Asuminen allekaranteeniaikanakoronaviruspandemiaei ole helppoa. Rutiinihäiriöt ja vakavien sairauksien mahdollisuus voivat tehdä elämästä erityisen stressaavaa autistiselle rakkaalle. Kärsivällisyydellä, ennakoivuudella ja empatialla voit tehdä vaikeista tilanteista hieman helpompia.
Askeleet
Menetelmä yksi / 4: Karanteenin selittäminen
Heille on tärkeää tietää, mitä tapahtuu, varsinkin jos he eivät tiedä paljoakaan epidemiasta.
- yksi Selitä, miksi perhe on karanteenissa. Anna ikälle ja kyvylle sopiva selitys siitä, mitä tapahtuu. Karanteenisääntöjen hyväksyminen on helpompaa, jos he ymmärtävät miksi sillä on merkitystä.
- 'Tällä hetkellä on menossa paha sairaus. Rakastamme sinua emmekä halua sinun sairastuvan. Lääkäreiden mukaan on hyvä, että kaikki pysyvät kotona jonkin aikaa estääkseen taudin leviämisen.
- 'Koulu on suljettu suojellakseen kaikkia taudilta. Auttaaksemme perhettämme ja yhteisöämme turvaamaan, me kaikki pysymme kotona paitsi silloin, kun isä tekee päivittäistavaroita itse. '
Tiesitkö? Monet puhumattomat autistit voivat ymmärtää kaiken, mitä kuulevat, vaikka he eivät reagoikaan näkyvästi. Jos et ole varma ymmärtääkö rakkaasi, puhu heille joka tapauksessa. Tietäen mitä tekee, tekee siitä vähemmän stressaavaa.
- 2 Korosta tapoja, joilla perhe voi vähentää riskiä ja pysyä terveinä. Monet autistiset ihmiset ovat alttiita ahdistukselle, ja taudinpurkaukset ovat pelottavia. Voit helpottaa heidän huoliaan keskittymällä siihen, mitä he ja muu perhe voivat tehdä vähentääkseen riskiä. Keskustele siitä, kuinka kaikki voivat:
- Peitä yskä ja aivastelu kyynärpäällä tai kudoksella
- Pese kädet huolellisesti (laskemalla hitaasti 20: een tai laulamalla suosikkikappaleen kuoroa)
- Desinfioi usein kosketetut pinnat
- Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia
- Vältä menemästä ulos paitsi ostamaan ruokaa ja tarvikkeita, nappaamalla noutoa tai kävelemällä naapurustossa
- Työskentele koskettamalla heidän kasvojaan harvemmin
- 3 Kannusta heitä keskustelemaan kanssasi, jos heillä on kysymyksiä tai tunteita, joista he haluavat puhua. Taudin puhkeaminen voi olla hämmentävää ja stressaavaa, varsinkin jos rakkaasi on lapsi. Kerro heille, että olet täällä heidän puolestaan.
- Kysy heiltä, mitkä heidän mielestään ovat karanteenin vaikeimmat osat. Keskustele siitä, kuinka perhe voi hallita näitä asioita yhdessä.
- 4 Muistuta heitä rajoittamaan uutisille altistumista ja luottamaan vain luotettaviin lähteisiin. Vaikka pelastava teini-ikäinen tai aikuinen ei ehkä tiedä, ettei hän luota huhuihin tai piileviin verkkolähteisiin, monet ihmiset (autistiset tai eivät) voivat joutua väärennetyn tiedon ja pelon levittämisen uhriksi. Keskustele luotettavien lähteiden tunnistamisesta ja muistuta heitä siitä, että joskus ihmiset hämmentyvät ja sanovat asioita, jotka eivät ole totta.
- Jopa luotettavien lähteiden lukeminen voi olla stressaavaa, koska puhe kuolemasta ja hätäkielestä saattaa olla järkyttävää (etenkin kirjaimellisesti ajattelijoille).
