Kuinka löytää onnea elämässä

Oletko aina surullinen ja täynnä tyytymättömyyttä? Aina henkilö 'kuvan ulkopuolella' tai seinäkukka? Hiljainen ja yksinäinen pirteä ja pirteän sijaan? No, älä huoli, tämä artikkeli on luotu auttamaan sinua voittamaan joitain tunteita, jotka estävät sinua saavuttamasta onnellisinta potentiaaliasi. Lue lisää vinkkejä ja strategioita siitä, miten löytää onnellisuus uudestaan.

tenniskengät tennikseen

Askeleet

Menetelmä yksi / 2: Onnen löytäminen itse

1. yksi Ole vahva ja optimistinen. Älä anna negatiivisten olosuhteiden ja surun hiipiä tai pilata elämääsi. Aina kun olet surullinen, yritä pitää pääsi korkealla. Sinun pitäisi kertoa itsellesi, että elämä on täynnä toivoja, haasteita ja odottamattomia yllätysten käänteitä.
   • Etsi elämän hopeapäällysteitä. Elämässä tapahtuu usein jotain, jonka tulkitsemme pahaksi. Kun katsomme sitä, osoittautuu kuitenkin siihen hyviä puolia. Niitä kutsutaan hopeapäällysteiksi. Esimerkiksi:
     • Kumppanisi kaataa sinut. Hopeavuori? Siellä on niin paljon erilaisia ​​ihmisiä, että voit tavata. Mahdollisuus oppia tuntemaan joku, päästää hänet sydämeen ja sieluun on voimakas asia.
     • Menetit työpaikkasi. Ehkä et pidä työstäsi liikaa. Hopeavuori? Sinulla on nyt mahdollisuus löytää parempi, merkityksellisempi ja paremmin palkattu asema.
     • Epäonnistut jossakin, kun luulit onnistuvan. Elämä on tällä tavalla hauskaa, eikö olekin? Hopeavuori? Opit yhtä paljon, ellei enemmän, epäonnistumisesta jossakin kuin teet, kun saat sen oikein ensimmäisellä kerralla.
2. 2 Pidä itsesi kiireisenä. Tiedätkö mitä he sanovat käyttämättömistä käsistä, eikö? Tutkimuksissa on jatkuvasti havaittu, että kiireisenä pysyvät ihmiset ovat onnellisempia kuin joutokäynnissä olevat. Liiallinen vapaa-aika ei ole vain vähän masentavaa, se voi myös olla tuottamatonta. Ajattele kaikkia asioita, joita voisit tehdä, kuten liittyä klubeihin, käydä paikoissa, kuulla luentoja ja miettiä sitten, kuinka vähän aikaa sinulle annetaan elämässä tehdä juuri niin.
3. 3 Anna itsellesi syy hymyillä. Tutkijat ovat havainneet, että hymyileminen voi todella tehdä sinusta onnellisemman. Aivan: vain hymyillen. Kokeile. Etsi jokin seuraavista syistä hymyillen ja anna sille mennä:
   • Tuntematon ohitti sinut ja hymyili.
   • Joku muu teki hienoa satunnaiselle muukalaiselle.
   • Tapahtui jotain odottamatonta, joka sai sinut ajattelemaan kuinka laaja ja outo maailma on.
   • Näit jotain kaunista maailmassa.
4. 4 Seuraa vaistojasi. Ihmiset, jotka pitävät kiinni suolistuneista vaistoistaan, voivat olla onnellisempia kuin ihmiset, jotka työskentelevät päätöksistään. Siksi: jos pidät suolistasi, et todennäköisesti kyseenalaista, mitä muut vaihtoehdot olisivat voineet olla, maistua jne.; jos työskentelet päätöksen parissa, ihmettelet todennäköisemmin, tekikö erehdys valitessasi yhden asian toisen päälle.
5. 5 Ole antelias ja myötätuntoinen. Saatat tuntea älykkyyttä ajatellessasi, että arvontalipun voittaminen voi tehdä sinut onnelliseksi, mutta olisit väärässä. Raha lisää onnellisuutta vain tietylle tasolle, jossa perustarpeesi täytetään. Sen jälkeen raha ei tee sinua onnellisemmaksi kuin muut ihmiset. Mitä tekee miellyttäminen on kuitenkin myötätuntoa.
   • Eräässä tutkimuksessa on havaittu, että ihmiset, jotka katsovat toisten antavan rahaa hyväntekeväisyyteen, tekevät meistä yhtä onnellisia kuin itse saamme rahaa! Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi löytää tapoja olla myötätuntoinen, jos voit. Palauta hyväntekeväisyyteen, vapaaehtoistyö paikallisessa ruokapankissa, auta toisen luokan oppilaita kotitehtävissään jne.
6. 6 Opi antamaan anteeksi muille. Anteeksi antaminen muille on teko, joka antaa menneiden olla menneitä. Jos löydät sydämestäsi antaa anteeksi muille ihmisille, jopa niille, jotka eivät ansaitse sitä tai eivät halua antaa sinulle anteeksi, tutkimusten mukaan olet onnellisempi ihminen.
   • Anteeksi antaminen muille ihmisille voi tehdä sinusta onnellisemman henkilön vähentämällä verenpainetta, alentamalla yleistä stressitasoa ja hidastamalla sykettä.
7. 7 Harjoittele mitä tahansa ja mitä oletkin. Tutkimukset ovat osoittaneet melko kiinteän yhteyden liikunnan ja yleisen onnellisuuden välille. Liikunta voi lisätä endorfiinien määrää kehossasi, alentaa yleistä stressitasoa ja antaa sinulle sen autuuden tunteen.
8. 8 Tee asioita, jotka tekevät sinä onnellinen. Älä tee sitä, mitä luulet sinun tekevän onnelliseksi, tai mikä tekee muista ihmisistä onnellisia; tee mitä tekee sinä onnellinen. Heitä ennakkoluulot siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, ja jatka sen jälkeen, kun tiedät, että saat.
9. 9 Kuuntele inspiroivia viestejä. Olipa kyse kirjojen lukemisesta, Internetin hakemisesta lainausmerkkeihin tai osallistumiseen mielenkiintoisiin luentoihin, maailma on täynnä inspiroivia viestejä, jos tiedät mistä etsiä. Tässä on muutama inspiroiva lainaus, joka voi saada sinut motivoitumaan lähtemään maailmaan ja löytämään asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi:
   • 'Haasteet tekevät elämästä mielenkiintoisen ja niiden voittaminen tekee elämästä mielekästä.' - Joshua J.M Marine
   • 'Paras kosto on valtava menestys.' - Frank Sinatra
   • 'Kukaan ei koskaan kirjoittanut suunnitelmaa olla rikki, lihava, laiska tai tyhmä. Niitä tapahtuu, kun sinulla ei ole suunnitelmaa. ' - Larry Winget
   • '' Ei ole koskaan liian myöhäistä olla sellainen kuin olisit voinut olla. '' - George Eliot
   Mainos

