Oppiminen lautojen murtamiseksi paljain käsin voidaan tehdä suoraan kotona. Aloita käsittelemällä kädet saadaksesi ne valmiiksi iskuun ja varmista, että lauta on asetettu oikein ja turvallisesti. Luottaen kykyyn rikkoa lauta ja noudattamalla joitain yksinkertaisia strategioita, opit pian taistelulajien temppu.
Askeleet
Osa yksi / 3: Hallituksen valitseminen ja sijoittaminen
- yksi Kääri levyt vaahdolla tai kankaalla hoitamaan kätesi. Ennen kuin yrität rikkoa laudaa, sinun on aloitettava kovettaminen. Puulaatan lävistäminen ensimmäistä kertaa voi johtaa vain verisiin rystyihin, joten on parasta valmistaa kätesi ennen tauon yrittämistä. Voit tehdä tämän käärimällä pylvään tai puulevyn vaahtomuovilla.
- Kovemman pinnan saavuttamiseksi kääri lauta kangas tai langat.
- 2 Harjoittele nopeutta ensin nyrkkeilysäkillä. Kun rikkot laudan, haluat, että kätesi kohdistuvat oikein ja nopeutesi on nopea, jotta lauta rikkoutuisi varmasti. Ennen kuin käytät laudoja, harjoittele nyrkkeilysäkin lyömistä oikean tekniikan kehittämiseksi. Harjoittele lyömistä nopeammin ja voimakkaammin joka kerta ja pidä kättäsi oikeassa asennossa sen mukaan, mitä lakkoasi käytät.
- 3 Käytä männystä valmistettuja lautoja ilman solmuja. Mänty on erittäin pehmeä puulaji, joten se on ihanteellinen halkaisu puoliksi kädelläsi. Etsi mäntölevyä, jonka paksuus on 1,75 - 2,5 tuumaa (1 cm - 30 cm). Valitse männystä pala, jossa ei ole solmuja, koska solmujen lyöminen voi vahingoittaa kättäsi.
- Voit myös ostaa rikkoutuvia levyjä harjoitellaksesi, jotka napsahtavat takaisin yhteen, kun ne hajoavat. Nämä löytyvät verkosta ja maksavat 20-80 dollaria.
- 4 Kiinnitä levy niin, että se ei liiku. Käsien loukkaantumisen estämiseksi haluat, että mäntypalasi pysyy paikallaan, kun menet murtamaan sitä. Joko pyydä jotakuta pitämään levyä tukevasti 2 kädellä, tai aseta lauta tasaisesti betonilohkoille niin, että lauta on tukeva.
- Jos joku pitää taulua puolestasi, hänen pitäisi olla yksi käsi laudan molemmilla puolilla tarttumalla reunoihin pitäen sormensa poissa tieltä. Heidän jalkansa tulisi sijoittaa toistensa eteen vakauden parantamiseksi.
- Levitä betonilohkot niin, että kussakin lohkossa on 0,5 tuumaa (1,3 cm) levyä, ja varmista, että palat ovat riittävän korkeita, jotta et vahingoita kättäsi lyödessäsi.
- 5 Aseta lauta siten, että se rikkoutuu puun luonnollisen viljan läpi. Lauta hajoaa kahtia paljon helpommin, jos se osuu luonnollisen jyvänsa mukana. Suunniteltavan lakon tyyppi määrää sen, miten taulua pidetään.
- Veitsen käsin lyönnin tai suoran reiän saamiseksi viljan tulisi olla vaakasuorassa kiinnitettynä levyn ylä- ja alaosaan.
- Kämmenen kantapäätä varten viljan tulisi kulkea pystysuunnassa tuen ollessa molemmilla puolilla.
