Kuinka käyttää säärisuojaa

Säärisuojat ovat eräänlainen suojavarustus, jota käytetään estämään säären loukkaantuminen urheilupelien aikana. Jotkut urheilulajit, kuten jalkapallo, edellyttävät, että kaikki kentän pelaajat käyttävät säärisuojaa. Mutta kuten muillakin suojavarusteilla, säärisuojat ovat tehokkaita vain, jos niitä käytetään oikein. Laajenna urheiluaikasi ymmärtämällä, kuinka valita oikea säärisuojapari ja oikea tapa käyttää niitä maksimaalisen suojan saavuttamiseksi.

Askeleet

Osa yksi / 3: Oikean säärisuojan ostaminen

1. yksi Mittaa jalkasi. Väärin sopiva säärisuojapari voi haitata urheilullista suorituskykyä. Se voi olla myös vaarallista - liian pienet säärisuojat eivät peitä jalkaasi kokonaan ja jättävät sinut fyysisiin iskuihin; Liian suuret säärisuojat voivat laukaista sinut ja aiheuttaa loukkaantumisen. Siksi oikean koon valitseminen on välttämätöntä hyvän suorituskyvyn ja turvallisuuden kannalta.
   • Mittaa kahdesta tuumasta polven alapuolelta nilkan taivutuksen yläpuolelle. Tämä on alue, jonka säärisuojan tulee peittää. Tämän mittauksen pituus määrittää ihanteellisen koon säärisuojasi.
2. 2 Valitse oikea tyyli. Säärisuojaa on kaksi ensisijaista tyyliä. Jokainen tarjoaa ainutlaatuisen suojaustason ja joustavuuden.
   • Slip-in säärisuojat. Nämä ovat yleensä suojalevy puristusholkin sisällä. He liukastuvat säären yli kuin iso sukka. Tämä tyyli tarjoaa laajemman liikealueen, mutta vähemmän suojaa. Sitä suositellaan yleensä edistyneemmille pelaajille.
   • Nilkan säärisuojat. Tämä tyyli koostuu suojalevystä, joka kiinnittyy säären ympärille, joka on kiinnitetty pehmusteeseen, joka kiertyy nilkan ympärille. Näitä suositellaan yleensä nuoremmille tai vähemmän kokeneille pelaajille, koska ne tarjoavat enemmän suojaa.
3. 3 Vieraile urheilutarvikekaupassa ja etsi haluamasi koko ja tyyli. Myymälät, kuten Modell's, Dicks ja Sports Authority, ovat yleisiä urheiluvälinemyymälöitä, joissa on laitteita lukuisille urheilulajeille. Jos olet edistynyt pelaaja ja etsit hyvin erityistä säärisuojaa, kannattaa kokeilla kauppaa, joka on erikoistunut pelaamallesi urheilulajille. Löydä oikean kokoinen ja tyylikäs säärisuoja käyttämällä jalkasi mittausta.
   • Säärisuojat voivat vaihdella hinnassa suuresti. Yleissääntö on, että kalliimmat säärisuojat tarjoavat paremman suojan, mutta tämä ei ole aina totta. Aloittelijat eivät yleensä tarvitse kalleimpia varusteita, vain riittävän suojan. Kaupan työntekijän on voitava puhua sinulle vaihtoehtojesi avulla ja löytää parhaat säärisuojaparit oikeaan hintaan.
4. 4 Kokeile säärisuojaa. Varmista, että säärisuojasi istuu kunnolla. Muista, että oikean kokoisen säärisuojan tulee peittää nilkkasi yläpuolelta noin kahden tuuman polven alapuolelle. Jos alkuperäinen jalkamittauksesi oli liian suuri tai pieni, etsi toinen pari, joka sopii sinulle paremmin. Kävele myös säärisuojalla. Varmista, että ne ovat mukavia eivätkä estä liikkumistasi. Haluat hyvän suojan, jonka avulla voit silti pelata tehokkaasti.
   • Yritä kävellä ja juosta säärisuojat päällä. Niiden ei pitäisi estää tai hidastaa sinua.
   • Suorita liikkeet, joita tekisit kun pelaat urheilua. Jos esimerkiksi pelaat jalkapalloa, yritä potkia palloa. Säärisuojat eivät saisi estää potkaistasi ollenkaan.
5. 5 Kysy myymälän työntekijältä, jos sinulla on ongelmia. He voivat tarjota sinulle vinkkejä parhaista säärisuojaparista sinulle. Mainos

