Kuinka lopettaa kuivakuivaaminen

Kuiva koho on tunne, jonka tunnet oksentaessasi, mutta suustasi ei tule mitään. Tämä tila esiintyy yleisesti raskaana olevilla naisilla, mutta se voi tapahtua kenellekään. Useimmissa tapauksissa voit lopettaa kuivan painamisen asettamalla oikean ruoan tai juoman vatsaasi - yleensä jotain mietoa, makeaa tai kylmää - tai käyttämällä käsikauppalääkkeitä, kuten antihistamiinia tai pahoinvointilääkettä, riippuen taustalla oleva syy ja nykyinen sairautesi. Kuiva leikkaus yleensä katoaa kotihoidossa, mutta kun se tapahtuu lakkaamatta, on parasta hakeutua viipymättä lääkäriin.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Kotihoitojen käyttö

1. yksi Juo runsaasti nesteitä. Yksi tärkeimmistä syistä kuivaan painamiseen on se, että kehossasi ei ole riittävästi nesteitä, mikä aiheuttaa nesteen epätasapainoa. Paras toimintatapasi on siis juoda runsaasti nesteitä. Muista sääntö: juo vähintään 8-12 lasillista vettä joka päivä. Elektrolyyttejä sisältävät urheilujuomat ovat myös hyviä epätasapainon korjaamiseksi.
   • Jos et siedä nesteitä suun huonon maun takia, nesteytä sitten vähitellen. Aloita ottamalla pieniä siemaita vettä, omenamehua tai minttuteetä.
   • Kuivan kuivumisen aiheuttama kuivuminen aiheuttaa paljon ongelmia. Lima menetetty, kehosi ilmoittaa sydämesi työskentelemään kovemmin ja munuaiset työskentelemään kaksinkertaista aikaa. Kun elintärkeät elimet ovat stressaantuneita, se voi johtaa täydelliseen sammumiseen, mikä pahimmassa tapauksessa voi johtaa kuolemaan.
2. 2 Pureskele pieniä paloja inkivääriä tai kardemummaa pahoinvoinnin lievittämiseksi. Aromaattiset yrtit, kuten inkivääri ja kardemumma, voivat vähentää pahoinvointia ja auttaa hallitsemaan kuivia ilmojasi. Pureskele pieni määrä tuoretta tai kuivattua inkivääriä tai kardemummun siementä ja katso jos oireesi vähenevät.
3. 3 Syö jotain makeaa saadaksesi verensokerisi ylös. Matala verensokeri (tai hypoglykemia) on merkki siitä, että kehostasi puuttuu joitain ravintoaineita, joita tarvitset toimiakseen täydellisesti. Tämä voi aiheuttaa kuivaa painamista ja toimia myös varoituksena. Onneksi se voidaan nopeasti korjata syömällä popsicle tai karkkia.
   • Sokeritason ylläpitäminen estää paitsi hypoglykemian ja kuivapainon myös auttaa pitämään sinut keskittyneenä. Syöminen jotain makeaa tuo glukoosin aivoihisi ja auttaa kuljettamaan happea veressäsi, jotta se voi kiertää kunnolla kehon eri osiin.
4. 4 Syö mietoa ruokaa, kuten paahtoleipää tai soodakeksejä. Nämä kuivat, kevyet tai hieman mauttomat ruoat vähentävät kielen kitalaen herkkyyttä. Tämä vähentää kuivumista, pääsee eroon suussa olevasta huonosta mausta ja voi jopa estää halun pahenemisen. Näiden elintarvikkeiden tulisi olla pehmeitä, ei mausteisia, ja niissä on vähän kuitua. Muutama hyvä lempeä ruoka on:
   • Keitto, liemi, pullo
   • Riisivettä
   • Vilja (kaurapuuro, vehnä kerma, maissihiutaleet)
   • Vanukas ja vaniljakastike
   • Munat
   • Tofu
   • Paahtoleipä
   • Soodakeksejä
5. 5 Pidä suu suljettuna syömisen aikana. Kun pureskelet suu auki, annat ilman ylävartalon alueelle. Tämä voi lisätä kuivien taistelujen riskiä. Pureskele suu kiinni, jotta ilmanotto on mahdollisimman vähäistä.