- 5 Kirjoita karanteenisäännöt muistiin. Autistinen henkilö ei ehkä pysty seuraamaan uusia sääntöjä, varsinkin jos hän on nuori tai unohtava. Kirjoita muistiin säännöt ja laita luettelo jonnekin helposti näkyviin (kuten heidän huoneeseensa tai oven lähellä olevalle seinälle). Esimerkkisääntöjä voivat olla:
- Pese kätesi heti, kun tulet sisälle.
- Älä ole lähellä ketään, joka ei asu talossamme.
- Jätä joku rauhaan, jos hän sanoo 'Tarvitsen yksin aikaa'.
- Yritä harjoitella käsien pitämistä kasvoiltasi.
Kärki: Sosiaaliset tarinat taudinpurkauksesta ovat saatavilla ilmaiseksi verkossa.
Mainos
Menetelmä 2 / 4: Karanteenista puhuminen
- yksi Tee parhaasi pysyäksesi rauhallisena puhuessasi lasten kanssa karanteenista ja taudinpurkauksesta. Varsinkin jos autisti on nuori tai alttiina voimakkaille tunteille, se auttaa puhumaan heidän kanssaan, kun olet rauhallinen. Tämä auttaa heitä myös tuntemaan olonsa rauhalliseksi.
- On okei merkitä tunteitasi, kuten sanoa 'Olen hieman surullinen' tai 'Olen huolissani mummosta.'
- Sinun ei tarvitse piilottaa pahimpia tunteitasi. Ilmaise niitä vain, kun lapset eivät ole huoneessa.
- 2 Tarjoa käytännön apua autistiselle aikuiselle. Stressi voi olla erityisen vaikeaa autisteille, joten heidän voi olla vaikeampi hoitaa vastuunsa. Katso, voitko auttaa heitä huolehtimaan siitä, mitä on tehtävä.
- Tarjoa ruoka- ja tarvikeostoksia. Selviytyminen väkijoukoista, tuttujen tuotemerkkien loppuunmyynnistä ja muista muutoksista myymälässä voi olla ylivoimainen autistille.
- Kysy, haluaisivatko he apua aikataulujen hallinnassa. Perheenjäsenesi on ehkä peruutettava tapaamiset ja tehtävä muita aikataulun muutoksia. He saattavat tuntea olevansa hukkua. Tarjoa puhua asia heidän kanssaan tai tee osa tehtävistä (kuten puhelujen soittaminen) heille.
- 3 Vahvista heidän tunteensa kun he ovat tyytymättömiä karanteeniin. Rutiinit keskeytyvät, hauskat tapahtumat perutaan, ihmiset ovat vaarassa - tämä ei ole helppoa kenellekään. Se voi olla erityisen vaikeaa autistiselle henkilölle, joka luottaa rutiiniin. Rakkaasi tunteiden tunnustaminen voi auttaa häntä käsittelemään sitä.
- 'Tiedän, että se on vaikeaa, koska en pysty seuraamaan rutiiniasi ja en tiedä, milloin asiat palaavat normaaliksi. Tämä on stressaava tilanne. '
- 'Tietenkin olet pettynyt. Tiedän kuinka kovasti odotit musikaalia, ja se haisee, että se oli peruutettava. '
- 'Kuulostaa siltä, että kaipaat todella puheterapiaa. Tiedän, että sinulla on siellä hauskaa. Olen varma, että he myös kaipaavat sinua! Palataan heti, kun on turvallista viettää aikaa julkisesti. '
- 'Näen, että olet todella huolissasi isoisästä. Olen myös huolissani hänestä. Pitäisikö meidän tehdä hänelle jotain erityistä? '
- 4 Anna todellisuustarkistuksia, jos heidän ahdistuksensa on parhaimmillaan. Jos rakkaasi kamppailee ahdistuksesta, hän voi alkaa toisinaan kiertyä. Voit tarjota heille mukavuutta ja todellisuuden tarkistusta. Auta muistuttamaan heitä tavoista, joilla perheesi käsittelee kriisiä.