Osa 2 / 3: Säärisuojasi oikein

1. yksi Liu'uta säärisuojat nilkan ohi ja ylös sääresi. Tämän pitäisi olla ensimmäinen asia, jonka laitat. Säärisuojat ovat sukkien alla, joten älä laita niitä vielä päälle.
2. 2 Aseta säärisuojat oikein. Varmista, että ne ovat keskellä sääresi, eivät sivuun. Niiden tulisi suojata nilkastasi polven alapuolelle. Jos säärisuojasi ovat nilkatyynyjä, niiden tulisi peittää luut kohdat nilkan molemmin puolin. Varmista, että säärisuojasi ovat kunnolla paikoillaan ennen kuin jatkat, tai saatat saada vakavan loukkaantumisen.
3. 3 Kiinnitä kaikki hihnat kunnolla. Suurimmalla osalla säärisuojaa on hihnat ylhäällä kiinnittämään suoja jalkaan. Varmista, että nämä ovat tarpeeksi mukavia pitämään säärisuojasi paikallaan, mutta eivät niin tiukat, että ne rajoittavat verenkiertoa.
   • Jos jalkasi alkaa kutittaa, turpoaa, tuntuu tunnottomalta tai väriltään, säärisuojasi ovat todennäköisesti liian tiukat. Löysää ne heti, jotta et vahingoita jalkaa.
4. 4 Nauhoita säärisuojasi tarvittaessa. Slip-in säärisuojat ja säärisuojat ilman nilkatyynyjä tarvitsevat yleensä ylimääräistä turvallisuutta pitääkseen ne paikallaan. Jopa jotkut säärisuojat, joissa on hyvät hihnat, putoavat paikaltaan intensiivisten pelien aikana.
   • Liukuvilla säärisuojailla ei ole hihnoja, ja ne on yleensä teipattava molemmista päistään. Kääri urheiluteippi säärisuojasi ylä- ja alaosan ympärille. Testaa säärisuojasi ja varmista, että ne eivät työnnä helposti ylös tai alas.
   • Jos säärisuojasi ovat hihnat, sinun on silti testattava ne. Työnnä niitä ympäri ja varmista, että ne ovat tukevasti jalassa. Jos ne liikkuvat ympäriinsä, voit teipata ne samalla tavoin kuin liukastuvat säärisuojat.
   • Pidä ylimääräinen teippi mukanasi pelien aikana. Sinun on ehkä vaihdettava nauha taukojen tai puoliajan aikana.
5. 5 Laita sukka säärisuojan päälle. Sukkasi eivät vain peitä säärisuojasi, vaan auttavat pitämään ne myös paikallaan. Haluat sukan, joka on tiukasti jalallasi, mutta ei myöskään niin tiukka, että se katkaisee verenkierron.
   • Vedä sukat kokonaan ylös varmistaaksesi, että ne ovat tarpeeksi tiukat. Jos sinulla on jäljellä kangasta, joka ulottuu polven yläpuolelle, rullaa se alas vahvistaaksesi säärisuojasi.
6. 6 Laita kiinnittimet päälle. Jos kiinnittimesi ovat sinulle sopivan kokoisia, niiden ei pitäisi estää säärisuojasi. Mainos