   • Voit myös vähentää ilmanottoa juomisen aikana juomalla kupista sen sijaan, että käytät olkea tai juot suoraan pullosta tai tölkistä.
6. 6 Vältä elintarvikkeita ja juomia, joissa on paljon ilmapitoisuutta. Ruuan syöminen, jossa on paljon ilmaa, voi pahentaa kuivia paikkoja. Vältä hiilihappoa sisältäviä juomia ja olutta sekä ruokia, kuten jäätelöä, kermavaahtoa ja munakasia.
7. 7 Syö pieniä aterioita usein. Suuren määrän syöminen kerralla voi aiheuttaa kuivia taakkoja tai täydellistä oksentelua. Sen sijaan, että syöt 3 ​​täyttä ateriaa päivässä, jaa jokainen ateria kahteen ja tee 6 ateriasuunnitelma - syöt saman määrän, vain erillään koko päivän.
   • Älä anna vatsasi olla tyhjä. Tämä korreloi verensokeritasosi ylläpitämisen lisäksi paineen poistamisen mahan sulkijalihaksesta. Vaikka tyhjä vatsa on laukaisu kuivan painamisen esiintymiselle, myös hypoglykemia tulisi ottaa vakavasti, koska se voi aiheuttaa lukemattomia muita ongelmia, kuten pyörrytystä ja pahoinvointia.
8. 8 Lopeta kofeiinin käyttö. Kofeiini on voimakas ja riippuvuutta stimuloiva aine, johon kehomme reagoi helposti. Koska se on niin voimakas kemikaali, se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan hyperaktiivisuuden, mikä johtaa kuiviin taajuuksiin ja oksenteluun, kun liikaa kulutetaan. Tämän välttämiseksi rajoita kofeiinin saanti 250 milligrammaan päivässä.
   • Kahvi, tee ja suklaat eivät ole ainoat kofeiinipitoiset tuotteet. Katso etiketistä kofeiinin määrä jokaisessa käyttämässäsi tuotteessa.
9. 9 Onko jotain kylmää. Kylmät ruoat ja juomat vähentävät ruoansulatuskanavan stimulaatiota. Jos valitset jotain sokeria, se on 2 etua 1. Varmista kuitenkin, että käytät vain sitä, mitä voit sietää. Aloita pienellä määrällä ja lisää sitä, jos voit. Hyviä esimerkkejä ovat:
   • Kylmä, kofeiiniton sooda
   • Jääpalat (laita suuhusi ja anna sen sulaa)
   • Popsicles
   • Sorbetti
   • Jäädytetty jogurttibaari
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Lääketieteellisen hoidon käyttäminen

1. yksi Ota antihistamiineja (Benadryl). Näitä lääkkeitä käytetään sellaisten laukaisijoiden aiheuttamien allergisten oireiden hallitsemiseksi, jotka voivat myös aiheuttaa oksentelua. Antihistamiinien käyttö auttaa histamiinien aiheuttaman kivun hallitsemisessa, jos sinulla on dehydratoitumista kuivan painamisen vuoksi. 1 tai 2 tablettia antihistamiinia, kuten Benadryl, pitäisi auttaa pysäyttämään oksentamisen halu.
   • Histamiini on itse asiassa välttämätön kemiallinen aineosa aivoissa. Lisäksi se hallitsee vedenottoa sekä kuivuuden hallintaa kehossa. Kun nämä kemikaalit puhkeavat allergisissa reaktioissa, antihistamiini on kätevä.
2. 2 Harkitse oksentelua / pahoinvointilääkkeiden käyttöä. Lääkkeitä, kuten boniinia ja fenotiatsiineja, voidaan ottaa mahalaukun mahasisällön asettamiseksi ja oksentamisen lopettamiseksi. Nämä tulee ottaa kerran päivässä tai tarvittaessa aina oireiden ilmaantuessa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä sinulle sopii - annos riippuu tilasi vakavuudesta.
   • Fenotiatsiinit (Compazine ja Phenergan) estävät dopamiinireseptoreita, jotka laukaisevat välittäjäaineet tahattomalle oksentamiselle. Kun nämä välittäjäaineet ovat tukossa, uudelleensitoutuminen loppuu todennäköisesti.