- 'Vaikka joku perheenjäsenistä saisi sairauden, hän todennäköisesti paranee. Lähes kaikki taudin saaneet toipuvat. ''
- 'Meillä on suunnitelma siitä, mitä tapahtuu, jos joku sairastuu. Tuomme ruokaa heidän huoneeseensa ja määrittelemme kylpyhuoneen vain sairaille ihmisille. Ja teemme videopuheluja ja puheluita, jotta kukaan ei tule liian yksinäiseksi. '
- 'Teemme todella hyvää työtä pysyäkseen kotona. Vain äiti menee julkisuuteen, ja hän puhdistaa ja pesee kätensä tonnia, kun hän tulee kotiin. Se pitää meidät melko turvassa, joten on epätodennäköistä, että tauti pääsee meihin. ''
- 'Ei, et ole huono koskettaa joskus kasvojasi. Tottumuksia on vaikea rikkoa. Et tule olemaan 100% täydellinen heti. Jopa tekeminen 50% vähemmän tai pysähtyminen heti aloituksen jälkeen on paljon parempi. Laita vain kädet kaulakorun sijasta. '
Tiesitkö? Liian paljon uutisia sairaudesta voi olla stressaavaa sekä rakkaallesi että sinulle. Sammuta uutiset ja yritä rajoittaa aikaa sosiaalisessa mediassa.
- 5 Tarkista heidät aika ajoin. Karanteenin käsittely voi olla vaikeaa sekä siirtymäkaudella että pitkällä aikavälillä. Joskus rakkaallasi on vaikeuksia. On hyvä keskustella heidän kanssaan ajoittain nähdäksesi miltä heistä tuntuu ja mikä voi auttaa, jos he kamppailevat.
- 'Onko nyt hyvä aika puhua?'
- 'Mitkä ovat tämän vaikeimmat osat tällä hetkellä?'
- 'Mitä voit ajatella, mikä helpottaisi tätä?'
Menetelmä 3 / 4: Terveiden tapojen rohkaiseminen
- yksi Yritä noudattaa tyypillistä viikonloppu- tai kotilomarutiinia ollessasi kotona. Mitä tutummaksi ja ennustettavammaksi se tuntuu, sitä helpompaa se on rakkaallesi. Yritä saada ateria-ajat ja toistuvat tapahtumat (kuten kotikouluistunnot) tapahtumaan suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
- Kuva-aikataulu voi auttaa autistista rakkaasi visualisoimaan miltä päivä näyttää. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos heillä on kotitehtäviä tai kotikoulua hallita.
- 2 Yritä tarkistaa, että he suorittavat edelleen tärkeitä tehtäviään, varsinkin kun karanteeni alkaa. Rakkaasi saattaa lopettaa tekemisen asioista, jotka heidän on tehtävä. Voit antaa muistutuksia ja auttaa heitä rakentamaan vankan rutiinin.
- Anna lempeitä muistutuksia syömisestä, kosteuttamisesta ja tarvittaessa kylpyhuoneen taukoista.
- Kirjoita autistisen opiskelijan online-luokitus paperille ja teipaa se seinälle. Auta heitä asettamaan hälytykset muistuttamaan heitä osallistumaan oppitunneille, varsinkin jos heillä on taipumus menettää aikaa. Yritä kirjautua sisään ennen kuin luokan on tarkoitus alkaa varmistaakseen, että he tietävät, että on luokan aika.
- 3 Tuo kotiin muutama aktiviteetti viimeisimmästä ostoksestasi. Jos haluat käydä tavarakaupassa, kokeile valita joitain aktiviteetteja, jotta rakkaasi pysyy kiireisenä. Etsi asioita, jotka vastaavat heidän ikäänsä, kiinnostuksen kohteitaan ja motorisia taitojaan. Voisi olla mukavaa tuoda kotiin:
- Maallikot
- Käsityötarvikkeet
- Palapelit ja lautapelit
- Värityskirjat ja tarrakirjat
- Taidetarvikkeet
- Uudet objektit, jotka lisätään kokoelmaan
- Ilmapallot
- 4 Kannusta erityisharrastuksia ja terveellistä hemmottelua. Rutiinimuutosten ja vakavan sairauden pelon välillä rakkaasi on lisärasituksessa. Hämmästyminen ja erityiset kiinnostuksen kohteet voivat auttaa heitä itsesääntelyssä, joten nämä ovat hyviä toimintoja heille.
