Kuinka ässä kääri jalka

Ace-siteitä käytetään turvotuksen hallintaan. Niissä on joustavuutta, joten ne painostavat aluetta ja estävät nesteen kertymistä. Kuitenkin, jos alueella on jo paljon nestettä, se aiheuttaa paljon painetta alueelle ja se voi vahingoittaa. Se voi myös vähentää verenkiertoa ja hidastaa paranemista. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kääreiden levittämistä varmistaaksesi, että se sopii tilanteeseesi ja että teet sen oikein. Ace-siteet voi ostaa käsikaupasta paikallisesta apteekista.



Osa yksi / 3: Kääriminen jalka

  1. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 1

    yksi Aloita jalka. Käytä jalkaa varten neljä tuumaa leveää sidettä. Aloita kääritty kääre ja avaa se kun mennä. Kääri diagonaaliseen ristikkokuvioon seuraavasti:
    • Aloita kääriminen jalan yläosan yli varpaiden lähellä. Kiinnitä side kiinnittämällä jalan alle. Kun käärit jalan yli, sinun tulisi liikkua ulos jalkasi ulkopuolelle. Kun jatkat käärimistä jalkasi alle, sinun tulisi liikkua kohti jalkasi sisäpuolta.
    • Vedä side niin, että se on lävistäjä. Sen ei tulisi olla 90 asteen kulmassa jalkaasi nähden; sen sijaan kääri 30 asteen kulmassa. Joka kerta kun kääri, käännä lävistäjän suunta päinvastaiseksi muodostaaksesi ristikkäiskuvion, ei spiraalin. Sen sijaan sen pitäisi näyttää enemmän kalanruotokuvalta.
    • Haluat limittää siteet hiukan jalan molemmilla puolilla ylimääräisen tuen tarjoamiseksi. Kalanluun kudoksen tulisi mieluiten kulkea jalan keskiviivaa pitkin ylöspäin - tämä tarjoaa painetta ja tukea kaikissa oikeissa paikoissa.
    • Älä kääri jalkasi keskiosaa käärimättä jalkaa.
  2. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 2

    2 Kiinnitä kuvio 8 -malliin nilkan yli. Kierrä jalkasi yläosan yli jatkaaksesi kantapääsi. Jatka kiertämistä nilkan edestä ja yläosasta kohti jalkasi ulkopintaa.
    • Seuraavan kerran nilkan ympärillä tehdään X nilkan etuosaan. Kääri kengän sisäosan alapuolelta ylöspäin ja edestäpäin vasikan alaosaan jalkasi ulkopuolelle.
  3. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 3

    3 Jatka jalan käärimistä. Jatka työskentelyä ristikkäin kuviolla nilkan ja sen yläpuolella pitämällä kalanruuta juoksevan keskiviivaa pitkin mahdollisimman hyvin.
    • Kääri vähemmän tiukasti, kun menet vasikan yli, ja vielä löysämmin polvessa. Varmista, että side on tasainen. Jos siinä on ryppyjä, se aiheuttaa painepisteitä ja ärsyttää sinua.
    • Kun pääset reiteen, haluat ehkä vaihtaa suuremman siteen käyttämiseen. Aikuisille voit käyttää kuuden tuuman leveää sidettä. Lapsille ja pienille aikuisille voit yksinkertaisesti käyttää toista neljän tuuman sidettä.
    • Jos sinun on liian vaikeaa kietoutua ristiin ristiin vasikan ja reiden päälle, voit kääri nämä alueet pyöreällä kuviolla. Jos teet tämän, vaihda kiertämiseen ympyröihin nilkan yläpuolelle. Jokaisen uuden kerroksen tulisi olla edellisen päällekkäinen 1/3 - 1/2 sidoksen leveydellä.
    • Kiinnitä kääre pidikkeellä, kun olet valmis.
  4. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 4