3. 3 Keskustele lääkärisi kanssa ahdistuneisuuslääkkeistä. Ahdistus aiheuttaa selvästi stressiä. Kun olet stressaantunut, ilmenee joukko oireita, jotka voivat johtaa kuivaan kohoamiseen. Ativanin tai Xanaxin ottaminen tarpeen mukaan tai kun ahdistuskohtaukset ilmenevät, voi auttaa suuresti, jos epäilet, että stressi voi olla syynä kuivaan kohoamiseen.
   • Alpratsolaamia (Xanax) määrätään yleensä 0,25 mg: n annoksena kolmesti päivässä lyhyille ahdistuskohtauksille. Ahdistuneisuuslääkkeiden oikean annostelun tulisi kuitenkin olla psykiatrin harkinnan mukaan. Nämä ovat 'laskijoita' ja ne on otettava varovasti, koska ne hidastavat ja hidastavat kaikkea sykkeestä elinten toimintaan.
4. 4 Harkitse vaihtoehtoisia toimenpiteitä, kuten akupunktio. Joskus vaihtoehtoisten toimenpiteiden, kuten akupunktio ja akupainanta, katsotaan myös olevan tehokkaita kuivapainoa vastaan, erityisesti raskaana oleville naisille. Periaatteena on, että kun energia on epätasapainossa, sairaus kehittyy. Tasapainon palauttamiseksi on stimuloitava tiettyjä kohtia kuivakäynnin jaksojen vähentämiseksi ja ruoansulatuskanavan rentouttamiseksi. Tässä tulee akupunktio.
   • Jos et pidä neuloista, ota huomioon akupainanta tai syvä kudoshieronta. Mainitse hierojalle, että olet kiinnostunut lievittämään painepisteitä terveytesi vuoksi.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Tulevien jaksojen estäminen

1. yksi Nesteytä ennen alkoholin käyttöä. Ennen juomisen yötä, yritä juoda vähintään 750 ml (3 kuppia) vettä tai kuinka paljon siedätkin. Paljon vettä ennen alkoholin käyttöä estää sinua kuivumasta vakavasti. Kun järjestelmässäsi on tarpeeksi vettä, alkoholi laimennetaan ja sen imeytyminen hidastuu, mikä viivästyttää liiallisen kulutuksen kielteisiä vaikutuksia, kuten oksentelua ja kuivaa painamista.
   • Liiallisen alkoholin kulutuksen jälkeen alkoholi korvaa kehossasi olevan veden, jolloin sinusta tulee kuivunut. Odotat oksentelua, kunnes mitään ei ole jäljellä. Silloin alkaa kuivapainatus. Kun järjestelmässäsi on enemmän vettä, kuivat taaksepäin voidaan välttää.
2. 2 Syö runsaasti terveellisiä rasvoja sisältävää ruokaa. Rasvat vähentävät alkoholin imeytymistä kehossasi. Tämä toimii samalla tavalla kuin enemmän vettä. Se hidastaa alkoholin imeytymistä elimistöön, mikä viivästyttää sen vaikutuksia. Terveen rasvan ja epäterveellisen rasvan välillä on kuitenkin ero. Tässä on joitain rasvan lähteitä, jotka pitävät sinut energisenä ja terveellisenä:
   • Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja silli
   • Saksanpähkinät, mantelit ja muut pähkinät
   • Oliivi-, rypsi- ja pellavansiemenöljyt
   • Avokadot
3. 3 Rentoudu . Ahdistus ja stressi ovat asioita, joita me kaikki koemme. Ihmiset, joilla on vaikeuksia selviytyä stressistä, kokevat kehossa merkkejä ja oireita. Tätä kutsutaan 'kääntymykseksi', eräänlaiseksi puolustusmekanismiksi stressiä ja ahdistusta vastaan. Pahoinvointi, oksentelu ja röyhtäily (kuiva heitto) ilmaantuvat ilman selkeää fyysistä syytä. Tämän välttämiseksi pysy rentona!
   • Ahdistusta estävien lääkkeiden lisäksi voit ottaa joogaa, meditaatiota tai syvähengitysharjoituksia rutiiniin. Jos ne eivät ole kujalla, ota loma tai kokeile rentouttavaa harrastusta. Vaikka se olisi puoli tuntia 'minä-aikaa', se auttaa.