- Kannusta sellaisten esineiden käyttöä kuin painotetut peitot, hämmentävät lelut ja mukavuusesineet.
- Jos he näyttävät arkailevilta muiden ihmisten kimppuun, hymyile heille tai sano heille nimenomaisesti, että se on ok.
- Auta heitä löytämään hankkeita, jotka liittyvät heidän erityiseen kiinnostukseensa. Tämä voi pitää heidät kiireisinä ja onnellisina jonkin aikaa.
- 5 Hyödynnä seisokkien voimaa. Autistiset ihmiset tarvitsevat yleensä ylimääräistä hiljaista aikaa rentoutumiseen päivän aikana. Vanhemmat voivat päättää rentouttaa näytön aikaa hieman, vaikka liikaa ei ole terveellistä. Rakkaasi voi hyötyä yksinäisistä toiminnoista, kuten:
- Erityisintresseihin (kirjoittaminen, tutkiminen, laskentataulukoiden tekeminen jne.) Vietetty aika
- Hämmästyminen ja ajattelu
- Suosikkiaineen opiskelu
- Oppimisen taito, jonka he ovat aina halunneet oppia (kalligrafia, videon muokkaus, origami, neulominen, musiikki jne.)
- Äänikirjat tai digitaaliset kirjat kirjastosta
- käsityöt
- Kirjeen kirjoittaminen
- Blogi tai päiväkirja
- Huoneen siivous
- Järjestä tietokonetiedostot
- Kodin korjaus
- 6 Tee aikaa perheen hauskuuteen. Karanteeni ei ole helppoa kenellekään, ja hauska toiminta voi auttaa parantamaan ihmisten mielialaa. Kokeile perheaktiviteetteja, kuten:
- Kotielokuvaillat
- Leivonta
- käsityöt
- Lautapelit
- Aarteenetsinnät
- Tanssi
- Sisätilat
- Indoor humala (käyttäen nauhaa)
- Lyhyt näytelmä
- Pukeutuminen muotinäytökseen
- Lukeminen lapsille
- Kirjakerho
- Perhekävely
Kärki: On okei, jos kaikki eivät halua osallistua. He voivat vain katsella tai tehdä jotain itse. Kutsu heidät ja anna heidän valita, tulevatko he.
- 7 Integroi vähän aikaa ulkona. Vaikka ei ole hyvä olla julkisesti karanteeniaikana, pieni ulkoilma-aika voi silti olla turvallista perheellesi ja yhteisöllesi. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä, kun olet järjessäsi jumissa sisätiloissa. Tässä on muutama tapa, jolla voit olla yhteydessä ulkoiluun:
- Avaa ikkunat ja tuuleta huoneet kauniilla säällä.
- Vietä takapihalla, jos sinulla on sellainen.
- Käy ulkona kävelyllä koskematta esineisiin tai menemättä liian lähelle perheen ulkopuolisia ihmisiä.
- 8 Etsi tapoja pitää yhteyttä ulkopuolisiin ystäviin ja rakkaisiin. Videopuhelut, puhelut ja sähköpostit voivat pitää sinut yhteydessä sinulle tärkeisiin ihmisiin. Kannusta autistista perheenjäsentäsi pitämään yhteyttä niin paljon kuin haluaisivat.
- Myös online-ystävät ovat todellisia ystäviä. Niiden lähettäminen voi olla hyvä autistiselle rakkaallesi.