Menetelmä 2 / 2: Onnen löytäminen muiden ihmisten kautta

1. yksi Liity klubeihin tai organisaatioihin, jotka ilmaisevat persoonallisuuttasi ja heijastavat kiinnostuksen kohteitasi. Olipa kyse kiinnostuksesta keilailu, neulonta, keskustelu, kokeilu, ruoanlaitto, lentäminen, urheilu tai pelaaminen, osallistuminen samanmielisten ihmisten yhteisöön on valtava ero.
   • Kun tulet sinne ensimmäistä kertaa, esittele itsesi. Yritä olla toimimatta ujo. Pidä silmäkosketusta; yritä pysyä rentona. Muistuta itsellesi, että muut ihmiset ovat todennäköisesti yhtä hermostuneita kuin sinäkin.
2. 2 Pyydä apua muilta ihmisiltä. Älä pelkää pyytää ystäviltäsi apua. Kun teet, ole kiitollinen. Kuten aiemmin mainittiin, ihmiset saavat tyydytystä auttaessaan muita ulos; se saa heidät tuntemaan olonsa hyödylliseksi ja saavutetuksi. Arvaa mitä? Hyödylliset ja menestyneet ihmiset ovat yleensä iloisia ja hauskoja tulla toimeen. Tämä tarkoittaa, että sinulla on helpompaa aikaa seurustella ja olla vain itsesi heidän ympärillään.
   • Pyydä apua kotitehtävissäsi
   • Kysy ohjeita, kun olet eksynyt
   • Pyydä apua projektissa
   • Kysy neuvoja ongelmasta, jota olet tekemisissä
3. 3 Älä pelkää avautua tunteistasi muille ihmisille. Sen pitäminen kaikessa voi olla hankala asia: voit tuntea itsesi tukahdutetuksi, ikään kuin sinulla ei olisi ketään, jolle avautua. Näistä syistä on parasta luottaa muihin ihmisiin ja kertoa luotettaville ihmisille siitä, mitä olet käymässä läpi. Keskusteleminen ongelmistasi ystävän tai ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua pääsemään katarsiin, joka on sana tunteiden puhdistamiseksi.
4. 4 Säilytä muiden salaisuuksia. Jos joku luottaa sinuun tarpeeksi päästäkseen sinut salaisuuteensa, ole tarpeeksi hyvä pitämään sitä. Se ei tarkoita juoruja, ei vahingossa päästämistä liukastumiseen eikä pelaajia toisiaan vastaan. Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos kerrot jollekulle salaisuutesi ja hän antaa sen vahingossa 'luistaa' joukolle muita ihmisiä? Sinua loukkaantuu ja tuntuu pettyneeltä. Älä saa toista tuntemaan samalla tavalla. Onnen löytäminen tarkoittaa ystävien pitämistä lähellä ja antamalla heille hyvä syy luottaa sinuun.
5. 5 Pitäkää lupauksesi. Samassa viestissä: jos sanot tekevän jotain, seuraa sitä. Sanat ovat vain sanoja, kunnes ne ovat totta tekojen avulla. Ymmärrä, että ystäväsi ovat riippuvaisia ​​sinusta; lupausten pitäminen auttaa vakuuttamaan heidät siitä, että olet sanasi mies tai nainen.
   • Mitä tekemistä onnella on lupausten pitämiseen? Lupausten noudattaminen tarkoittaa luottamuksen opettamista. Opetat ystäviäsi luottamaan sinuun. Jos lupaat jatkuvasti asioita, joita et pysty toimittamaan, ystäväsi lopettavat luottamuksen sinuun. Jos ystäväsi eivät enää luota sinuun, huomaat, että ystäväsi eivät ole niin lähellä.
6. 6 Nojaa ystäviisi tarpeiden aikana. Kun olet alhaalla ja tarvitset jonkun piristämään sinua, soita ystävälle tai kahdelle. Löydä tuottava, hauska tapa pitää mielesi poissa siitä, mikä häiritsee sinua. Ystäväsi uskovat sinuun. He ovat ystäväsi, koska he haluavat nähdä sinut onnelliseksi ja koska he viettävät aikaa kanssasi. Toivottavasti he tekisivät yhtä paljon puolestasi kuin sinäkin tekisit heidän puolestaan. Nojaa niihin, kun tarvitset.
