen aikuinen, joka ei ole vielä siirtynyt pois ranneohjatusta swingistä, poistuu pian pelistä ranteen rasituksen, tenniskyynärpään ja muiden asiaan liittyvien vammojen vuoksi.
Huomaa kosketusta ohjaava supinaatio toisin kuin tukiroolissa oleva rante.
© Getty Images
Avaintekijä huippupyöräytykseen ja kaikkiin kontrolloituihin laukauksiin maavedosta on kyynärvarsi. Maauinti perustuu siihen, että koko vartalo yhdistyy yhden laukauksen suorittamiseen, jaloista ytimeen käsiin. Vaikka useimmat valmentajat keskittyvät jalkatyöskentelyyn ja ytimeen sekä näiden kahden synkronoimiseen (lisää vinkkejä niistä pian 😉), meidän on myös ymmärrettävä käsivarren merkitys.
Swingin aikana kyynärvarsi käy pronaatiossa ja supinaatiossa muodostaen C:n kaltaisen muodon. Pronaatio, käsivarsi alaspäin, siirtyminen supinaatioon, käsivarsi ylöspäin ja liikerata yhdestä toiseen määräävät pyörimisen tyypin, pallon kaaren ja tahdin sen takana.
Kun myös jalat ja ydin kohtaavat, sitä kontrolloidumpi ja tehokkaampi laukaus voi olla.
Katso tämä postaus InstagramissaRPS Tennis (@rpstennis) jakama viesti
Tässä kohtaa ranteen joustavuus ja sen lujuus mailalla joko auttavat tai vahingoittavat swingiä. Se on suora iskun lähde kosketuksesta palloon, ja sillä on oltava tukirooli suoritusta varten. Kun pallo poistuu mailan langasta ja seuraaja tulee peliin, voit tuntea myös ranteen johtavan sitä (toinen kiinnostava aihe, jota käsittelemme).
Oikein pallon läpi heilauttaminen on välttämätöntä pelaajan kyvylle hallita palloa, kilpailla kehittyvillä tasoilla ja olla pitkäikäinen urheilussa. Kiinnitä huomiota siihen, mikä osa käsivarresta hallitsee maalyöntejäsi, ja näe ero itse, kun toteutat kyynärvarsi eteenpäin suunnattua heilahtelua.