- 9 Tee tapa antaa autistiselle perheenjäsenellesi hieman ylimääräistä rakkautta. Karanteeni iskee kaikkia kovasti, ja vammaiset ihmiset kokevat sen vaikeimmin. Ei ole haittaa antaa heille hieman ylimääräistä tukea kovana aikana.
- Anna heille kohteliaisuuksia, kun he tekevät jotain hyvin.
- Anna heidän kertoa sinulle erityisestä kiinnostuksestaan.
- Tarjoa halauksia tai hellyyttä, jos he ovat siihen avoimia.
- Muistuta heitä siitä, kuinka paljon rakastat heitä.
- 10 Pidä myös hyvää huolta itsestäsi. Karanteeniin asettaminen ei ole helppoa kenellekään. Et voi kaataa tyhjää kuppia, etkä voi olla hyvä auttaja rakkaallesi auttajalle, jos et ole varannut aikaa huolehtia itsestäsi.Pidä mielenterveyttäsija varmista, että saat tarpeeksi unta, lepoa ja terveellistä ruokaa.
- Autistiset ihmiset voivat olla 'emotionaalisia sieniä' ja ne voivat absorboida ahdistuksesi. Joten aikaa rentoutumiseen ja nauttimiseen on hyvä molemmille.
- Kun olet stressaantunut, kysy itseltäsi: Mikä auttaisi minua tuntemaan oloni paremmaksi juuri nyt? Halaus? Lämmin juoma? Suihku? Tee mikä auttaisi ja nauti siitä.
Menetelmä 4 / 4: Ongelmien ehkäisy ja käsittely
- yksi Seuraa heidän hyvinvointiaan mahdollisten oireiden varalta. Autistiset ihmiset voivat kamppailla oireiden tunnistamisessa ja kommunikoinnissa. Jotkut eivät ehkä osaa erottaa normaalia tilapäistä epämukavuutta ja sairauden merkkejä.
- Tunne meneillään olevan taudin yleiset merkit.
- Etsi hienovaraisia sairauden merkkejä, varsinkin sellaiselta, joka ei ole puhuva tai ei vielä kovin kommunikoiva. Syöminen vähemmän, uneliaisuus, hitaus, univaikeudet, outo ryhti ja ärtyneisyys voivat olla merkkejä siitä, että he eivät tunne hyvin.
Tiesitkö? Jotkut autistiset ihmiset näyttävät itsesäätelevämmiltä ja sitoutuneemmilta, kun heillä on kuumetta. Pidä silmällä niiden lämpötilaa.
- 2 Kannusta heitä etsimään hiljaista aikaa yksin, kun he sitä tarvitsevat. Yksin aika voi usein vähentää autististen ihmisten stressiä, joten se on hyvä vaihtoehto, jos he alkavat tuntea jännitystä.
- Nimeä ahiljainen aluemissä he voivat vetäytyä. Sen pitäisi olla vähän liikennettä tarvitseva alue, jotta heitä ei todennäköisesti häiritä.
- Kannusta perheenjäseniä sanomaan, kun he haluavat olla yksin, ja kunnioittamaan toistensa toiveita.
- Tarjoa korvatulpat, melua vaimentavat kuulokkeet ja hiljainen musiikki taustamelun upottamiseksi.
- 3 Keskustele kaikkien perheenjäsenten kanssa siitä, kuinka tärkeää on jättää ihmiset yksin, kun he haluavat olla yksin. Monille ihmisille on luonnollista etsiä sosiaalista aikaa yksinäisenä tai kyllästyneenä. Tämä on terve asia, kunhan he eivät häiritse jotakuta, jonka on oltava yksin nyt. Korosta rajojen kunnioittamisen merkitystä.
- Kannusta ihmisiä kysymään 'Onko nyt hyvä aika keskustella?' ja kunnioita rehellistä vastausta.
- Kannusta ihmisiä sanomaan niin, jos heidän on oltava yksin, ja toistamaan itsensä tarvittaessa.