    4 Tarkista tiiviys. Kääreen tulee olla tiukin jalassa, löysämpi vasikallasi ja löysin polven ja reiden yli. Sen ei pitäisi satuttaa, ja sinun pitäisi pystyä asettamaan sormi tiukasti sen alle. Tutki varpaat, jos puristat niitä, sinun pitäisi nähdä veri palaavan nopeasti kudokseen heti, kun vapautat ne. Jos varpaissasi näkyy seuraavia merkkejä, kääre on liian tiukka:
    • Turvotus
    • Värien puute tai sinertävä sävy
    • Tunnottomuus
    • Pistely
    Mainos

Osa 2 / 3: Tunnistaminen milloin kääritään

  1. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 5

    yksi Levitä ässä side, jos sinulla on lihas tai nivelvaurio. Jos et ole varma, olisiko pakkauskääre hyödyllinen vai etkö ole varma, miten se kääritään, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi neuvoa sinua siitä, mikä olisi parhaiten erityiselle vammallesi ja kuinka sinun tulisi levittää kääre. Sekä kannat että nyrjähdykset voivat hyötyä kääreestä.
    • Rasitus tapahtuu, kun lihakset tai jänteet venyvät tai repivät. Jänteet kiinnittävät lihakset luihisi.
    • Nyrjähdys tapahtuu, kun nivelsiteet venyvät tai repeytyvät. Sidokset kulkevat luiden välissä.
  2. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 6

    2 Tarkkaile parannuksen merkkejä. Puristuskääreillä on useita tarkoituksia parantumisen edistämiseksi. Niitä käytetään parhaiten, kun sinun on pysyttävä liikkuvana, kun parannat vammaasi. Sidoksen tarkistaminen varmistaaksesi, että se ei estä verenkiertoa ainakin pari kertaa päivässä, on hyödyllinen. He voivat auttaa:
    • Kivun vähentäminen.
    • Turvotuksen rajoittaminen.
    • Loukkaantuneen alueen suojaaminen.
  3. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 7

    3 Soita lääkärillesi, jos sinulla on tartunnan saanut haava. Jos et ole varma, onko sinulla infektio, sinun tulee silti soittaa lääkärille ja kysyä, haluaisiko hän nähdä sinut. Infektion merkkejä ovat:
    • Haava, joka antaa pahan hajun tai vuotaa mätä.
    • Iho, joka on kuuma, turvonnut ja punainen tai jolla on punaisia ​​raitoja haavan kohdalta.
    • Kuume.
    Mainos

Osa 3 / 3: Kääreiden puhdistaminen

  1. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 8

    yksi Pese kääreet käytön jälkeen. Ne ovat uudelleenkäytettäviä, mutta ne on pidettävä puhtaina. Lue valmistajan ohjeet ja noudata niitä. Useimmat tyypit ovat konepestäviä.
    • Aseta ne sukkasäkkiin, jotta ne eivät sotkeudu koneeseen. Käytä lempeää sykliä ja mietoa saippuaa. Jos laitat ne kuivaajaan, käytä matalaa asetusta niin, että elastinen säilyttää joustavuutensa.
    • Jos et käytä kuivausrumpua, aseta ne tasaisesti kuivumaan. Älä väännä niitä ulos tai ripusta niitä. Tämä venyttää heidät.
  2. Kuva Ace Wrap a Leg Vaihe 9

    2 Suojaa kääreet vahingoittavilta aineilta. Jotkut aineet voivat aiheuttaa kääreen elastisen tai kuitujen hajoamisen. Älä käytä seuraavia tuotteita ihollasi, kun käytät kääreitä:
    • Vaseliini
    • Voiteet ja öljyt öljyllä
  3. Kuva Ace Wrap a Leg Step 10