4. 4 Vältä laukaisijoita, kuten huonoja hajuja. Kauhea ja vatsaan kääntyvä haju voi antaa sinulle halun kuivua. Yleisiä pahoinvoivia hajuja ovat savu, hajuvedet ja tietyt ruoan hajut. Yritä välttää näitä, jos tunnet olevasi erityisen herkkä hajuille, valolle ja äänelle. Jos et voi välttää sitä, käytä maskia nenän ja suun peittämiseksi tai käytä yksinkertaisesti nenäliina.
   • Hajut laukaisevat kuivia taivasteita lähettämällä liikaa kemiallisia ärsykkeitä aivoihin. Hajujärjestelmäsi on hyvin kytketty ruoansulatuskanavaan, joten paha haju voi aiheuttaa halua oksentaa.
5. 5 Minimoi altistuminen liikesairaudelle. Monet ihmiset tuntevat halua oksentaa, kun he kärsivät liikesairaudesta. Tämä tapahtuu, kun se, mitä näemme ja kehomme mielestä on asemamme, eivät ole yhteydessä. Pelkkä ajo tuulisella tiellä voi aiheuttaa sen, kuten veneessä, vuoristoradalla tai missä tahansa muussa ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle hyökkäävä kokemus.
   • Yritä olla kuuntelematta ihmisiä, jotka puhuvat liikesairaudesta. Jostakin tuntemattomasta syystä henkilö, joka kuuntelee ihmisiä, jotka sanovat sairastavansa liikesairautta, voi saada sen myös. Se on kuin haukottelu - joskus se on tarttuvaa.
   • Voit torjua liikesairautta katsomalla kiinteää esinettä (esimerkki: horisontti) matkustaessasi millä tahansa ajoneuvolla. Kiinteät näkymät eivät stimuloi aivoja, mikä vähentää halua nousta.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Muutaman viikon ajan, joka ikinen päivä, minua on pahoinvoinut. Mutta äskettäin minulla on ollut ripuli. Olen hypochondriac ja olen tavallaan peloissani. Se ei katoa. Auttakaa. Mitä minun pitäisi tehdä?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Maisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC on hallituksen sertifioima perhe sairaanhoitaja (FNP) ja kouluttaja Tennessee, jolla on yli vuosikymmenen kliininen kokemus. Luballa on sertifikaatit lasten edistyneessä elämässä (PALS), ensihoidossa, edistyneessä sydänelämän tuessa (ACLS), tiimin rakentamisessa ja kriittisen hoidon hoitotyössä. Hän sai hoitotieteiden maisterin (MSN) Tennesseen yliopistosta vuonna 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxvillen asiantuntijavastaus Uskon, että sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi perusteelliseen arviointiin oireidesi kanssa, jotta voit korjata tilasi perimmäiset syyt ja auttaa sinua paremmin.
• Kysymys Kuinka lopetan kuivakäynnin mennä vessaan?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Maisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC on hallituksen sertifioima perhe sairaanhoitaja (FNP) ja kouluttaja Tennessee, jolla on yli vuosikymmenen kliininen kokemus. Luballa on sertifikaatit lasten edistyneessä elämässä (PALS), ensihoidossa, edistyneessä sydänelämän tuessa (ACLS), tiimin rakentamisessa ja kriittisen hoidon hoitotyössä. Hän sai hoitotieteiden maisterin (MSN) Tennesseen yliopistosta vuonna 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Asiantuntijavastaus Pidä suu kiinni, kun olet kylpyhuoneessa, ja yritä pureskella pala inkivääriä tai kardemummaa.
• Kysymys Kuinka haavaumat löytyvät?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Maisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC on hallituksen sertifioima perhe sairaanhoitaja (FNP) ja kouluttaja Tennessee, jolla on yli vuosikymmenen kliininen kokemus. Luballa on sertifikaatit lasten edistyneessä elämässä (PALS), ensihoidossa, edistyneessä sydänelämän tuessa (ACLS), tiimin rakentamisessa ja kriittisen hoidon hoitotyössä. Hän sai hoitotieteiden maisterin (MSN) Tennesseen yliopistosta vuonna 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaisterin tutkinto, sairaanhoito, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Haavaumat diagnosoidaan henkilön oireiden, historian, fyysisen kokeen, laboratoriotyön ja / tai ylemmän gastroskopian perusteella.
