Kuinka syödä pistaasipähkinöitä

Pistaasi voi tuntua kovalta pähkinältä. Jokainen mutteri on koteloitu kovaan, tukevaan kuoreen. Jos kuoren toisella reunalla on halkeamia, kiilaa mutteri kokonaan halkeamasta kynsilläsi tai toisen pistaasin puolikuorella. Jos näkyvää halkeamia ei ole, saatat joutua käyttämään vasaraa tai pähkinänsärkijää kuoren murtamiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1 / 3: Kuorivat pistaasipähkinät

1. 1 Avaa pistaasi halkeamasta. Jos pähkinänkuoressa on jo halkeama, työsi on paljon helpompaa. Purista ensin kaksi puolikuorta halkeaman laajentamiseksi, kunnes se ei tule suuremmaksi. Kuori sitten pistaasi auki halkeamasta. Kiilaa pikkukuvat halkeamaan ja vedä ne erilleen vastakkaisiin suuntiin. Kiinnitä mutteri etusormiesi avulla, jotta voit käyttää enemmän voimaa kuoreen.
   • Kokeile avata uusi pistaasi avatulla kuoripuoliskolla. Kuoret ovat riittävän tukevat, jotta voit käyttää niitä toisen avaamiseen.
2. kaksi Halkeile murtumaton pistaasi. Pistaasipähkinää on vaikeampaa avata, jos halkeama on hyvin pieni tai jos sitä ei ole lainkaan. Aseta pistaasi puhtaalle, tukevalle alustalle, kuten lautaselle, työtasolle tai leikkuulaudalle. Napauta sitten mutteria varovasti vasaralla tai muulla painavalla esineellä, kunnes kuoreen muodostuu halkeama. Käytä lopuksi pikkukuvia vetämällä kuori kokonaan auki.
   • Käytä pähkinänsärkijää, jos sinulla on sellainen. Pähkinänsärkijä on työkalu, joka on erityisesti suunniteltu avaamaan paksut pähkinänkuoret. Aseta pistaasi pähkinänsärkijän kahden haaran väliin ja purista sitten molemmat kädet kiinni halkeamalla mutteri.
3. 3 Harkitse ennalta kuorittujen pistaasipähkinöiden ostamista. Voit ostaa jo avattuja pähkinöitä, jos haluat, mikä tekee niistä hieman helpommin syötäviä. Huomaa kuitenkin, että kuoressa myytävät pistaasipähkinät ovat tyypillisesti halvempia. Ne voivat myös olla todennäköisemmin orgaanisia.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että pistaasipähkinöiden syöminen kuoressa hidastaa syömistä ja alentaa kokonaiskulutusta. Pistaasipähkinät sisältävät kukin kolmesta neljään kaloria - vähemmän kuin melkein mikään muu pähkinä - mutta voi olla helppo syödä paljon niistä, kun ne tulevat esikuorituiksi. Harkitse pistaasipähkinöiden pitämistä 'hitaana' välipalana poistamalla ne itse.
   Mainos

Menetelmä kaksi / 3: Syöminen pistaasipähkinöitä

1. 1 Ime pistaasin kuorelle. Tämä vaihe on valinnainen, mutta monet pistaasipähkinän syövät rakastavat imeä pähkinänkuoren suolaista ulkopintaa ennen kuin ne repivät auki lihan sisällä. Laita koko pistaasi suuhusi ja anna suusi imeä suola. Poista suustasi, kun maku loppuu.
   • Voit myös imeä kuoret, kun olet erottanut ne mutterista. Tällä tavoin voit vain sylkeä kuori ulos roskiin, kun olet lopettanut sen imemisen.
2. kaksi Syö mutteri. Kun olet poistanut kuoren, pistaasi on valmis kuluttamaan. Voit syödä pistaasipähkinää raakana tai lisätä sen isompaan ruokalajiin.
   • Pistaasimutteri on suhteellisen pehmeä ja pitkänomainen. Värin tulisi olla jokin vihreän, ruskean ja violetin yhdistelmä. Älä huoli, jos pähkinän iho näyttää täplikkäältä ja kirjaimelta - tämä on normaalia !.
3. 3 Hävitä kuoret erilliseen kulhoon. Kun olet kuoritut jokaisen pistaasipähkinän, syö pähkinä ja aseta pähkinänkuori hävitettävään kasaan. Tämä voi olla kätesi, mukinpidike tai erillinen kulho. Jos sirotat kuoret takaisin avaamattomilla pistaasipähkinöillä, ne estävät, kun yrität syödä enemmän pähkinöitä. Mainos