- 6 Aseta kehosi oikein. Asenne on tärkeä, jotta voit varmistaa, että lakkosi onnistuu. Molemmat jalkasi tulee istuttaa tukevasti maahan, ja ne on levitettävä hieman toisistaan, yksi jalka toisen edessä. Takajalkasi tulisi tukea 70% painostasi. Oikealla jalkatyöllä lakkosi ylläpitää nopeutta ja voimaa.
- Sinun pitäisi kiertää lantiota lakkoon.
- 7 Mittaa tarvittava etäisyys sinun ja laudan välillä. Varmista, ettet ole liian lähellä tai liian kaukana, tarkistamalla, onko sinulla hyvä etäisyys sinun ja laudan välillä. Seiso tukevasti maassa ja harjoittele sitten käsivartesi heittämistä, kun joku joko pitää kiinni laudasta tai se on kiinnitetty sementtilohkoihin.
- Kun ojennat kätesi samalla tapaa kuin lyöisit, kätesi tulisi ulottua muutaman tuuman levyn yli. Jos ulotat kätesi ja se vain koskettaa levyä, sinun on siirryttävä pari tuumaa ylöspäin.
- Varmista, että kätesi on suunnattu taulun keskelle.
Osa 2 / 3: Lakon valitseminen
- yksi Käytä kämmenen kantapäätä ensimmäisessä lautasi tauossa. Palm-kantapään iskut ovat parhaita aloittelijoille, koska ne ovat helpoimmin käsissäsi, eivätkä ne saa aiheuttaa vammoja. Kun käytät kämmenen kantapään iskua, kallista ranteesi taaksepäin niin, että kämmenesi kantapää on ulospäin, ja pidä sormiasi ylöspäin, jotta ne eivät pääse tieltä.
- Ole varovainen taivuttaessasi sormiasi sisäänpäin, kun teet kämmenen kantapään iskua - se voi aiheuttaa niiden murtumisen.
- Lautaa tulisi pitää viljan ollessa pystysuorassa ja käden kummallakin puolella.
- 2 Valitse veitsen käsiisku rikkoa lauta käden puolella. Jos haluat lyödä veitsen kättä, pidä kättäsi tasainen niin, että se näyttää veitsen reunalta. Purista sormiesi sivuja yhteen niin, että ne koskettavat toisiaan, ja taivuta niitä hieman sisäänpäin. Isket käden ulkoreunalla lähellä kämmenesi sijaintia.
- Levyn jyvän tulisi kulkea vaakasuorassa.
- 3 Valitse suora rei'itys rikkoa lauta rystyillä. Jos haluat mennä tavallisella lyönnillä rikkoutuessasi levyä, sinun on asetettava ranteesi niin, että se on tasainen ja käytät oikeita rystyset. Kun luot nyrkin, kämmenesi tulee olla alaspäin. Jos taivutat ranteesi sisäänpäin liian pitkälle tai lyöt pelkästään ulommilla rystysillä, loukkaantut kätesi.
- Älä pidä peukaloa kämmenesi keskellä. Aseta se kätesi ulkopuolelle, jotta se ei rikkoudu tai vahingoitu.
- Suoraa lävistystä varten viljan tulisi olla vaakasuorassa.
Osa 3 / 3: Hallituksen rikkominen
- yksi Vapauta kaikki pelot ja sitoutu rikkomaan lauta. Jos pelkäät loukata itseäsi, kun lyöt taululle, et tule menestymään. Tyhjennä mielesi ja kerro itsellesi, että rikkot laudan. Jos uskot tämän, kätesi ei epäröi, kun se lähestyy levyä, eikä nopeutesi pitäisi hidastua, mikä johtaa puhtaaseen taukoon.
- 2 Keskity nopeuteen, ei tehoon. Vaikka vahvat kädet eivät satuta, avain onnistuneeseen lautakatkoon on nopeutesi. Haluat lyödä lautaa mahdollisimman nopeasti, koska se aiheuttaa taulun rikkoutumisen. Harjoittele lyömistä uudestaan ja uudestaan joko vaahtoon käärityllä pussilla tai laudalla. Lisää nopeutta joka kerta, lyömällä nopeammin ja nopeammin.