• Kysymys, jota en ole syönyt yli viikossa rahavaivojen takia, mutta olen käyttänyt kylmiä nesteitä, kuten vettä. Miksi tämä saisi minut kuivumaan? Kehosi reagoi todennäköisesti siihen, että ei saa ravintoa, jota se tarvitsee kipeästi selviytyäkseen. Jos sinulla on vain kaksi pientä ateriaa päivässä, noin 8-10 lasillista vettä päivässä, ja otat multivitamiinia päivittäin, olet paljon terveempi kuin nyt. Jos taloutesi on niin kauhea, että sinulla ei ole varaa syödä edes vähän, sinun kannattaa etsiä paikallinen ruokakomero (monissa kirkoissa on niitä), josta voit saada ilmaista grubia.
• Kysymys Auttaako jogurtti pieniä ruokia? Ei. On huono idea kuluttaa maitotuotetta, jos sinulla on pahoinvointia. Jogurtti on meijeri.
• Kysymys Heräsin huimauksessa ja kuivassa kuuntelussa suuni vedessä ja nenä juoksen. Mikä voi olla vialla? Sinulla näyttää olevan vatsavika ja / tai pahoinvointi. Ota lääkettä ja sen pitäisi olla kunnossa. Jos oireesi eivät parane, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa.
• Kysymys Vatsassani tuntuu usein epämukavalta pahoinvoinnin ja kuivan painamisen takia, vielä enemmän kun makaan. En voi nukkua, koska vatsani tuntuu tältä. Mitä voin tehdä? Älä makaa makaamaan tuntuessasi halu heittää, sillä se vain pahentaa tilannetta. Istu alas, juo nesteitä ja syö pahoinvointia sisältäviä ruokia (inkivääri-karkkia, fenkolinsiemeniä, kuivakeksejä jne.) Auttaaksesi vatsaasi. Muussa tapauksessa nuku vain vasta, kun vatsasi on rauhoittunut eikä sinulla enää ole kuivaa kohoamista tai pahoinvointia.
• Kysymys Onko sinulla muita vinkkejä, jos mikään näistä menetelmistä ei toiminut? Näiden menetelmien tulisi toimia tai ainakin näyttää vähäisiä merkkejä pahoinvoinnin tai kuivakuivauksen helpottamisesta. Jos olet kokeillut KAIKKIA menetelmiä fyysisesti, kuten tiettyjen pahoinvointilääkkeiden syöminen tai nesteiden juominen, eikä mikään ole osoittautunut tehokkaaksi, yritä olla ajattelematta sitä, että sinusta tuntuu oksentelulta. Yritä häiritä itseäsi jollakin muulla. Vaikka se saattaa kuulostaa typerältä, se voi olla hyödyllistä lopettaa pahoinvointi.
• Kysymys Kuinka voisin lopettaa kuivan painamisen, kun olen hermostunut? Minäkin olen kärsinyt tästä. Ativan on todellinen lahja. Hengitä ja ole hiljaa, kunnes se ohittaa.
• Kysymys, jota jatkan kuivana ja pukkii, kun teen melkein mitään fyysistä. Mitä voin tehdä? Sinun pitäisi todella nähdä lääkäri oireistasi. Ne ovat hyvin vakavia. Lääkäri voi määrätä sinulle epi-kynän, jota voit kantaa anafylaktiseen sokkiin.

Näytä lisää vastauksia Vastaamattomat kysymykset

• Mistä tiedän, mikä minussa vikaa on, jos olen kuivaa? Vastaus
• Olen tuntenut oksentavan vähintään kaksi tai kolme kertaa päivässä viimeisten 4 päivän ajan, varsinkin kun menen uimaan. Mitä minun pitäisi tehdä? Vastaus

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Jos kuivahoitoa ei korjata täysin kotihoidoilla, on parasta maksaa lääkärillesi käynti saadaksesi reseptilääkkeitä oireiden hallitsemiseksi.
• Rasvaisia, mausteisia ja raakoja ruokia tulisi välttää pahoinvoinnin aikana, jotta vältetään ruoansulatuskanavan uudet ongelmat.

Mainos