Tie päästä naisten lakrossiin on pitkä. Onko sinulla halua ja halua? Sinun on tiedettävä mihin tahansa urheilulajiin menossa, että se on kovaa työtä, mutta se maksaa loppujen lopuksi. Ehkä olet epävarma matkasta, joka edessäsi olisi. Jos sinulla on tämä halu ja halu, nämä vaiheet voivat auttaa sinua aloittamaan naisten lacrosse.
Askeleet
Osa yksi / 3: Urheilun oppiminen
- yksi Osta tai lainaa jonkun lakrositikku ja pallo. Ne voivat olla kalliita, joten katso säästökaupat, Craigslist, käytettyjä urheiluliikkeitä tai osta vain halpa keppi paikallisesta urheiluliikkeestä.
- 2 Opi kehtoa palloon. Laita pallo kepin päässä olevaan verkkoon. Aseta hallitseva kätesi kepin kaulaan ja toinen kätesi lacrosse-kepin pohjalle. Nyt sinun täytyy kiertää hallitsevaa kättäsi ylös ja alas. Kun olet oppinut tämän prosessin, tee se omalla kädelläsi. Kun harjoittelet tätä, vaihda edestakaisin kädestä toiseen. Nyt voit siirtyä yhden käden kehtoon.
- 3 Opi läpäisemään. Tämä tehdään aivan kuten heität pallon. Nosta heittämätön käsivartesi ylöspäin kohtaan, johon heität. Nosta heittokäsi ylös. Saavuta takaisin ja heitä. Pallon saamiseksi sinun on tehtävä se pehmeillä sormilla. Kuvittele, että olet kela ja anna verkon absorboida pallon energia. Älä koske palloon. Lopuksi lopeta kehto ja ohi.
- 4 Pelaa kiinni kumppanin kanssa. Kuka tahansa tekee. Kysy sisareltasi, tyttöystävästäsi tai naapuriltasi. Jos sinulla ei ole kumppania, pelaa seinäpalloa. Voit pelata wallballia etsimällä tiiliseinän ja heittämällä pallon seinälle. Pallon palautuessa tartu ja pidä se. Toista tämä useita kertoja.
- 5 Opi kauhamaan maapallo. Ensinnäkin rikastetaan kepin pää. Pidä selkäsi kepin pohjalla. Varmista, että takajalka on istutettu. Astu sitten läpi etujalkaasi ja kaada pallo läpi. Kehto ja työnnä sitten keppi.
- 6 Opi kaikki säännöt. Kun olet pelannut peliä, on tärkeää oppia peli kokonaan. Sinun pitäisi mennä osoitteeseen uslacrosse.org ja ladata säännöt. Pelin tunteminen kaikilta puolilta auttaa oppimaan paitsi mitä voi ja mitä ei voi tehdä, mutta se auttaa myös ymmärtämään peliä paremmin.
- 7 Treenata. Cardio on tärkeä osa naisten lakrosia tai mitä tahansa urheilua tässä asiassa. Joten juokseminen on iso osa peliä. Muoto ja kunto ovat ratkaisevan tärkeitä pelille. Kun on kyse voimaharjoittelusta, ylävartalon harjoitukset ovat erittäin tärkeitä laukauksen nopeudelle. Ydintyö on elintärkeää laukauksille ja puolustukselle. Mainos
Osa 2 / 3: Liittyminen joukkueeseen
- yksi Etsi joukkue. Kun sinulla on perusteet alhaalla, voit aloittaa pelaamisen joukkueissa.
- Kun olet joukkueessa, sinun tulee harjoitella perusteitasi. Joukkue, joka voittaa, on joukkue, joka voi ohittaa ja napata pallon ja joka voi kauhautua kenttäpalloon. On tärkeää jatkaa taitojesi parantamista.
- Kun pääset lukioon, kokeile koulusi Girl's Lacrosse -tiimiä. Päätavoitteena on, että pääset joukkueelle. Kaksi tärkeää sivukappaletta ovat arvosanasi ja pysyminen ongelmista. Muista, että olet aina koulusi ja yhteisösi edustaja. Riippuen siitä, kuinka hyvä lukiotiimisi on, sitä suurempi kunnia olla fuksi, joka tekee varsia.
- 2 Etsi kilpailukykyisiä matkatiimejä, kun olet tarpeeksi hyvä. Tämä antaa sinulle paremman kokemuksen ja vuorovaikutuksen muiden tyttöjen kanssa, joita voit pelata lukion kanssa tai vastaan. Mainos
Osa 3 / 3: Harjoittelemalla korkeakoulujoukkueen mahdollisuuksia
- yksi Mene leireille. He voivat opettaa sinulle uusia asioita, joita et ole ennen oppinut. Ne antavat sinulle myös altistuksen yliopiston rekrytointiprosessille. Palattuasi kotiin voit jakaa uusia taitojasi tyttöjen kanssa, joilla ei ollut samaa mahdollisuutta käydä noissa leireissä. Tämä on aina etu tiimillesi ja auttaa sinua tulemaan arvokkaammaksi tiimin jäsenenä.
- 2 Keskustele valmentajasi kanssa. Kerro hänelle, että haluat pelata yliopistotasolla ja että haluaisit hänen alkavan auttaa sinua pääsemään seuraavalle tasolle. Pyydä häntä kritisoimaan nykyistä pelitasoasi. Opi valmentajan tarjoamista ehdotuksista.
- 3 Tee korostusteippi. Tämä on kätevää yliopistovalmentajille, jotka etsivät elokuvamateriaalia. On tärkeää korostaa tekniikkaa, vaivaa ja hyviä ominaisuuksia.
- 4 Tutki yliopistovaihtoehtojasi. Kun olet saanut tarjouksen, sinun kannattaa tarkastella koulua. Sinun tulisi käydä katsomassa, mitä heillä on tarjottavanaan ja pidätkö kampuksesta. Jos et pidä siitä, älä hyväksy. Sinun on muistettava, että täällä voit viettää seuraavat neljä tai viisi vuotta elämästäsi, joten on tärkeää, että olet siellä onnellinen.
- 5 Ymmärrä sitoutuminen. Kun olet hyväksynyt tarjouksesi, on tärkeää ymmärtää, mihin sitoudut. Kova työsi ja omistautumisesi on vihdoin tuottanut tulosta, mutta kova työsi on vasta alkanut. Kun olet saavuttanut kollegiaalisen tason, lacrosse-pelistä tulee enemmän työtä kuin harrastusta. Sinun odotetaan harjoittelevan koko ajan voimakkaasti samalla, kun pysyt akateemikoidesi kanssa. Jos et mene hyvin koulussa, sinulla ei lopulta ole koulua, jossa pelata. Siksi on tärkeää pitää se hauskaa. Jos et pidä siitä hauskaa, lopetat, koska se on työ. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Vinkkejä
- Arvosanat ja ACT ovat ratkaisevan tärkeitä naisten lakrosin pelaamiselle. Ilman näitä et voi mennä minnekään riippumatta siitä kuinka hyvä olet.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
