Kuinka hoitaa lämpöihottumaa

Asiantuntijat sanovat, että lievissä lämpöihottumissa (tunnetaan myös nimellä miliaria tai 'piikikäs lämpö') sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin yrittää pysyä viileänä - nämä ihottumat häviävät usein itsestään, kun ihosi ei ole ei ylikuumentunut enää. Vakavammissa tapauksissa tutkimukset tukevat sellaisten hoitojen käyttöä kuin kalamiiniliuos ja paikalliset steroidit. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos lämpöihottuma ei poistu itsestään tai jos olet huolissasi oireistasi.

missä voin katsoa chi ilmaiseksi

Askeleet

Menetelmä yksi / 2: Lämpöhäiriön hoito

1. yksi Tunne lämpöihottuman oireet. Lämpöihottumaa esiintyy yleensä vaatteiden alla, missä kosteus ja lämpöeristää vaatteet lähellä ihoa. Se tuntuu kutisevalta ja näyttää laastarilta kuoppia tai näppylöitä. Muita oireita ovat:
   • Kipu, turvotus tai ihon lämpö.
   • Punaiset raidat.
   • Mätä tai neste valuu kutisevilta alueilta.
   • Turvonneet imusolmukkeet kaulassa, kainalossa tai nivusissa.
   • Äkillinen kuume (yli 100,4 ° F tai 38 ° C).
2. 2 Siirrä sairastunut henkilö viileään, hämärään ympäristöön. Poistu auringosta ja jostain viileästä ja kuivasta, jos mahdollista, noin 70 ° F. Jos et pääse sisälle, siirry varjoon.
   • Useimmat lämpöihottumat häviävät pian jäähtymisen jälkeen.
3. 3 Löysää tai poista tiukat, kosteat vaatteet. Altista altistunut alue ja anna sen kuivua. Koska tukkeutuneet hikirauhaset aiheuttavat eniten lämpöihottumaa, haluat ihon pystyvän hengittämään vapaasti tukkeutumisen estämiseksi.
   • Älä kuivaa ihoa pyyhkeellä - ilman tulee olla kunnossa.
4. 4 Juo paljon kylmiä nesteitä. Lämpöihottuma on oire kehosi ylikuumenemisesta. Vältä kuumia juomia ja juo runsaasti kylmää vettä alentaaksesi kehon lämpötilaa.
5. 5 Ota viileät suihkut tai kylvyt, jotta lämpötila laskee nopeasti. Veden ei tarvitse olla kylmä, vain tarpeeksi viileä rentoutua varten. Käytä hellävaraista puhdistusainetta tai antibakteerista saippuaa puhdistaaksesi vaurioituneen alueen kevyesti ja taputtele tai kuivaa sen jälkeen.
6. 6 Kuori iho ruokasoodalla tulehduksen vähentämiseksi. Lisää 1 rkl (14 g) soodaa 1 kuppiin (240 ml) kylmää vettä. Sekoita, kunnes sooda on liuennut. Kasta sitten rätti seokseen, väännä se ulos ja peitä se ihottumallesi 10 minuutin ajan. Hiero sitten rättiä kevyesti ihottumaasi kuorittamaan ihoa varovasti. Tämä avaa huokosesi ja vähentää samalla tulehdusta.
   • Toista tämä 4-5 kertaa päivässä, jotta ihottuma paranee.
   • Ruokasooda voi auttaa lievittämään kutinaa ja ärsytystä.
7. 7 Vältä läpipainopakkausten puhkeamista. Rakkulat ovat täynnä nestettä, joka on tarkoitettu parantamaan ihoasi, ja ne voivat arpia, jos ne ponnahtavat ennenaikaisesti. Vaikka joitakin rakkuloita ponnahtaa, yritä antaa ihosi parantua luonnollisesti ja vältä sen poimimista.
8. 8 Käytä käsikauppalääkkeitä epämukavuuden lievittämiseksi. Käsittele lämpöihottumaa levittämällä 1% hydrokortisonikermaa tai kalamiini / aloe-emulsiota kutinan lievittämiseksi. Äärimmäisissä tapauksissa antihistamiinit, kuten Benadryl tai Claritin, voivat helpottaa kutinaa ja turvotusta.
9. 9 Hakeudu lääkäriin, jos oireet pahenevat tai kestävät yli 2 päivää. Vaikka suurin osa lämpöihottumasta häviää pian jäähtymisen jälkeen, vakava lämpöihottuma voi johtaa infektioihin, jotka tarvitsevat hoitoa. Soita lääkärille, jos kipu lisääntyy tai leviää, jos ihottumastasi alkaa vuotaa keltaista tai valkoista mätä tai ihottuma ei häviä itsestään. Soita heti pelastuspalveluihin, jos tunnet:
   • Pahoinvointi ja huimaus
   • Päänsärky
   • Oksentelu
   • Pyörtyminen
   Mainos