- 4 Älä liioittele kotikoulutusta. Vanhemmat ja hoitajat voivat ryöstää yrittäessään tarjota oppitunteja koulun sulkemisen aikana. Mutta koulun liiallinen stressaaminen ei ole terveellistä vanhemmille tai lapsille. Kaikilla on viime aikoina vaikeampi aika, joten älä työnnä asioita, jos ihmiset lähestyvät murtumispistettä. Tee vähän vaivaa, kun pystyt, ja anna sen mennä, ennen kuin kukaan ajaa itsensä ylös seinälle. Lopettaminen miellyttävän tunnin kotikoulutuksen jälkeen on parempi kuin työntää liikaa ja antaa opiskelijalle ja / tai opettajalle erittely.
- On okei, jos kotikoulu on vain tunti tai kaksi koko päivän sijaan. Se on ok, jos verkkosivusto suorittaa suurimman osan opetuksesta.
- On hyvä tehdä puolikoulutustoimintoja, kuten lukea kirjoja yhdessä matemaattisten ongelmien sijaan.
- Kerro nimenomaan autistiselle rakkaallesi, että stressin hallinta on nyt tärkeämpää kuin koulu. Jos he eivät kestä sitä, pidä tauko. Tämä on erityisen tärkeää mielessä autistiselle vanhemmalle tai hoitajalle, koska he saattavat huolehtia täydellisestä opettajasta lapselle.
- 5 Älä ota heidän stressiä henkilökohtaisesti. Riippumatta siitä kuinka hämmästyttävä perheenjäsen olet, karanteeni korostaa heitä. Tämä on täysin normaalia, eikä se heijastu huonosti sinuun. Se on vain vaikea tilanne.
- Stressi voi olla pahin alussa ja voi heikentyä, kun he tottuvat uuteen rutiiniin.
- Sinun ei tarvitse aina korjata sitä, kun he ovat järkyttyneitä. Joskus voit vain istua ja kuunnella. Muina aikoina he saattavat haluta olla yksin. Ja on hyvä astua pois, jos olet liian stressaantunut auttamaan.
- 6 Osoita kärsivällisyyttä ja myötätuntoa, kun autistinen rakkaasi osoittaa stressiä. Karanteenissa asuminen voi viedä tien, ja perheenjäsenesi ilmaisee ajoittain stressiä. Tee parhaasi osoittaaksesi ymmärrystä, kun näin tapahtuu. Stressi voi aiheuttaa:
- Säryt ja kivut: Vaikka tämä voi tapahtua kenellekään, autistit kokevat erityisen todennäköisesti stressin aiheuttamia fyysisiä oireita. (Valitettavasti tämä voi tehdä epäselväksi, taistelevatko he taudista vai vain stressaavatko he.)
- Aistinvaraiset ongelmat: Aistien herkkyys voi lisääntyä.
- Tiheämpi sulaminen: Sulamisia, aistien ylikuormitusta ja sammutuksia voi tapahtua useammin. Joskus heidän täytyy 'itkeä se' tai piiloutua hetkeksi.
- Väliaikainen regressio: Monimutkaiset taidot voivat vaikeutua stressin aikana, joten he voivat kokea tilapäistä lievää regressiota. (Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriin tai asiantuntijaan, jos epäilet sen olevan vakavampi.)
- Johtohäiriö: Järjestyksessä pysyminen ja tehtävien hallinta voi olla vaikeampaa stressin alla. He saattavat tarvita apua tehtävissä, jotka he yleensä voivat hoitaa yksin.
- Kysynnän välttäminen: Vaikeus selviytyä stressistä voi vaikeuttaa vaatimusten käsittelyä.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Olen autistinen teini, enkä voi kiinnittää erityistä kiinnostusta (hardcore Pokémon GO) karanteeniin. En tiedä miten selviytyä ja olen todella surullinen siitä. En ole mukana muissa Pokémon-peleissä. Onko mitään neuvoja? Rubiini Paras vastaaja Hyvä uutinen on, että Pokémon GO on tehnyt peleistään helpommin karanteenissa olevien ihmisten saataville. He ovat päivittäneet sen niin, että Pokémon ilmestyy useammin, joten sinun ei tarvitse mennä Pokémonin kiinniottopaikkoihin. Löydät joitain talostasi tai puutarhastasi! Voit myös tehdä muita Pokémon GO: han liittyviä toimintoja, jotka eivät vaadi pelin pelaamista, kuten muokata wikiHow-artikkeleita aiheesta. Toinen vaihtoehto on keskittyä muihin erityisiin kiinnostuksen kohteisiin, joita sinulla on.