7. 7 Nojaa perheeseesi, kun tarvitset. Perheesi rakastaa sinua ehdoitta, vaikka he eivät ehkä näytä sitä selkeimmillä tavoilla. Perheesi huolehtii ennen kaikkea turvallisuudestasi ja hyvinvoinnistasi. Seuraavaksi he haluavat nähdä sinun onnistuvan ja elää täyttävää elämää. Jopa puhuminen perheen kanssa ongelmista voi tuntua todella hyvältä.
   • Yritä olla huolehtimatta siitä, että perheesi tuomitsee sinut; viime kädessä heidän haluamansa on, että pystyt löytämään itsellesi onnen. Jos pelkäät kertoa vanhemmillesi jotain, etsi ystävä tai toinen perheenjäsen, jolle voit avautua.
   • Sinun ei tarvitse olla 'ongelma', jotta voit puhua tai viettää aikaa perheen kanssa. Jos voit puhua perheesi kanssa tavallisista arjen asioista, ne saattavat tuoda sinulle paljon onnea. Avaaminen perheellesi jokapäiväisistä asioista on valtava askel, jonka voit alkaa ottaa suhteessasi heihin.
8. 8 Keskustele syvällisesti ihmisten kanssa. Eräässä tutkimuksessa on havaittu, että syvään keskusteluun osallistuvat ihmiset kokevat enemmän onnea kuin ihmiset, jotka keskustelevat pienistä, vähäisistä asioista. Joten seuraavalla kerralla huomaat juoksevan säästä tai siitä, mitä Rihanna käytti Grammy'ssa, vastustaa kiusausta puhua elämän tyhjemmistä aiheista ja tavoittaa jotain suurta ja rohkeaa. Et tule katumaan sitä! Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Mitä minun pitäisi tehdä, jos vihaan työtäni?Tracey Rogers, MA
  Sertifioitu elämänvalmentaja Tracey L. Rogers on sertifioitu elämänvalmentaja ja ammattimainen astrologi, joka työskentelee Washington DC: n pääkaupunkiseudulla. Traceyllä on yli 10 vuoden kokemus elämänvalmennuksesta ja astrologiasta. Hänen työnsä on ollut esillä kansallisesti syndikoidussa radiossa sekä online-alustoilla, kuten Oprah.com. Hänellä on Life Purpose Institute -sertifikaatti, ja hänellä on kansainvälisen koulutuksen maisteri George Washingtonin yliopistosta.Tracey Rogers, MASertifioitu Life Coach Expert Answer Lähde etsimään uutta! On helppo tarttua päivittäiseen taisteluun ja kadottaa suuremmat tavoitteet. Älä oleta, ettet voi tehdä muutoksia, vaikka se tuntuisi joskus niin.
• Kysymys Kuinka voin selvittää, mihin keskittää energiani?Tracey Rogers, MA
  Sertifioitu elämänvalmentaja Tracey L. Rogers on sertifioitu elämänvalmentaja ja ammattimainen astrologi, joka työskentelee Washington DC: n pääkaupunkiseudulla. Traceyllä on yli 10 vuoden kokemus elämänvalmennuksesta ja astrologiasta. Hänen työnsä on ollut esillä kansallisesti syndikoidussa radiossa sekä online-alustoilla, kuten Oprah.com. Hänellä on Life Purpose Institute -sertifikaatti, ja hänellä on kansainvälisen koulutuksen maisteri George Washingtonin yliopistosta.Tracey Rogers, MACertified Life Coach Expert Answer On pari harjoitusta, joista pidän seuraavien vaiheiden analysoinnissa. Suosikkini on harjoitus muutoksesta ja antautumisesta. Aloita luetteloimalla asiat, joita ajattelet muuttaa elämässäsi. Lajittele ne sitten sen mukaan, mitä voit muuttaa ja mihin et voi hallita. Lopeta murehtiminen tai keskittyminen asioihin, joita et voi muuttaa, ja omistaudu energiaasi asioihin, joita voit! Pelkästään näiden asioiden kirjoittaminen tai sanominen ääneen auttaa meitä keskittymään.