Osa 3 / 3: Säärisuojasi hoitaminen

1. yksi Lue säärisuojasi mukana toimitetut puhdistusohjeet. Jotkut säärisuojat vaativat erityisiä puhdistustarpeita, ja ne voivat pilata, jos et noudata ohjeita. Jos säärisuojasi ei ole rajoitettu, voit seurata näitä sormisuojasi puhtaina ja tartunnoilta noudattamalla näitä ohjeita.
   • Kuinka usein sinun tulisi pestä säärisuojasi, on todella kysymys siitä, kuinka usein käytät niitä. Jos käytät niitä säännöllisesti, puhdistus on tarpeen vähintään kerran kuukaudessa hajun ja bakteerien kertymisen torjumiseksi.
2. 2 Kuivaa säärisuojat käytön jälkeen. Säärisuojainten hiki kertyminen ei ole vain epäterveellistä, vaan voi myös vahingoittaa niitä ajan myötä. Sen sijaan, että jätät heidät urheilupussiin pelin tai harjoituksen jälkeen, jätä ne kuivumaan.
3. 3 Kuuraa säärisuojasi saippualla ja lämpimällä vedellä. Urheiluvälineet ovat kasvualusta bakteereille, jotka voivat aiheuttaa vakavan infektion, jos pääset leikkaamaan. Saippua ja vesi auttavat tappamaan bakteerit, jotka saattavat asuttaa säärisuojasi ja suojaavat sinua infektioilta.
4. 4 Anna säärisuojasi kuivua kokonaan ennen kuin käytät niitä uudelleen. Jos jätät heidät aurinkoon, niiden tulisi kuivua nopeasti.
5. 5 Ripottele ruokasoodaa säärisuojasi taistellaksesi hajua. Luultavasti huomaat, että vain muutaman käyttökerran jälkeen säärisuojasi alkavat haistaa hiki. Kun säärisuojasi ovat kuivat, lisää ruokasoodaa torjumaan epämiellyttävää hajua.
6. 6 Tarkista säärisuojasi säännöllisesti halkeamien tai muiden vaurioiden varalta. Vaurioitunut säärisuojapari ei vain tarjoa heikkoa suojaa, mutta voi vahingoittaa sinua. Jos ne rikkoutuvat, kun käytät niitä, muovi voi aiheuttaa huonon viillon. Jos löydät säärisuojasi halkeamia, on aika vaihtaa ne. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Voinko käyttää jalkapallon säärisuojat jalkapallossa? Yli todennäköisesti voit, mutta jos pelaat klubia tai kilpailet, olisi hyvä sijoittaa joihinkin jalkapallotyynyihin.
• Kysymys nuorille Onko säärisuojan peitettävä säären ja vasikan etuosa? Sen tulisi peittää vain sääret. Jos se peittää vasikan, se voi häiritä liikettä ja mukavuutta, mikä voi vaikuttaa pelin laatuun.
• Kysymys Onko jalkani tarkoitus näyttää siltä, ​​että minulla on valettu? Joo. Sukka ja säärisuoja ovat erittäin paksuja, ja on normaalia näyttää jalkapalloa pelaavalta.
• Kysymys Jos säärisuojani ovat murtuneet, voinko silti käyttää niitä? Ei, se on vaarallista. Säärisuojat suojaavat jalkojasi ja säärisuojatasi ei saa haljeta. Hanki uusia.
• Kysymys Voinko käyttää vain sukkahousuja vai pitääkö minun käyttää myös shortseja? Voisit, mutta useimmat jalkapalloilijat käyttävät shortseja ja ajattelevat sinua oudosti, jos et.
• Kysymys Minkä tyyppiset säärisuojat sopivat parhaiten lukion jalkapalloon? Kaikki säärisuojat, jotka kiertävät jalkasi kaaren ja kiinnittävät vasikoidesi takaosan, ovat kunnossa.
• Kysymys Pitääkö minun käyttää sukkia säärisoiden päällä? Joo. Sukat pitävät säärisuojat paikallaan juoksun ja aktiivisuuden aikana.
• Kysymys Onko sen oltava nilkkani lähellä? Kumihuulen, joka näkyy, tulisi olla noin yhden tuuman päässä nilkkasi. Kun olet asettanut säärisuojan, yritä tehdä joitakin keuhkoja tai hölkätä noin viisi minuuttia. Toiminnan tulisi siirtää vartija paikalleen.
• Kysymys Minkä kokoinen minun pitäisi valita, jos olen 11-vuotias? Koko riippuu pituudestasi ja suurimman osan ajasta löydät kokosuhteen korkeuteen säärisuojapakkauksen takaosasta.
• Kysymys Mitä teen, jos säärisuojaissani ei ole hihnoja tai puristussukkia? Sinun pitäisi todennäköisesti palata kauppaan ja hankkia hihnat tai puristussukat.