Menetelmä 3 / 3: Tarjoillaan pistaasipähkinöitä

1. 1 Tarjoile pistaasipähkinöitä suuressa kulhossa. Pidä erillinen kulho kuoria varten. Siirrä vaikeimmat pistaasipähkinät tukevalle levylle halkeilua varten.
2. kaksi Käytä pistaasipähkinöitä polkuyhdistelmässä. Nämä pähkinät ovat pieniä ja vähäkalorisia, mutta niissä on runsaasti makua ja ravinteita. Kourallinen pistaasipähkinöitä voi auttaa torjumaan nälänhätä, joka voi olla hyödyllinen pitkäaikaisen toiminnan aikana. Lisäksi pähkinä on erinomainen proteiinin ja kuidun lähde.
3. 3 Vaihda rasvaisemmat mutterit. Pistaasipähkinät ovat täynnä ravintoarvoa, mutta ne sisältävät paljon vähemmän kaloreita kuin rasvapitoiset pähkinät, kuten saksanpähkinät ja macadamiat. Yritä sisällyttää enemmän pistaasipähkinöitä ruokavalioon, jos yrität laihtua tai jos yrität olla vain tietoinen pähkinän kulutuksestasi.
   • Yksi pistaasi sisältää keskimäärin 3-4 kaloria. Jotkut ravitsemusterapeutit ehdottavat päivittäisen annoksen 30 grammaa tai noin 49 pistaasipähkinää - mikä tarkoittaa noin 160 kaloria. Vertailun vuoksi vastaava osa saksanpähkinöitä sisältää 190 kaloria ja sama annos makadamiapähkinöitä sisältää 200 kaloria.
4. 4 Jauhaa pistaasipähkinät pähkinäjauhoksi. Käytä tehosekoitinta, laastia tai survinta tai mitä tahansa elintarvikelaatuista hiomakonetta. Voit sekoittaa pähkinäjauhetta smoothieiksi, ripotella sitä muroon ja jopa käyttää sitä leivonta-aineosana. Jos sekoitat pistaasipähkinöitä silti, voit jättää ne kokonaisiksi ja lisätä ne suoraan seokseen. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Voinko syödä pähkinän ruskean kuoren, kun varsinainen pähkinä on poistettu kuoresta? Tietysti! Mielestäni iholla on paljon makua. Kun syöt pistaasipähkinää, huomaa kuinka osa ihosta kiinnittyy siihen joka tapauksessa.
• Kysymys Voinko istuttaa paahdetun pistaasipähkinän? Voit istuttaa sen, mutta älä odota kasvua.
• Kysymys Mikä pähkinä on paras sydämelle - mantelit tai pistaasipähkinät? Molemmat pähkinät ovat hyviä sydämellesi ja vähän kaloreita verrattuna muihin pähkinöihin, joten kumpi haluat, toimii hyvin. Muista kuitenkin kuluttaa niitä osana tasapainoista ruokavaliota pieninä määrinä.
• Kysymys Kuinka avaan pistaasi, kun se on suussani? Purra kuorta alas tarpeeksi niin, että se repeytyy auki olematta kaksi kappaletta. Ota se suustasi ja jaa kahtia sormillasi.
• Kysymys Kuinka monta pistaasipähkinää voin syödä, jos yritän laihtua? Yhdessä unssissa pistaasipähkinöitä on 158 kaloria, 12,6 grammaa rasvaa ja 7,93 grammaa hiilihydraatteja. Kuinka monta syöt, riippuu kulutettavien kaloreiden määrästä päivässä.
• Kysymys Onko syötäviä pistaasikuoria? Ei, he eivät ole. Älä yritä purra niitä tai pureskella heitä, koska ne melkein varmasti murtavat hampaan.
• Kysymys Sekoitin vahingossa muutama pistaasipähkinä kuoreen muiden pähkinöiden kanssa tahnaksi. Onko tämä syötävä? Leijona Ulkokuoret eivät ole syötäviä, koska ne ovat tarpeeksi kovia satuttaa sinua. Jos ne jauhetaan tahnaksi, ne voivat joutua suuhusi tai hampaidesi väliin.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Maukas hoito sekoitetaan pistaasipähkinät vaniljajogurtin kanssa tehosekoittimessa. Sekoita sitten korkealla 10 sekunnin ajan.
• Syö pistaasipähkinöitä stressin lievittämiseksi. Pistaasipähkinät sisältävät enemmän kaliumia kuin mikään muu pähkinä. Kalium voi alentaa kehosi stressihormoni kortisolin määrää.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Varoitukset

• Älä syö pistaasipähkinöitä, jos olet anafylaktinen.

Mainos

Tarvittavat asiat

• Pistaasipähkinät (kuoritut tai kuorettomat)
• Hävitä kulho
• Lautanen
• Vasara