- Kysymys: Voisiko autistilla olla väriliidut ja piirustustyynyt, jotka pitävät hänet kiireisenä, jos he pitävät piirtämisestä? Lora jessome Ehdottomasti! Ja heillä voi silti olla suurin osa asioista, jotka haluavat pitää heidät kiireisinä, mukaan lukien taide- ja käsityötarvikkeet, hämmentävät lelut, Lego, pelit ja uudet asiat, jotka lisätään kokoelmiin.
- Kysymys Mitä sinun pitäisi tehdä, jos autistinen henkilö koskettaa kasvojaan osana hemmottelua? KY_GirlatSydän Sinun on sanottava varovasti: 'Hei, toistaiseksi meidän on vältettävä kasvojemme koskettamista taudin takia, joten koskettakaamme jotain muuta, okei? Voit halutessasi koskettaa kaulakorua. ' Tarjoa heille vaihtoehto kosketukselle, kuten kaulakoru, rannekoru tai stressipallo.
- Kysymys Viisivuotias sisareni on autistinen ja pyörätuolissa. Menemme aina Disneylandiin, koska meillä on lippuja ja hän rakastaa sitä. Hän on ollut niin surullinen ja itkeä, että emme voi mennä. Kuinka voin auttaa häntä? Nicky aaria Kerro sisarellesi, että voit aina pitää hauskaa kotona, vaikka et voi mennä minnekään pandemian aikana. Näytä hänelle hauskoja takapihan ideoita, joita voit rakentaa yhdessä hauskanpitoa varten, kuten pyörätuolin esterata, lämmin aurinkosuihku tai lelupuutarha.
- Kysymys Kuinka voin auttaa veljeäni käsittelemään ikävystymisen aiheuttamia vihan jaksoja?AvaruusalusOta harrastus tai harrastus, jonka sinä ja veljesi haluaisit. Tämä rajoittaa ikävystymistä ja nopeuttaa aikaa.
- Kysymys Käytin tänään lääketieteellistä naamiota ja pidin sitä erittäin stressaavana. Se esti näköni ja vaikeutti hengitystä. Mitä voin tehdä? Rubiini Suosituin vastaaja Voit kokeilla toisen tyyppistä naamiota. Kertakäyttöiset naamiot voivat tuntua vähemmän klaustrofobisilta. Voit myös kokeilla kotitekoisia naamioita. Saatat löytää nämä mukavammat - käytä kangasta, jonka kanssa olet mukava ihoa vasten. Myös nenän ja suun peittäminen bandanalla tai huivilla voi toimia. Joissakin paikoissa visiirit katsotaan kelvollisiksi kasvopäällysteiksi, joten ehkä kokeile heitä. Jos huomaat kaikenlaisten kasvojen peitteiden aiheuttavan vakavaa ahdistusta, saatat olla vapautettu niiden käytöstä.
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Jos et tiedä miten auttaa rakkaasi ongelman kanssa, yritä lähettää väärennetty nimi #AskingAutistics-hashtagiin. Autistiset ihmiset, joilla on ollut samanlaisia kokemuksia, voivat pystyä tarjoamaan neuvoja.
- Jos rakkaasi ei halua puhua tunteistaan, älä työnnä sitä. Joskus he haluavat mieluummin olla yksin tai keskittyä projektiin. Tee se, mikä vaikuttaa oikealta heidän mielialansa ja henkilökohtaisten mieltymystensä perusteella.
Mainos
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