- 3 Suuntaa levyn taakse. Sinun ei pitäisi ajatella lautaa lopullisena kohteena - muuten kätesi hidastuu, kun se tulee lähelle taulua, eikä lauta hajoa. Keskity pisteeseen taulun ulkopuolella ja kohdista kyseiseen paikkaan, kun lyö. Tämä pitää vauhdin yllä, kun lyö taulun läpi eikä sen sijaan.
- Koska tähdät taulun ulkopuolelle, varmista, että etäisyytesi on asetettu vastaamaan tätä. Kehoasi ei pidä asettaa siten, että se pääsee vain taululle, vaan sinun tulisi ulottua sen yli.
- 4 Huutaa lyödessäsi vapauttamaan enemmän energiaa. Kamppailulajit taiteilijoiden usein lyöessään kia eivät ole vain näyttelyyn tai vastustajan hätkähdyttämiseen. Kalvon ja vartalon lihasten supistumista voidaan käyttää lisäämään lakkosi voimaa. Kun huutat iskiessäsi, vapautat varastoitua energiaa ja annat lakollesi enemmän voimaa.
- 5 Ylläpitää seurantaa. Kun olet ottanut yhteyden tauluun, sinun on pidettävä vauhtiasi ja lopetettava lakko loppuun asti. Jos lopetat heti, kun tunnet levyn, et välttämättä pääse rikkomaan sitä kokonaan ja saatat vahingoittaa kättäsi.
- 6 Jatka yrittämistä, jos et heti hajota levyä. Kaikki eivät riko taulua ensimmäisellä yrityksellään, joten älä anna periksi. Jos olet hoitanut kätesi, harjoitellut oikeaa tekniikkaa ja olet varma, että pystyt rikkomaan laudan, pystyt siihen. Yritä olla tuntematta lannistuneeksi epäonnistuneista yrityksistä ja yritä edelleen. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Onko satuttaa, kun rikkot laudan? Se voisi, mutta se riippuu tekniikastasi ja siitä, kuinka hyvin olet harjoitellut ja valmistautunut.
- Kysymys Kuinka voin rikkoa laudan hallitsematta olevalla kädelläni? Se vie paljon harjoittelua. Varmista, että sinulla on ollut asianmukainen koulutus ja että sinua valvotaan. Aloita ohuilla laudoilla ja siirry sitten ylöspäin esimiehesi neuvojen mukaan.
- Kysymys Kuinka rikkoa lauta sivupotkulla? Laajenna jalkasi (jalka osoittaa alaspäin) ja lyö laudan keskiosaa kannallasi.
- Kysymys Mihin suuntaan levyn jyvän tulisi mennä sitä rikkomalla? Itse asiassa sillä ei ole väliä. Haluat tavoittaa taulun keskikohdan helpoimman lakon saamiseksi.
- Kysymys Murtanko Tae Kwon Do -taulut? Kyllä, kyllä, jos olet tarpeeksi hyvä.
- Kysymys Kuinka voin suunnitella kokeen, joka menee viljan kanssa ja sitä vastaan? Et voi. Ei ole väliä miten jyvä on, vaikutus pysyy samana.
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Ilmoittaudu taistelulajien luokkaan saadaksesi lisätietoja laudan rikkomisesta paljain käsin sekä asianmukaisista esittelyistä ja avusta.
- Hanki halpaa, särkyvää puuta, joka on helppo murtaa
- Voit käyttää suojavarusteita, kuten rannesuojuksia / nyrkkeilijän kreppiä käsin tekniikoita varten ja nilkkaa jalkatekniikkaan, jos olet uusi rikkoutumisessa. Usko itseesi, pysy keskittyneenä ja nauti hetkestä. Lautojen rikkominen on hauskaa!
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