    3 Vaihda kääreet tarvittaessa. Riippuen siitä, kuinka paljon käyttöä ne saavat, useimmat kääreet on vaihdettava yhden tai kahden kuukauden kuluttua.
    • Jos kääre ei ole enää yhtä joustava kuin se ostettaessa, se on merkki siitä, että se on vaihdettava.
    • Kyyneleet, joissa on repeämiä tai reikiä, on myös vaihdettava, koska tämä aiheuttaa epätasaisen paineen ihollesi.
    Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys
  • Kysymys Mitä tarkoittaa, kun turvotus ei laske? Jos sinulla on jalkojen, nilkkojen ja tai jalkojen turvotusta, keskustele lääkärisi kanssa. Turvotusta saattaa olla jotain.
  • Kysymys Pitäisikö minun aloittaa kääriminen jalka alhaalta vai ylhäältä? Se riippuu siitä, missä se sattuu. Jos vamma on alaosassa, aloita yläosasta.
  • Kysymys Kun turvotettuja jalkoja nostetaan, onko painesiteet poistettava turvotuksen poistamiseksi? Kyllä, yleensä heidän pitäisi.
  • Kysymys Jos minulla on leikkauksia jalassani, voinko kääri sen ässäkääreeseen? Brian Salazar-Prince Suosituin vastaaja Voit käyttää ässä sidettä, jos jaloissasi on pieniä naarmuja tai naarmuja. Jos sinulla on suuria leikkauksia, jotka tihkuvat, tihkuvat tai itkevät, ehdotan, että kääreen alla käytetään sideharsoa loukkaantumisten suojaamiseksi ja nesteen imemiseksi.
  • Kysymys Miksi minun täytyy kääriä jalka, jos kääre on keskellä jalkaa? Kääre auttaa yleensä turvotuksessa ja antaa sinulle mahdollisuuden tehdä enemmän kevyttä liikuntaa.
  • Kysymys Mistä voin ostaa lukkoja, jotta jalkani ympärillä oleva kääre ei pääse purkautumaan? Voit ostaa niitä verkossa, paikallisessa apteekissa ja monissa muissa paikoissa. Ne tulevat yleensä yhdessä tai useammassa pakkauksessa.
Vastaamattomat kysymykset
  • Kun kääreessä on tarranauha, pitäisikö minun aloittaa tarranauhalla ylöspäin tai alaspäin?
Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

  • Vaikka useimpien ässäsidosten mukana toimitetut metallilukot ovat hyödyllisiä hellävaraisessa käytössä, yritä kiinnittää side paikoilleen kahdella tapilla, jos tarvitset liikkuvuutta. Voit laittaa niiden päälle pala lääketieteellistä teippiä, jotta ne eivät tartu vaatteisiin jne. Jos side ei ole kiinnitettynä, se antaa virheellistä tukea ja voit pahentaa vammaa ennen kuin tiedät sen, joten on parasta pitää ne kiinnitettynä nopeasti.

Mainos

Suosittu Kysymykset

Kuinka siirtyä Ranskaan. Ranska on kaunis maa, joka on täynnä historiaa, kulttuuria ja jännitystä. Monet ihmiset haluavat muuttaa maahan Ranskaan, olipa kyse sitten lyhytaikaisesta muuttamisesta tai pysyvästä muuttamisesta. Joitakin yksinkertaisia ​​ja käytännöllisiä vaiheita ...



Oppaasi Mikin kerran kerran joulun suoratoistoon verkossa - sisältää yksinkertaisia ​​suoratoistotietoja, näyttelijöitä ja hahmoja sekä sen vastaanoton.



Texas State ja Texas A&M aloittavat vuoden 2019 collegejalkapallo-osavaltion taistelun torstaina. Näin voit katsella peliä suorana verkossa ilman kaapelia.

Kuinka tärinä napsauttaa. Jos harrastat PC-pelejä, tiedät, että napsauttaminen on tärkeää. Ensimmäisen persoonan ampujissa ja Minecraftissa nopea napsauttaminen voi saada enemmän osumia ja vahingoittaa enemmän. Nopea napsauttaminen on tärkeää suosituimmissa peleissä ....



Voiko Williams jatkaa upeaa juoksuaan Sharapovan yli vai löytääkö venäläinen tapa lopettaa 18 ottelun tappioputkensa kilpailijaansa vastaan ​​?.



Feliciano Lopezin syöttö osuu pallopoikaan.