Menetelmä 2 / 2: Lämpöhäiriön estäminen

1. yksi Käytä löysiä, hengittäviä vaatteita kuumassa ilmastossa. Et halua, että kankaasi hieroisi ihoa vasten epämiellyttävästi tai ansaisi hiki lähelle kehoa. Synteettiset kankaat ja paksuiset vaatteet toimivat parhaiten.
2. 2 Vältä rasittavaa liikuntaa kuumassa, kosteassa ympäristössä. Lämpöihottuma johtuu yleisesti liikunnasta, kun sinulla on korkeampi ruumiinlämpö ja paljon hikeä. Jos tunnet ihottuman kehittyvän, pidä tauko ja jäähtyä.
3. 3 Pidä säännöllisiä 20 minuutin taukoja kuumuudesta. Jäähtyminen, kostean, hikisen vaatteen vaihtaminen tai hyppääminen aika ajoin viileään uima-altaaseen voi auttaa kehoasi säätelemään lämpötilaa tehokkaasti ja estämään lämpöihottumaa ennen kuin sitä esiintyy.
4. 4 Pue pikkulapset kuin mekko ja aikuiset. Suurin osa lämpöihottumista esiintyy imeväisillä, kun hyvää tarkoittavat vanhemmat pukeutuvat lapseensa liian kuumalla säällä. Vauvojen tulee myös käyttää löysiä, hengittäviä vaatteita lämpimässä.
   • Pelkästään siksi, että vauvan jalat tai kädet tuntuvat viileiltä kosketuksesta, ei tarkoita sitä, että ne ovat kylmiä.
5. 5 Nuku viileissä, hyvin ilmastoiduissa tiloissa. Lämpöihottumia voi ilmetä yön yli, kun olet loukussa kosteassa, kuumassa levyssä pitkään. Käytä tuulettimia, avaa ikkunoita tai kytke virta päälle, jos heräät hikisenä ja epämukavana. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Mitä teen lämpöihottumalla koko selässäni?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Maisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC on hallituksen sertifioima perhe sairaanhoitaja (FNP) ja kouluttaja Tennessee, jolla on yli vuosikymmenen kliininen kokemus. Luballa on sertifikaatit lasten edistyneessä elämässä (PALS), ensihoidossa, edistyneessä sydänelämän tuessa (ACLS), tiimin rakentamisessa ja kriittisen hoidon hoitotyössä. Hän sai hoitotieteiden maisterin (MSN) Tennesseen yliopistosta vuonna 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Aloita pesemällä selkäsi miedolla puhdistusaineella ja kuorimalla ruokasoodalla. Vaihtoehtoisesti liota 20 minuuttia haaleassa kylvyssä, johon on sekoitettu 1 kuppi (180 g) ruokasoodaa veteen. Huuhtele selkäsi hyvin viileällä vedellä ja taputtele se sitten pyyhkeellä. Käytä löysiä puuvillavaatteita niin, että ihosi pysyy viileänä ja kuivana, ja varmista, että vaatteet ovat puhtaat. Ihottuma häviää todennäköisesti 24 tunnissa, jos pysyt puhtaana, kuorinta ja pidät viileänä. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos ihottuma jatkuu, koska he saattavat suositella, että otat keskivahvuuden kortikosteroidia 1-2 viikon ajan.
• Kysymys Voinko mennä valtamerelle lämpöihottumalla? Olen erittäin altis lämpöihottumille ja huomaan, että uinti meressä on melko rauhoittavaa, varsinkin jos vesi on mukavaa ja kylmää.
• Kysymys Kuoriiko ihoni kuin auringonpolttama? Ei, ei. Lämpöihottuma on vain osa kuoppia. Ne eivät kuori kuin auringonpolttama. Jos he kuitenkin tekevät, mene lääkäriisi.
• Kysymys Mitä voidetta tai voidetta voin käyttää, jotta ihottuma katoaa nopeammin? Voit käyttää tuotetta nimeltä Curash, joka auttaa lämpöihottumissa. Ihottuman tulisi laskea, jos levität sitä ennen nukkumaanmenoa.
• Kysymys Kuinka voin välttää lämpöihottumaa softball-turnauksissa? Levitä vaseliinia hyytelöön, jossa vaatteesi ovat tiukimmat, ja hiero sinua. Tämän pitäisi auttaa. Se voi tuntua oudolta, mutta se maksaa loppujen lopuksi.
• Kysymys Mikä on nopea hoito lämpöihottumalle? Noudata yllä olevassa artikkelissa lueteltuja ohjeita.
• Kysymys Kuinka estän lämpöihottuman tennistä pelattaessa? Se riippuu siitä, mistä saat lämpöihottumaa, mutta voit estää sen asettamalla aurinkovoidetta tai voidetta pitämään ihosi kosteana.
• Kysymys Minulla on lämpöihottuma kasvoillani. Mitä minun pitäisi tehdä? Levitä kosteuttavaa voidetta kolme kertaa päivässä. Etsi yksi, joka sisältää aloe.
• Kysymys Voinko käyttää vauvan jauhetta lämpöihottumiin? Voisit, mutta se aiheuttaisi alueen kuivumisen. Se on hyödyllinen myös uusien lämpöihottumien estämisessä.
• Kysymys aiheuttaako metamfetamiinin käyttö hiki syövyttävämpää tai happamampaa, aiheuttaen siten mahdollisen vakavan lämpöihottuman? Se aiheuttaa vakavamman ihottuman ja johtaa pahoinvointiin ja huimaukseen.