• Kysymys Olen lukiolainen, jolla on itsemurha-ajatuksia ja masennus. Mitä minun pitäisi tehdä päästäkseni takaisin radalle? Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, sinun pitäisi puhua ammattilaiselle. Pyydä vanhempiasi tapaamaan lääkäriisi tai ainakin ottamaan tämä esille opettajan tai neuvonantajan kanssa. Jos kärsit masennuksesta, sinun on ensin selvitettävä syy. Onko se aivokemian epätasapaino vai tilannekohtainen? Onko elämässäsi jotain, mitä voisit muuttaa sen parantamiseksi, vai tunnetko tämän ilman selvää syytä? Keskustele kaiken tämän jonkun kanssa.
• Kysymys Miksi minusta tuntuu, että tarvitsen mieheni onnelliseksi? Et ehkä ole varma itsestäsi tai olet ehkä laiminlyönyt oman elämäsi (harrastukset, ystävät, työ jne.) Puolestasi keskittymisen suhteen. Tämä on melko yleistä. Yritä muistaa, mikä teki sinut onnelliseksi ennen kuin menit naimisiin, ja palaa takaisin osallistumaan enemmän näihin toimintoihin. Varaa yö tai kaksi viikossa tehdäksesi jotain itsellesi tai viettääksesi aikaa ystävien kanssa poissa miehestäsi. Anna sille jonkin aikaa, mutta jos mikään tästä ei auta, haluat ehkä keskustella terapeutin kanssa tästä asiasta.
• Kysymys Minulla ei todellakaan ole ystäviä. Kenelle minun pitäisi nojata? Voit aina luottaa itseesi. Löydä haluamasi ja liity ryhmään tai käy kurssilla. Ehkä voisit vaihtaa työpaikkaa tai liittyä sosiaaliseen verkostoon.
• Kysymys Mikä on elämän tarkoitus, kun se tuo tuskaa ja kurjuutta? Joskus treffit voivat tuoda sinulle onnea, mutta kaikki päättyy vain sydänsärkyyn. Ole kiltti itsellesi! Hemmottele itseäsi hauskoilla aktiviteeteilla, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ylellisestä kylvystä aina ulos menemiseen ja uusien ihmisten tapaamiseen; sinulla on oltava asioita, joita rakastat tehdä, jotka voivat tehdä päivistäsi onnellisempia. Voit myös auttaa muita ihmisiä, eläimiä ja ympäristöä, kuten lahjoittamista ja vapaaehtoistyötä; tämä on hieno tapa löytää elämän tarkoitus ja nähdä, että kipua ja kurjuutta on aina mahdollista lievittää hyvillä teoilla. Mitä tulee treffiin, se on todennäköisesti värjäämässä tunteitasi tällä hetkellä, jos sinulla on ollut huono päivämäärä. Yritä nähdä, että nuo päivämäärät paljastavat sen, mikä ei sovi sinulle, ja sarjana askeleita kohti sen löytämistä, mikä on oikein ja lopulta kuka on oikeassa! Älä ole kova itsellesi, elämä on mitä teet sen ja sinulla on täysin mahdollisuus valita polku, joka tekee sinut onnelliseksi.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Älä pelkää elää itsellesi. Loppujen lopuksi se on elämäsi!
• Olemme täällä elääksemme elämäämme, emme toisten.
• Ymmärrä, että olet voinut olla huonommassa tilanteessa.
• Älä lykätä, jos kyllästyt. On parempi olla tilapäisesti tylsistynyt kuin olla tuskissa tai suuressa kurjuudessa, eikö?

Mainos